Postoje mnogi drugi izvori kofeina osim kafe, a previše ovog stimulansa može biti loše za vaše zdravlje. Kofein ne samo da otežava zaspati, već može izazvati i anksioznost i glavobolje. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) ne daje gornju gr...
Ako imate naviku odlaska na spavanje s mokrom kosom, prema savjetima stručnjaka, trebali biste to promijeniti. Naime, kada legnete u krevet s mokrom kosom, stvara se vrlo vlažno, čak pomalo sparno okruženje koje je loše za vlasište jer ga...
Hiljadu misli, neudoban položaj, škripanje vrata, žamor ostalih ukućana ili, pak, glasno hrkanje supružnika u krevetu, samo su neki od krivaca zašto uvečer ne možete zaspati ili se često budite tokom noći. A znate da nedostatak sna, poput l...
Imaš li poteškoća s uspavljivanjem svojeg mališana i buđenjem tokom noći? Pročitaj neke od najčešćih pogrešnih koraka u uspostavljanju kvalitetne rutine spavanja i saznaj kako ih izbjeći. 1.Preskakanje rutine spavanja Većini ljudi treba...
Da li spavanje u odvojenim krevetima vodi u propast veze ili ne? Kako to utiče na partnerski odnos, objašnjava Josif Fidanovski. Jedva čekate veče da mu se pred spavanje ušnjurate u zagrljaj, ništa slađe nego kad cele noći spavate ispreple...
Nema ništa gore nego obući pidžamu i otići u krevet u razumno vrijeme - samo da biste se probudili jednako umorni kao što ste bili noć prije ili čak umorniji. To je iskustvo koje mnogi od nas predobro poznaju. Prema istraživanju, čak jedna...
Šta pijete i jedete prije spavanje imat će utjecaj na to koliko će vam biti tiha noć. Hrkanje može ometati vaš san, ali još više san ostalih ljudi u vašem kućanstvu. Posljedica su umor i razdražljivost sljedeći dan. Procjenjuje se da 45 po...
Svako od nas ima svoje jutarnje rituale nakon buđenja, ali koliko su neki od njih možda opasni? U doba tehnologije, mnogi odmah posegnu za svojim mobilnim telefonima kako bi pregledali obavijesti, poruke i vijesti. Međutim, prema doktorici...
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje. Bilo da se ujutro namjeravate probuditi radi trčanja ili opuštajućeg čitanja, velike su šanse da ste pokuš...
Postoji puno narodnih lijekova i mudrosti vezanih za luk, a jedan od njih - stari trik koji seže još u 16. stoljeće - kaže da se kašalj može ublažiti ako se nareže sirovi luk i stavi ga se blizu kreveta. Neki čak tvrde da luk može u potpun...
Svi znamo koliko su neke stvari važne za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj prostoriji, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina. Jedna loša navika koja također može da nas košta mnogo je spavanje sa uključenim televizorom. Osim što...
Mnogi simptomi za koje pretpostavljamo da su posljedica neugodne prehlade mogu ustvari biti znak potpuno drugačijeg problema: grinja. Stručnjaci su otkrili najčešća upozorenja o njima koja vjerovatno ignorišete te načine kako ih se zauvijek...
Doktorica Rebeka Robins objasnila je što se događa u mozgu kada mu dajemo samo šest i manje sati sna i kako veliku razliku može da napravi i samo jedan sat spavanja više. "Ako jednu noć spavate osam sati, a već sljedeću šest i tako mijenja...
Znamo da kvalitet sna može narušiti teška hrana, alkohol, korištenje mobilnih telefona i gledanje televizije u spavaćoj sobi. Ali psihijatar Chester Wu tvrdi da postoji jedna greška koju mnogi ljudi prave kada se probude. "Ležanje je veli...
Nije zabavno spavati pored osobe koja hrče, a zimi se to može pogoršati. Stručnjaci kažu da je to zato što je zrak općenito suši tokom hladnijih mjeseci što može uzrokovati začepljenost nosa i grla. Ljudi također zimi više vremena provode...
U večernjim satima preporučuje se lagan obrok posebno osobama koje pate od nesanice, jer mala količina hrane u telu može pomoći da zaspite i sprečite bilo kakve smetnje. Međutim, postoji i hrana koja će pozitivno uticati na vaš san, pa bi...
Ništa nije važnije za zdravlje od kvalitetnog, okrepljujućeg sna. No, ako se tokom noći često okrećete u krevetu i imate isprekidan san, moguće je da vam ne odgovara položaj u kojem najčešće spavate. Četiri su najuobičajenija položaja u ko...
Svježa, mladolika koža lica je san mnogih, a tajna očuvanja tog mladolikog izgleda često leži u jednom od najmoćnijih saveznika ljepote - dobrom spavanju. Prema Udruzi za spavanje, jedna potencijalna korist od takozvanog "beauty sna" može...
Andrew Huberman, stručnjak koji je podijelio ovo saznanje na TikToku, ističe važnost ovog procesa. Žutu prljavštinu koju primjećujete u uglovima očiju kad se probudite, često nazvanu "san u očima", zapravo čini mješavina mrtvih stanica kož...
Prije nego što se prepustite brzom ritmu jutarnje pripreme, razmislite je li užurbano spremanje uz tuširanje i brzu kafu 's nogu' vrijedno stresa koji može oslabiti vaš imunološki sistem. Stručnjaci ističu da su ranoranioci podložniji infek...
Prema nekim podacima, procjena je da pola svjetske populacije ima problema s nesanicom. Ona je češća ljeti jer sunčeva svjetlost reguliše melatonin, hormon koji nas pomaže da zaspimo kad padne mrak. Kako su ljetni dani duži, melatonin se,...
Kompanija Bensons for Beds nudi posao za ulogu Chief Sleep Officera (CSO), odnsno traži osobu koja bi zarađivala – spavanjem. Ovo zaista zvuči kao posao iz snova, a osoba koja bude izabrana dobit će 10.000 funti (oko 22,6 hiljada KM) za še...
Kažu da je spavati na kvalitetnom pernatom jastuku jednako nezaboravno iskustvo kao da spavate u hotelu s pet zvjezdica. Pernati jastuci uistinu spavanje čine luksuznim iskustvom, no nekada nismo sigurni kako pravilno izabrati jastuk koji...
Ukoliko se navečer mučite zaspati, jedan od trikova za prizivanje sna inspirisan je animalnim ponašanjem. Stoga, ako navečer ne možete zaspati, imitirajte cvrčka.Malo toga može biti gore nego kad satima pokušavate zaspati. Nesanica dolazi i...
/ Najkomentiranije
Zmajevi, po pobjedu: BiH večeras gostuje Rumuniji pred praznim tribinama
U opkoljenom Sarajevu donesena historijska odluka: Danas se obilježava Dan Bošnjaka
Poznati regionalni meteorolog najavio promjenu vremena i kada stiže zahlađenje u oktobru
Izraelski ministar poslao jezivu poruku irskim nogometašima: "Na crnim trakama koje nosite"
Štrajk paralizirao Zagreb: Tramvaji i autobusi jutros nisu izašli na ulice
Kažnjavanje govora mržnje u izbornoj kampanji: CIK BiH najavio stroge sankcije
Suljagić upozorio na mogući upad u Potočare, Majke Srebrenice poručile: "Uz tebe dok god smo žive"
Nakon što su uveli trgovinske sankcije: Izrael protjerao nizozemske diplomate
Suljagić tvrdi da je Rezolucija o genocidu bila okidač: "Žele Memorijalni centar da stave pod ključ"
Neobičan prizor u centru Sarajeva: Lisica snimljena u ulici Čobanija
Čudesno otkriće: Afrički slonovi koriste ljekovito bilje kako bi se "liječili"
Ovo sigurno niste znali: Kako koristiti rasvjetu da otjerate insekte iz doma?
Nakon više od 20 godina: Američka vojska se u potpunosti povukla iz Iraka
Građani se žale na beskućnike u Mostaru: Traže jasnije mjere i strožu kontrolu
Sindikat srednjeg i visokog obrazovanja u KS najavio protest i štrajk u školama ove sedmice