Grupa stručnjaka istražila je koliko bismo vremena trebali provesti sjedeći, stojeći, vježbajući i spavajući u 24 sata da bismo izvukli maksimum za zdravlje. Orijentirali su se na ljude oboljele od dijabetesa tipa 2. "Željeli smo saznati v...
Istraživanje je pokazalo da žene zaista spavaju lošije od muškaraca, a znanstvenici to pripisuju činjenici da njihov unutrašnji tjelesni sat ide oko šest minuta brže. Tim nučnika sa univerziteta Harvard, Stanford i Southampton analizirao j...
Poznato je da se ne preporučuje piti kafu ili čaj prije spavanja, ali postoji piće koje i više pospješuje nesanicu. Iako će mnoge iznenaditi, riječ je o mlijeku. Dakle, svi oni koji imaju naviku popiti čašu hladnog ili toplog mlijeka prije...
Neurolog je iznio upozorenje da dnevni san nije tako koristan kao noćni san te da može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući i veći rizik od demencije. Istraživanja sugerišu da ljudi koji rade noćne smjene imaju povećan rizi...
Nebrojeno puta smo čuli šta je važno za dobar san, ali se rijetko kad pridržavamo tih savjeta jer navika se teško odričemo. Ipak, nikad nije kasno za prvi korak, a uz ovih pet savjeta mogli biste se napokon bolje odmoriti i pošteno naspavat...
Ako ste ikada imali noći kada se prevrćete po krevetu boreći se da zaspite, ovaj savjet vam može biti od pomoći. Alina Gonzales dijeli svoje iskustvo i fantastičnu metodu koja joj pomaže da brzo zaspi, bilo gdje i kad god to treba. Alina j...
Postoje specifične namirnice koje bi trebali da izbjegavamo pred spavanje prema Nacionalnom Institutu za Zdravlje u Velikoj Britaniji. Neke od stvari koje utiču na naš san su kafa, alkohol, sir i slatkiši. Međutim, postoje dvije namirnice...
Visok krvni pritisak je vrlo opasan jer s vremenom može oštetiti arterije, čime se povećava rizik od srčanog ili moždanog udara, te je važno obratiti pažnju na manje poznate simptome koji ga otkrivaju. Prema novoj studiji objavljenoj u čas...
Pronalaženje pravog večernjeg zalogaja može biti ključno za miran san, a čini se da sir može biti savršen izbor. Nekoliko kriški sira prije spavanja ne samo da može pomoći da brže zaspite, već može pružiti i neke dodatne zdravstvene benefit...
Iako već znamo da štapići za uši i nisu najbolja opcija za čišćenje, ipak imaju svoju namjenu. Naime, kada štapićem za uši masirate određenu tačku, doći ćete u opušteno stanje i imati mirniji san. Mnogi ljudi imaju problem sa stresom, a n...
Nova studija iz Kine otkrila je da spavanje u svijetloj sobi može povećati rizik od moždanog udara i otežati kvalitetu odmora. Prema istraživanju provedenom na više od 28.000 ljudi, ostavljanje otvorenih zavjesa dok spavate može povećati r...
Zašto se budimo ranije kako starimo? Dr. Sairam Parthasarathy, direktor Centra za spavanje i cirkadijalnu nauku na Univerzitetu u Arizoni, istraživao je zašto se to dešava i otkrio zanimljive činjenice. Kako starimo, naši biološki satovi i...
Ne spavati dovoljno nikada nije zabavno. To se s vremena na vrijeme dogodi skoro svakome, i osjeća se vrlo neugodno i nezgodno. Međutim, za neke ljude to je više od povremene iritacije. Ako postane redovna pojava, može izazvati čitav niz oz...
Studija objavljena u srijedu u Proceedings of Royal Society B, otkrila je da loš san može utjecati na to da se ljudi osjećaju više od četiri godine starijima, dok dovoljan odmor ima suprotan učinak, čineći da se ljudi osjećaju mlađe. Nedos...
Bed Kingdom je otkrio da vam čokolada prepuna savršenih nutrijenata može pomoći da se dobro naspavate. Možda ne mislite o čokoladi kao o zdravoj kasnonoćnoj užini, ali stručnjaci kažu da bi ona mogla biti upravo ono što vam treba za opušta...
Stručnjak za spavanje upozorava da pijenje vode prije spavanja može izazvati niz zdravstvenih problema, uključujući povećani stres i oslabljeni imunološki sistem. Ashley Hainsworth iz 'Bed Kingdoma' ističe da, iako je važno ostati hidriran...
Iako se obično ne preporučuje jesti hranu neposredno prije spavanja, postoje određene namirnice koje mogu poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci za spavanje ističu kako bi konzumacija tamne čokolade prije spavanja mogla pozitivno utjecati na...
Pidžama je jedina intimna odjeća koju obično nosimo više puta standardno, a neki čak nose pidžamu kao jedini sloj i bez donjeg veša ispod. Ova bliskost s našom kožom i dijelovima tijela, tokom 6 do 8 sati po noći pod posteljinom, čini ih sa...
Muzičar i gitarista kojem glasni zvukovi nisu strani Dave Lovos priznaje da ga je pomalo zbunio zvuk koji je čuo u svojoj glavi jedne večeri ranije ove godine. Čuo ga je baš dok je tonuo u san, a njegova snaga bila je iznenađujuća. "Bio je...
SU na korejskom jeziku znači šaka, a JOK stopalo. Ovaj sistem mikro-akupunkture koristi samo šake i stopala postižući iste rezultate kao i akunpunktura na cijelom tijelu. Za razliku od klasične kineske akupunkture, Su Jok akupunktura nema...
Postoje mnogi drugi izvori kofeina osim kafe, a previše ovog stimulansa može biti loše za vaše zdravlje. Kofein ne samo da otežava zaspati, već može izazvati i anksioznost i glavobolje. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) ne daje gornju gr...
Ako imate naviku odlaska na spavanje s mokrom kosom, prema savjetima stručnjaka, trebali biste to promijeniti. Naime, kada legnete u krevet s mokrom kosom, stvara se vrlo vlažno, čak pomalo sparno okruženje koje je loše za vlasište jer ga...
Hiljadu misli, neudoban položaj, škripanje vrata, žamor ostalih ukućana ili, pak, glasno hrkanje supružnika u krevetu, samo su neki od krivaca zašto uvečer ne možete zaspati ili se često budite tokom noći. A znate da nedostatak sna, poput l...
Imaš li poteškoća s uspavljivanjem svojeg mališana i buđenjem tokom noći? Pročitaj neke od najčešćih pogrešnih koraka u uspostavljanju kvalitetne rutine spavanja i saznaj kako ih izbjeći. 1.Preskakanje rutine spavanja Većini ljudi treba...
/ Najkomentiranije
Ručak za 20 minuta: Samo tri sastojka dovoljna su za ukusno zapečeno jelo
Prve fotografije s vjenčanja Ronalda i Georgine: Umjesto glamura izabrali neočekivano mjesto
Dinamo večeras igra za Ligu prvaka i 30 miliona eura: Poznato ko prenosi meč s Maksimira
Preminula Vedrana Rudan, poznata hrvatska spisateljica i novinarka
Šta povezuje HDZ, Južnu interkonekciju i lobiranje u SAD-u za "ravnopravan položaj Hrvata u BiH"?
Neće dugo trajati predah od vrućine: Meteorolozi najavili danas osvježenje, a onda novi preokret
Moncrieff – Stubborn
Istraga o smrti Hayden Panettiere: Šta je pokazala obdukcija?
Poznata spisateljica izgubila bitku sa karcinonom: Ovako je govorila Vedrana Rudan
Objavljen snimak: Bivša i sadašnja supruga selektora Egipta se potukle, on završio u bolnici
Putujete u Crnu Goru na ljetovanje? Vozače dočekale nove visoke cijene goriva
U HNK zabilježeno deset požara tokom proteklog dana: Kakvo je stanje u Konjicu?
Bogat program: Koje filmove možete pogledati petog dana SFF-a
Neobična izbočina ispod Trumpovog sakoa pokrenula nagađanja: "Mislim da je to jedna velika pelena"
Drama u Novom Sadu: Krvavog muškarca ugurali u luksuzni Mercedes sa tablicama BiH?