Skandinavci su poznati po tome da svoju djecu ostavljaju da spavaju vani, čak i kad su temperature zraka u minusu. Ta je praksa kod njih počela još 1940-ih kad je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali s...
Koliko sati spavate svake noći? Količina vremena tokom kojeg spavate, moglo bi vas moglo koštati mnogo više od umornog jutra. Spavanje je "najbolja baterija" za nas da se napunimo i osvježimo kako bismo bili spremni za sljedeći dan. Međuti...
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija. Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet...
Duge neprospavane noći s bebom jedan su od najvećih izazova u prvoj godini života. A kad se beba probudi usred noći, unatoč tome što je nahranjena i ima suhu pelenu, razlog može biti nedostatak fizičke aktivnosti tokom dana. Novo istraživa...
Spavanje je najjednostavniji i najučinkovitiji oblik odmora, koji predstavlja zlatni period dana za tijelo jer mu omogućava da se oporavi. Preporučena količina sna za odraslu osobu je 6-7 sati, a odnos spavanja prema budnosti obično iznosi...
Otežani pokrivači postali su popularni kako temperature padaju, a mnogi tvrde da njihovo korištenje ublažava tjeskobu i potiče bolji san. Riječ je o pokrivačima koji sadrže materijale poput staklenih kuglica ili kuglica za dodatnu težinu....
U slučaju da ne znate koja je najbolja temperatura vode za večernje i jutarnje tuširanje, jedan doktor je ravsvijetlio dilemu Možete pretpostaviti da će hladan tuš ohladiti vašu tjelesnu temperaturu, a topliji tuš ugrijati - ali to uopće n...
Za neke su mračni, tihi noćni sati vrijeme kada ne mogu da zaspu, dok se drugi udaljavaju čim glava udari o jastuk. Brojanje ovaca do ranih sati nije šala, a ispostavilo se da se oko jedna trećina Britanaca redovno bori s nesanicom. Nije s...
Utvrđeno je da ljudi koji redovno jedu mliječne proizvode imaju 28 posto manji rizik od apneje u snu – zatvaranja grla – što uzrokuje jako hrkanje. Istraživači su povezali veći unos sa smanjenom vjerovatnoćom razvoja poremećaja. Tvrdili s...
Zamislite da vam ne treba alarm da vas probudi? Budući da je često na vašem telefonu, na kraju se probudite i krenete listati telefon očajni prije nego što uopće ustanete da operete zube. I dalje je teško povjerovati da među nama zapravo...
Zima je u punom zamahu. Hladno vrijeme čini boravak ispod pokrivača nevjerojatno primamljivim, dok svi tražimo načine kako da ostanemo topli i udobni. Mnogi su, uslijed hladnoće, odlučili uključiti grijanje u svojim domovima, ali stručnjac...
Ako se nađete kako ležite u mraku u 3 ujutro širom otvorenih očiju, boreći se da ponovo zaspite, bizarni savjet bi vam mogao pomoći. Prema wellness guruu društvenih mreža Heather Gordon, trebali biste pokušati zakolutati očima, piše Daily M...
Svi mi imamo svoje jedinstvene rutine spavanja, ali neke od naših navika zapravo mogu štetiti kvaliteti sna. Stručnjaci preporučuju da spavamo između sedam i devet sati noću, ali svi znamo da je to puno lakše reći nego učiniti, ali ekspert...
Koliko nas prati naš položaj spavanja? Inače to može dosta govoriti o vašem zdravlju. Međutim, položaj spavanja može imati duboke posljedice ne samo na kvalitet spavanja, nego i na dugoročno zdravlje. U najgorem slučaju, loš položaj spavan...
Svi želimo "uspješno da ostarimo" s što manjim brojem zdravstvenih problema. Novo istraživanje pretpostavlja da bi spavanje duže od sedam sati noću moglo značajno doprinijeti ostvarivanju tog cilja. Istraživanje je obradilo 3.306 učesnika...
Kad vam glava nakon dugo dana napokon dodirne jastuk, odlazite li brzo i slatko u zemlju snova ili ležite budni i borite se da zatvorite oči? Odgovor na to pitanje može otkriti zapanjujuće uvide u vaše opće zdravlje. Količina vremena koja...
Nema ništa frustrirajuće od buđenja usred noći, a dr. Fiona Barwick, direktorica Programa za spavanje i cirkadijalno zdravlje na Univerzitetu Stanford, ističe da postoji jedna stvar koju nikako ne biste trebali raditi prije spavanja ako žel...
Brojna istraživanja ukazuju na to da konzumacija crnog graha može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju sna, gubitku težine i smanjenju rizika od raka. Crni grah je bogat fitohemikalijama, spojevima koji su povezani s poboljšanim f...
U tami se negativne misli mogu činiti neizbježnima, a dok ležite budni i promatrate strop, možda ćete osjetiti poriv za nečim što umiruje, poput cigarete ili obroka bogatog ugljikohidratima. Istraživanja pokazuju da se ljudski um ponaša dru...
Disanje kroz usta, posebno ako to radite cijelu noć, isušuje usta i grlo te povećava rizik od respiratornih infekcija. Također, to može negativno utjecati na vaše zube. "Disanje na usta tokom dana i noći šteti vašim zubima, ali najviše šte...
Znate li da boje u vašem životnom prostoru mogu utjecati na raspoloženje? Iako je izbor boje individualan, različite nijanse mogu izazvati specifične emocije, što čini izbor boja u vašem domu važnim. Terapeuti iz specijalizirane ordinacije...
Stručnjaci su otkrili neke od najčešćih snova koje ljudi sanjaju i šta oni zapravo znače. Kada se probudite, velika je vjerovatnoća da ćete se sjetiti nekog sna – bez obzira na to koliko je bio čudan ili zanimljiv. Ispostavlja se da ljudi...
Ključ dobrog sna počinje s kvalitetnim madracem, ali jeste li znali da je potrebno i održavati ga? Stručnjaci kažu da je ključno redovno okretati i preokretati svoj madrac kako biste spriječili njegovo "trošenje" na određenim mjestima i kak...
Znate li da položaj u kojem spavamo ima značajan učinak na naše tijelo? Da bismo razumjeli kako možemo poboljšati svoj san, stručnjak za položaje spavanje i govornik TED Talka James Leinhardt podijelio je neke korisne savjete na TikToku....
/ Najkomentiranije
Sirijski pobunjenici proglasili Damask slobodnim, tvrde da je Assad pobjegao iz glavnog grada
Sjećanje na Kinđeta: Na današnji dan napustio nas je Mirza Delibašić
Recept za najsočnije starinske vanilice koje će vas vratiti u djetinjstvo
Poruka iz Rusije je jasna: 'To je nedopustivo, suprostavit ćemo se na sve moguće načine'
Šta bi situacija u Siriji mogla značiti za ravnotežu snaga na Bliskom istoku?
Nakon eksplozije u Hagu: "Male su šanse da prežive, spremite se za najgori scenariji"
Reakcija Macrona sve govori: Pogledajte kako se Trump pozdravio s prvom damom Francuske
U Sarajevu jutros 1°C: Pročitajte prognozu do srijede - bit će i sunca i kiše i snijega
Dio vojnog plana za hitne slučajeve: Izrael ušao na Golansku visoravan, evo šta to znači
Sirijski pobunjenici ušli u dom Bashara al-Assada, objavljeni snimci iz bogate palače
Nakon objave da je Assad svrgnut sa vlasti: Pogledajte kako građani slave na ulicama Sirije
Nasljednik sirijske dinastije koja je vladala željeznom pesnicom: Ko je Bashar Al-Assad?
Reakcije nakon pada režima u Siriji: "Za 11 dana smo izgubili ono za šta smo se borili 13 godina"
Teška nesreća na takmičenju u Londonu: Olimpijska pobjednica prevezena u bolnicu
Ne zna se da li je Assad napustio zemlju: "Na ono što se dešava, on je rekao 'Sutra, vidjet ćemo'"