Loša kombinacija namirnica može dovesti do probavnih problema, plinova, nadutosti, bolova u stomaku, mučnine, umora i problema sa stolicom. Miješanje sporo i brzo probavljive hrane nije dobra ideja jer će lakša hrana samo proći kroz crijev...
Crijevni mikrobiom neophodan je za zdrav i kvalitetan život. Sastoji se od trilijuna mikroba koji reagiraju na ono čime ih hranimo, napominju nutricionisti, uz napomenu da je ključno - baš ono što svakodnevno unosimo u crijeva, piše The Te...
Kafa je omiljeni napitak koji može pružiti privremeni poticaj energije, ali i ima važne implikacije na zdravlje, posebno kada je u pitanju apsorpcija hranjivih tvari. Istraživanja su pokazala da umjerena konzumacija kafe može biti povezana...
Većina nas namirnice poput avokada, paradajz, bijelog luka i narezanog kruha drži u frižideru. Nekako se logičnim čini da se povrće stavlja u frižider kako bi ostalo svježe, ali čini se kako nekim namirnicama time, samo štetimo. Osjećate l...
Paštete i pohovano meso na plaži podsjećaju većinu na djetinjstvo, ali i nisu baš najbolji izbor za plažu zbog visokih ljetnih temperatura. Kako savjetuje Vanessa Ivana Peričić, magistra nutricionizma i nauke o hrani koja je pokrenula savj...
Svi roditelji ponekad posegnu za "brzim" rješenjem zbog nedostatka vremena. Ipak i u takvim situacijama obrati pažnju koje namirnice bi trebala izbjegavati. Prehrambene navike koje usvojimo u najranijoj dobi, određivat će kakvu hranu ćemo...
Vjerojatno ne postoji osoba koje nikada nije imala zatvor (opstipacija). Taj problem može biti vrlo iritantan, no može biti i opasan po zdravlje ako se odmah ne riješi. Hrana koju jedemo ima veliki utjecaj na to kako tijelo funkcionira i f...
Da biste održali kožu čvrstom i spriječili pojavu bora, ključno je voditi računa o životnim navikama, posebno o ishrani. Postoji hrana koja može podstaći proizvodnju kolagena, temeljne supstance za zdravu kožu. Kolagen se sastoji od 19 ami...
Mnoge od nas muči isti problem, jedemo zdravo tokom dana, a onda se opustimo i navečer u sebe unesemo nezdrave i kalorijski jake namirnice. Mnogi od nas počaste se i čašom vina koja samo poveća kalorijski unos. Ako ste se pronašli u ovoj r...
Postoje mnogi proizvodi koji se mogu koristiti jako dugo, ali postoji nešto što nismo znali o njima. Nakon određenog vremena biste se trebali riješiti nekih stvari. Iako mislimo da će neki proizvodi trajati zauvijek, oni u stvari imaju svo...
Neki ugljihohidrati su nešto kao tajni neprijatelji vašem stomaku. Iako su ključni za pružanje energije, neki od njih mogu doneti više štete nego koristi, posebno ako se konzumiraju u prevelikim količinama. Ovo su 3 najgore vrste šećera i...
Dvije su istine. Ne spavamo dovoljno i sve smo više svjesni koliko su kvaliteta i vremenski okvir spavanja važni za naše zdravlje i normalno funkcioniranje. S ovime se slažu i mnoge grane stručnjaka koji smatraju da bi prioritet adekvatnog...
Gubitak i stanjivanje kose predstavljaju izazov s kojim se suočava mnogo muškaraca i žena, što može značajno utjecati na samopouzdanje. Dr. Amir Khan objasnio je da ovaj uobičajeni problem može biti rezultat različitih faktora, uključujući...
U današnjem svijetu prepunom prehrambenih trendova i savjeta, jedno od pitanja koje često postavljamo jest kako najbolje organizirati svoje obroke kako bismo postigli optimalno zdravlje i održali željenu tjelesnu težinu. Tradicionalno je b...
Tim Spector, koji je na društvenim mrežama okupio brojne pratitelje, pojašnjava kako bi obrok trebao biti bogat polifenolima, jer se radi o važnim sastojcima koji utječu na nižavanje krvnog pritiska, sprječavaju srčane bolesti, dijabetes, p...
Postoji more knjiga i savjeta posvećenih tome da vam pomogne kako da osmisliti dijetu koja će vam pomoći da smršavite. Prema trenerici prehrane i fitnessa, Jenni Rizzo, ono što ne jedete jednako je važno kao i ono što jedete. 'Neka hrana'...
Da bismo održavali zdravlje crijeva, važno je obratiti pažnju na ishranu. Gastroenterologinja dr. Caroline Soyka preporučuje doručak koji podržava zdravlje crijeva, a koji često konzumira i sama. Njen omiljeni doručak uključuje jaja i kefi...
Britanska organizacija za srce prije dvije godine upozorila je na "najgoru srčanu krizu u nedavnoj historiji", s obzirom na 39.000 preranih smrti od srčanih bolesti u Engleskoj 2022. godine. Situacija nije puno bolja ni u ostatku svijeta,...
Zamjenom svježeg voća i povrća smrznutim i konzervisanim alternativama ne samo da možete uštedjeti novac nego i poboljšati vaše zdravlje. Svježe voće i povrće smatra se ključem zdrave, uravnotežene ishrane. Prepuni su vitamina i minerala v...
Kako nam je proljeće stiglo, na našem stolu se mogu naći mnoge svježe namirnice koje smo do skoro morali da jedemo zamrznute ili prosto da čekamo njihovu sezonu. Donosimo vam listu od pet povrćki koje su super zdrave, pomoći će vam da lakš...
Ako imate običaj da sve što pripremate i kuhate prethodno perete, misleći da ćete da se oslobodite bakterija – razmislite još jednom. Ove namirnice prije korištenja ne bi trebalo da dolaze u kontakt sa vodom. Piletina Obično prije kuhanj...
Kažu da se trbušnjaci ne izrađuju u teretani, nego u kuhinji. Ispostavilo se da se ta poslovica manje odnosi na ono što radite u kuhinji, a više na ono što ne radite. Možete si pripremiti brokulu na pari i pečenu piletinu za sva tri obroka...
Za neke namirnice možda ni ne znate koji im je rok trajanja, a možda im je već i prošao pa niste ni primijetili. Iako se ove namirnice ne mogu pokvariti, nakon što im prođe rok trajanja gube na svom okusu. A evo koje su to namirnice: Bra...
Pravilna prehrana i nadomjestak mikronutrijenata može povećati razinu produktivnosti za nevjerojatnih 20 posto. Mahom smo svi doživjeli dane u kojima nam nedostaje produktivnosti. Nepisano je pravilo da se takvi dani događaju u onim period...
/ Najkomentiranije
Nakon tragedije u Sarajevu, novi šokantan slučaj: Dječaci na romobilu jurili autocestom
Pogledajte bizaran penal iz kojeg je Velež primio gol
Sve šta trebate znati: Koja vrsta sirćeta je najbolja za čišćenje?
Lijepe vijesti za borce u ZDK: Pomoć za stambeno zbrinjavanje povećana na 50.000 KM
Bakir Izetbegović: "Opći izbori mogu preoblikovati političku scenu Bosne i Hercegovine"
Prvi put u historiji mijenja se izgled novčanica eura: Evo kako bi mogle izgledati
Ispovijest zatvorenika koji je preživio Goli otok: "Gutali smo žilete samo da bi završili u bolnici"
Sejo Sexon podržao projekat "Historija Bosne i Hercegovine": Pogledajte njegovu video poruku
Saobraćajna nesreća u Mostaru: Povrijeđena jedna osoba
Ostavili peškire da "rezerviraju" mjesto na plaži, dočekalo ih neugodno iznenađenje
Kako ukloniti masnoću s kuhinjskih ormarića? Zaboravite na agresivna sredstva
Konferencijska liga | Borac slavio protiv Petrocuba i napravio veliki korak prema trećem pretkolu
Panika u SAD: S tržišta se hitno povlači 1,6 miliona jaja, mogu izazvati smrtonosnu infekciju
Uklonite naslage u WC školjci: Efikasni trikovi za borbu protiv kamenca
Konferencijska liga | Zrinjski porazom na Islandu otvorio novu evropsku sezonu