Ako ste ikada imali noći kada se prevrćete po krevetu boreći se da zaspite, ovaj savjet vam može biti od pomoći. Alina Gonzales dijeli svoje iskustvo i fantastičnu metodu koja joj pomaže da brzo zaspi, bilo gdje i kad god to treba. Alina j...
Postoje specifične namirnice koje bi trebali da izbjegavamo pred spavanje prema Nacionalnom Institutu za Zdravlje u Velikoj Britaniji. Neke od stvari koje utiču na naš san su kafa, alkohol, sir i slatkiši. Međutim, postoje dvije namirnice...
Visok krvni pritisak je vrlo opasan jer s vremenom može oštetiti arterije, čime se povećava rizik od srčanog ili moždanog udara, te je važno obratiti pažnju na manje poznate simptome koji ga otkrivaju. Prema novoj studiji objavljenoj u čas...
Pronalaženje pravog večernjeg zalogaja može biti ključno za miran san, a čini se da sir može biti savršen izbor. Nekoliko kriški sira prije spavanja ne samo da može pomoći da brže zaspite, već može pružiti i neke dodatne zdravstvene benefit...
Iako već znamo da štapići za uši i nisu najbolja opcija za čišćenje, ipak imaju svoju namjenu. Naime, kada štapićem za uši masirate određenu tačku, doći ćete u opušteno stanje i imati mirniji san. Mnogi ljudi imaju problem sa stresom, a n...
Nova studija iz Kine otkrila je da spavanje u svijetloj sobi može povećati rizik od moždanog udara i otežati kvalitetu odmora. Prema istraživanju provedenom na više od 28.000 ljudi, ostavljanje otvorenih zavjesa dok spavate može povećati r...
Zašto se budimo ranije kako starimo? Dr. Sairam Parthasarathy, direktor Centra za spavanje i cirkadijalnu nauku na Univerzitetu u Arizoni, istraživao je zašto se to dešava i otkrio zanimljive činjenice. Kako starimo, naši biološki satovi i...
Ne spavati dovoljno nikada nije zabavno. To se s vremena na vrijeme dogodi skoro svakome, i osjeća se vrlo neugodno i nezgodno. Međutim, za neke ljude to je više od povremene iritacije. Ako postane redovna pojava, može izazvati čitav niz oz...
Studija objavljena u srijedu u Proceedings of Royal Society B, otkrila je da loš san može utjecati na to da se ljudi osjećaju više od četiri godine starijima, dok dovoljan odmor ima suprotan učinak, čineći da se ljudi osjećaju mlađe. Nedos...
Bed Kingdom je otkrio da vam čokolada prepuna savršenih nutrijenata može pomoći da se dobro naspavate. Možda ne mislite o čokoladi kao o zdravoj kasnonoćnoj užini, ali stručnjaci kažu da bi ona mogla biti upravo ono što vam treba za opušta...
Stručnjak za spavanje upozorava da pijenje vode prije spavanja može izazvati niz zdravstvenih problema, uključujući povećani stres i oslabljeni imunološki sistem. Ashley Hainsworth iz 'Bed Kingdoma' ističe da, iako je važno ostati hidriran...
Iako se obično ne preporučuje jesti hranu neposredno prije spavanja, postoje određene namirnice koje mogu poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci za spavanje ističu kako bi konzumacija tamne čokolade prije spavanja mogla pozitivno utjecati na...
Pidžama je jedina intimna odjeća koju obično nosimo više puta standardno, a neki čak nose pidžamu kao jedini sloj i bez donjeg veša ispod. Ova bliskost s našom kožom i dijelovima tijela, tokom 6 do 8 sati po noći pod posteljinom, čini ih sa...
Muzičar i gitarista kojem glasni zvukovi nisu strani Dave Lovos priznaje da ga je pomalo zbunio zvuk koji je čuo u svojoj glavi jedne večeri ranije ove godine. Čuo ga je baš dok je tonuo u san, a njegova snaga bila je iznenađujuća. "Bio je...
SU na korejskom jeziku znači šaka, a JOK stopalo. Ovaj sistem mikro-akupunkture koristi samo šake i stopala postižući iste rezultate kao i akunpunktura na cijelom tijelu. Za razliku od klasične kineske akupunkture, Su Jok akupunktura nema...
Postoje mnogi drugi izvori kofeina osim kafe, a previše ovog stimulansa može biti loše za vaše zdravlje. Kofein ne samo da otežava zaspati, već može izazvati i anksioznost i glavobolje. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) ne daje gornju gr...
Ako imate naviku odlaska na spavanje s mokrom kosom, prema savjetima stručnjaka, trebali biste to promijeniti. Naime, kada legnete u krevet s mokrom kosom, stvara se vrlo vlažno, čak pomalo sparno okruženje koje je loše za vlasište jer ga...
Hiljadu misli, neudoban položaj, škripanje vrata, žamor ostalih ukućana ili, pak, glasno hrkanje supružnika u krevetu, samo su neki od krivaca zašto uvečer ne možete zaspati ili se često budite tokom noći. A znate da nedostatak sna, poput l...
Imaš li poteškoća s uspavljivanjem svojeg mališana i buđenjem tokom noći? Pročitaj neke od najčešćih pogrešnih koraka u uspostavljanju kvalitetne rutine spavanja i saznaj kako ih izbjeći. 1.Preskakanje rutine spavanja Većini ljudi treba...
Da li spavanje u odvojenim krevetima vodi u propast veze ili ne? Kako to utiče na partnerski odnos, objašnjava Josif Fidanovski. Jedva čekate veče da mu se pred spavanje ušnjurate u zagrljaj, ništa slađe nego kad cele noći spavate ispreple...
Nema ništa gore nego obući pidžamu i otići u krevet u razumno vrijeme - samo da biste se probudili jednako umorni kao što ste bili noć prije ili čak umorniji. To je iskustvo koje mnogi od nas predobro poznaju. Prema istraživanju, čak jedna...
Šta pijete i jedete prije spavanje imat će utjecaj na to koliko će vam biti tiha noć. Hrkanje može ometati vaš san, ali još više san ostalih ljudi u vašem kućanstvu. Posljedica su umor i razdražljivost sljedeći dan. Procjenjuje se da 45 po...
Svako od nas ima svoje jutarnje rituale nakon buđenja, ali koliko su neki od njih možda opasni? U doba tehnologije, mnogi odmah posegnu za svojim mobilnim telefonima kako bi pregledali obavijesti, poruke i vijesti. Međutim, prema doktorici...
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje. Bilo da se ujutro namjeravate probuditi radi trčanja ili opuštajućeg čitanja, velike su šanse da ste pokuš...
/ Najkomentiranije
Kolač neobičnog imena gotov je 'u trenu': Recept za nekad omiljeni starinski kolač
Čišćenje frižidera nikad nije bilo lakše: Ovo prirodno sredstvo sprječava širenje bakterija
Pronađena državljanka Rumunije koja se izgubila kod Gacka: Automobila još nema
Otkriveno koga su ubili agenti ICE-a, Trump objavio fotografiju pištolja: "O čemu se tu radi?"
Državljanin BiH (62) osuđen za tri slučaja obljube maloljetnih rođaka: Zlostavljao sedam djevojčica
Najbrži doručak koji uspijeva svima: Grčke lepine gotove za 15 minuta
Mjesec ljubavi: Ova četiri horoskopska znaka će upoznati srodne duše u februaru
Optička iluzija: Prva stvar koju ugledate otkrit će zašto ste privlačni drugim ljudima
Pjesma dana u čast legendi: "Nedelja kad je otiš'o Hase"
Neredi u Tirani: Demonstranti bacali Molotovljeve koktele na policiju
Studenti poklekli u finišu utakmice: Bosna nakon velike borbe poražena od Budućnosti
Teška nesreća u Sarajevu: Učestvovala tri vozila, dijelovi automobila završili na šinama
Novi val prevara zahvatio Njemačku: Oprezno ako kupujete ovo
Trovanje u Varešu: Olovo u krvi mještana, a izvor kontaminacije još uvijek nepoznat
Dogovorena nova runda pregovora Rusije i Ukrajine: "Idemo prema kulminaciji"