Postoji mnogo različitih uzroka za poteškoće sa spavanjem ili nesanicu – stres, anksioznost i depresija ili toplota – ali rijetko ko pomisli da mu smeta hrana ili piće koju konzumira u toku dana. Dobro je poznato da kofein može da vas drži...
Većina ljudi se znoji tokom noći, ali ako se redovno budite s mokrim plahtama, trebali biste posjetiti doktora. "Noćno znojenje je kada se znojite toliko da su vam noćna odjeća i posteljina mokri, iako je mjesto na kojem spavate hladno", o...
Prema studiji koje je objavilo Europsko kardiološko društvo nije važna samo dužina sna, već i vrijeme kad se ide na spavanje. Nakon šest godina promatranja navika više od 80.000 volontera, naučnici su otkrili da je najviše zdravstvenih pro...
Svi smo upoznati s pravilom da je za dobrobit našeg zdravlja potrebno osam sati sna, a najnovijim istraživanjem je dokazano da je ta tvrdnja ipak malo preuveličana. Osam sati sna tokom noći preporučuje se u mnogim izvorima zdravstvenih sav...
Jednostavan potez mogao bi pomoći smanjiti rizik za pojavu šećerne bolesti tipa 2: noću gasite svjetlo. Studija objavljena u The Lancetu otkrila je da su osobe koje su između 00.30 i 6 sati bile izložene najjačem svjetlu imale znatno poveć...
Bapski lijekovi veliki su dio naše svakodnevnice. Često se trudimo da izbjegavamo čekanje u redovima kod ljekara pa se okrećemo prijedlozima naših baka. Mnogi od nas čuli su za ozdravljenje pilićem supicom ili rakijom namazanom po nogama,...
Opće je poznata činjenica i preporuka doktora da je između sedam i devet sati sna idealno za dobro zdravlje. Za mnoge od nas to je ponekad nemoguća misija. Veliki stres, rad u smjenama, čari roditeljstva, sve to utiče na kvalitetu i dužinu...
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utječe i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa. Jedinstven hemijski sasta...
Na udaru smo još jednog toplotnog vala. Vrućine su jedva izdržive danju, a ništa bolje nije ni noću. Teško se spava. Ako se spava uopće. Idealna temperatura za spavanje je oko 18 Celzijevih stepeni. Ove trenutne su puno više. Ako nemate k...
Parovi prije braka ili zajedničkog života otvore mnoga važna pitanja - djecu, religiju, kućne ljubimce, nedjeljne ručkove s porodicama, kućanske poslove, itd. Na tom bi se popisu trebalo naći i pitanje spavanja, odnosno spavanja u različiti...
Noći su zbog toplotnog vala postale sparne zbog čega uzrokuju nemiran san u zagušljivim spavaćim sobama. Stoga se mnogi bore s tehnikama hlađenja prostorija u svom domu. Važno je oduprijeti se porivu da otvorite sve prozore u svom domu tok...
Ne možemo poreći da tamni prostori imaju svoju posebnu draž i da su pravo oličenje sofisticiranosti i elegancije, osobito kada je riječ o udobnim spavaćim sobama koje najradije uopće ne bismo napuštali! Unatoč popularnom mišljenju da tamne...
S ljetnim vremenom koje je stiglo, pronašli smo super jednostavan način da održite kuću dovoljno hladnom za spavanje noću. Učestali toplotni udari, divne ljetne dane često pretvaraju u sparne noći, uzrokujući nemiran san u zagušljivim spav...
Ovo je pet glavnih razloga zašto biste, prema mišljenju stručnjaka, trebali izbjegavati spavanje s mokrom kosom. Vaše vlasište i kosa će vam kasnije biti zahvalni. Mnogi su nedostaci te se zbog toga ne bismo trebali da dozvolimo da nam se...
Kada konzumirate bilo koju namirnicu važno je zbog čega je jedete. Neke namirnice dat će vam dodatnu energiju, dok će vam druge pomoći da lakše zaspite. Ako se hrana ne razgradi prije spavanja, organizam će vrijeme koje treba trošiti na od...
Imate problema sa spavanjem? Šaka pistacija sat vremena prije spavanja može vam pomoći da se pripremite za dubok san. Problemi sa spavanjem sve su češći u današnje vrijeme zbog nezdravog načina života i loše higijene spavanja. Nošenje gadg...
Paralizu sna tokom života iskusi sedam posto ljudi. To je često i nasljedna pojava. Osobe koje su iskusile paralizu sna opisuju to stanje poput noćne more u kojoj su svjesni svega što se događa, ali ne mogu se pomaknuti. Iako traje vrlo kr...
Doktor Yuriy Gaborets podijelio je savjete kako izliječiti hrkanje i poboljšati san. Ovaj problem ne samo da ometa odmor, već i opterećuje srce pa zato ignoriranje hrkanja nije preporučljivo, navodi Gaborets. “Ako postoji apneja, potrebno...
Problemi sa spavanjem nisu rijetki. Loš san može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes i bolesti srca. Ipak, postoje tehnike s pomoću kojih možete "prevariti" svoje tijelo da brže zaspite. Dermatolog Scott Walter...
Ljubitelji kafe mogli bi se suočiti s izazovom ako žele poboljšati kvalitetu svog sna. Stručnjak za spavanje i klinički psiholog Michael Breus preporučuje da se konzumacija kafe ograniči rano tokom dana kako bi se izbjegli problemi s nesan...
Ako kući nemate klimu, znate koliko može biti teško rashladiti neki prostor samo ventilatorom. Jer vruća spavaća soba najveći je protivnik sna tokom vrelih dana. Optimalna temperatura prostora u kojem spavate trebala bi biti između 16 i 21...
San je za djecu posebno je važan jer utječe na rast i razvoj organizma. Pomaže pri pohrani zapamćenih informacija te utječe na ponašanje i sposobnost koncentracije, govori dr. Renata Kmet Pedijatrica i subspecijalist neonatologije i pedijat...
Fox News Digital razgovarao je s nekoliko stručnjaka za spavanje o najčešćim razlozima dnevne pospanosti, a to su: 1. Loše navike spavanja Dok se stalni osjećaj umora može povezati s mnogim faktorima, sve počinje pravilnim spavanjem.To je...
Starenje je dio životnog procesa koje možemo podijeliti u dvije kategorije, intrinzično i ekstrinzično starenje. Prvo se odnosi na hronološko starenje koje utječe na naše cijelo tijelo i uveliko ovisi o genetskim čimbenicima. Ekstrinzično...
/ Najkomentiranije
Najnovija informacija: Srđan Mandić novčano kažnjen
Nogometni savez BiH formirao radnu grupu koja provodi izbore u Fudbalskom savezu Kantona Sarajevo
Na listi i bh. državljani: Velika Britanija uvela sankcije povezanima sa ratom u Ukrajini
Evropski sud kaznio BiH sa 4.000 maraka - potvrđeno da su prekršena prava Sanela Nezirića
FK Borac gubi na Islandu od Vikingura: Hansen obradovao domaćine
Problem za Kinu: Tajni adut američke mornarice koji stvara velike probleme oko Tajvana
Sjećanje na Golf 2: Od humorističnih skečeva do pomaganja građanima u opsadi Sarajeva
Policija Srbije još uvijek traga za odbjeglim ubicom Alijom Balijagićem
Kamiondžija iz BiH u kabini skrivao hiljade eura - pogledajte koliko je kaznu platio u Hrvatskoj
Oštećen kip Gospe u BiH: Počinitelj uhapšen
Loš nastup kluba iz Banje Luke: FK Borac poražen od islandskog Vikingura
Šta se to dešava u Francuskoj? Kylian Mbappe nije pozvan u reprezentaciju
Problemi se gomilaju u NUB-u: Osim blokade izdavaštva, sve izvjesnije isključenje iz sistema COBISS
Oglasio se i Biden: "Izgubili smo, spremni smo za mirni transfer vlasti"
Užas u Beču: Bosanac pretukao bivšu djevojku i njenu majku