Ovo je top pet proljetnih namirnica za borbu protiv stresa i umora

Kako nam je proljeće stiglo, na našem stolu se mogu naći mnoge svježe namirnice koje smo do skoro morali da jedemo zamrznute ili prosto da čekamo njihovu sezonu.

Donosimo vam listu od pet povrćki koje su super zdrave, pomoći će vam da lakše podnesete proljetni umor, a uz to i skinete koji višak jer nemaju puno kalorija.

Praziluk

Iako ga ima u toku godine, onog iz plastenika, njegovo vrijeme rađanja počinje upravo u ovo vrijeme.

Trending

Sukob navijačkih grupa u Sarajevu: Huligani palili baklje i izazvali paniku

Blizak rođak luku, praziluk je bogat izvor vitamina A i K, kao i vitamina C i folata koji su potrebni tijelu kako bi vam energija bila u balansu.

Takođe, dobar je antiinflamatorni antioksidans, pa je izrazito bitno unositi ga za optimalno zdravlje srca. Možete ga pržiti ili dinstati i dodavati u omiljena jela, a takođe i praviti razne čorbe, pire i slično.

Jagode

Mnogima omiljena proljetno voće upravo počinje sa rađanjem, a plodovi se mogu brati do početka ljeta, ako želimo pravu i svježu biljku, ovo je vrijeme kada je u punom sjaju.

Slatke i sočne, jagode su pune vitaminom C, folatom, kalijumom, savršen su antioksidans i imaju dosta vlakna, te stručnjaci savjetuju da iskoristite u potpunosti ovaj period i uživate u zdravoj namirnici.

Potočarka

Biljka potočarka se najčešće koristi kao salata. Potočarka ima biberast ukus, pomalo gorak koji mnogi porede sa senfom. Odličan je izvor vitamina A i C i bogata je kalcijumom što će vam dodatno dati snagu i sitost.

Rotkvice

Savršeno proljetno povrće koje se može naći u različitim varijantama oblika, veličina i boja ali kakav god plod da uzmete, budite sigurni da je prava riznica vitamina C. Hrskave i pomalo gorke, idealne su kao salata uz svakodnevne obrokom.

Artičoka

Vjerovatno vam je prvo palo na pamet kako je to nešto fensi i da nismo odrasli na ovoj povrćki te je često zanemarujemo, ali nepravedno jer je danas dostupna i kod nas, a izrazito su pune vlaknima, folatom, vitaminom C kao i magnezijumom koji je prvi na liniji fronta protiv umora i stresa, piše Glossy.