Jedna navika pred spavanje može značajno povećati rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa

Svi znamo koliko su neke stvari važne za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj prostoriji, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina.

Jedna loša navika koja također može da nas košta mnogo je spavanje sa uključenim televizorom. Osim što ćete sigurno zadobiti bolove u leđima i imati loš san, ova navika može povećati i rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.

Ovo je otkrila studija objavljena u "The Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS). Studija, koju su sproveli medicinski istraživači na Univerzitetu Northwestern u Chicagu, otkrila je da izlaganje "ambijentalnom osvjetljenju" - poznatom i kao svjetlo sa televizije - tokom noćnog sna šteti vašoj kardiovaskularnoj funkciji i povećava otpornost na insulin sljedećeg jutra.

Trending

Zakazala odbrana Izraela: Huti izveli žestok napad na Tel Aviv, povrijeđeno više osoba

"Rezultati ove studije pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju prostorije tokom spavanja može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom", rekla je Phyllis Zee, šef odjeljenja za spavanje na Odjeljenju za neurologiju Ken i Rut Dave, koautorka studije. 

"Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tokom spavanja", dodaju. 

Iako je studija imala samo 500 ispitanika, što je činilo manje pouzdanom od veće studije, prethodna istraživanja su pokazala slične rezultate, pišu Nezavisne.