Visoke temperature i povećana vlažnost zraka ljeti mogu znatno otežati kvalitetan san. Upravo zato, odabir odgovarajuće posteljine i pidžame postaje ključan u stvaranju ugodnog i rashlađenog ambijenta za spavanje. Stručnjaci naglašavaju da...
Brojna istraživanja potvrđuju da hronični nedostatak sna ne utiče samo na kognitivne sposobnosti i raspoloženje, već značajno povećava rizik od gojaznosti. Mehanizmi koji povezuju san i tjelesnu težinu uključuju kompleksnu hormonalnu disfu...
Bruksizam, poznat i kao nesvjesno škripanje ili stiskanje zuba, mnogo je više od neugodne navike – to je ozbiljan medicinski problem koji, ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme, može imati dugoročne posljedice po zdravlje zuba, vilice,...
Jutro je idealno vrijeme za postavljanje temelja zdravog i energičnog dana. No, mnogi od nas nesvjesno rade greške koje otežavaju buđenje, smanjuju produktivnost i narušavaju zdravlje. Donosimo vam popis najčešćih jutarnjih pogrešaka koje b...
Umor je nešto što svi doživimo, jer današnji tempo života je posebno ubrzan. Ali ako se osjećate iscrpljeno gotovo svakog dana – i to bez očitog razloga – vaše tijelo vam možda pokušava nešto poručiti. Umor nije bolest, već simptom, a iza...
Biranje pravog dušeka mnogima je važno, no jednako pažnje treba posvetiti i odabiru pravog jastuka, jer on igra ključnu ulogu u kvaliteti sna. To potvrđuje i američka doktorka Ana C. Kriger, direktorica Centra za medicinu spavanja u New Yor...
Možda mislite da ste sami kada navečer legnete u krevet, ali istina je sasvim drugačija – na vašem licu tada započinje pravi nevidljivi party. Mikroskopske grinje vrste Demodex folliculorum žive u porama gotovo svakog odraslog čovjeka. Iak...
Psihoanaliza, koju je utemeljio Freud, vidi snove kao ulaz u nesvjesno. On je bio prvi koji je u svojoj knjizi Tumačenje snova tvrdio da snovi odražavaju potisnute želje i neriješene sukobe. Njegove ideje tada su bile revolucionarne i post...
Ako ste među onima koji svakodnevno odgađaju alarm, vjerovatno ste primijetili da se osjećate umorno i pospano čak i nakon što ustanete. Ova navika može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i produktivnost tokom dana. Šta se dešava kad...
Rano ustajanje se već dugo smatra znakom discipline, uspjeha i zdravog života. To vjerovanje prenosi se generacijama i dodatno je ojačano u doba društvenih mreža, gdje su jutarnje rutine postale gotovo obavezni dio sadržaja koji obećava pro...
Mnogi ljudi odgađaju pranje posteljine jer zauzima puno prostora u mašini i često zahtijeva pranje na višim temperaturama. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se na posteljini svakodnevno nakupljaju mrtve ćelije kože, znoj, masnoće i izmet gri...
Ako vam svako jutro počinje s bolnim uzdahom i pomalo nespretnim, ukočenim ustajanjem iz kreveta, niste sami. Naime, za milione ljudi, bol u zglobovima nije samo dnevna smetnja nego je često i dežurni krivac narušenog sna. Poznato nam je d...
Spavanje tokom leta može biti prava borba za mnoge putnike. Zbog neudobnih sjedala, buke i skučenog prostora, mnogi se teško opuštaju i ne mogu sklopiti oči. Iako neki uspijevaju spavati cijeli let, za druge je to gotovo nemoguće. Ali, post...
Stručnjaci su dali korisne savjete o tome kako poboljšati kvalitet spavanja nakon što su rezultati anketa pokazali da veliki broj odraslih osoba redovno budi tokom noći. U martu, US News je objavio godišnju anketu, koja je prikupila podatk...
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije. Istraživači su otkrili da produžena budnost pokreće astrocite, ćelije odgovorne z...
Doktor je otkrio pravi razlog zašto neki ljudi redovno ustaju između 2 i 3 sata ujutro i šta možete učiniti kako biste to riješili. Dr. Eric Berg, DC, nije samo doktor, već je i sam patio od nesanice deset godina, pa je sigurno upućen u pr...
Nova studija nije samo otkrila savršeno vrijeme za kratki odmor, već je i pokazala kako „power nap“ može utjecati na produktivnost. Ako ste se ikada pitali kada je najbolje vrijeme za drijemanje, najnovija istraživanja daju precizan odgovo...
Borba sa jutarnjom iscrpljenošću česta je pojava, osobito tokom hladnih zimskih mjeseci. Pospanost koja nas prati ujutro često se osjeća kao nepoželjni suputnik na početku dana. Međutim, Dr. Deborah Lee, stručnjakinja za spavanje iz Doctor...
Stručnjaci tvrde da je korištenje olovke i papira za praćenje sna "najbolji alat za bolji san". Dr. Michael Breus, klinički psiholog i stručnjak za medicinu spavanja, podijelio je ovu preporuku na TikTok nalogu @Thesleepdoctor. Prema njego...
Žena je upozorila ljude da budu oprezni kada borave izvan svog doma kako bi izbjegli neugodno iskustvo koje je ona doživjela. TikTokerka @saramics.pottery objavila je video s natpisom: "0/10, ne bih preporučila, nadam se da će ove informac...
Vjerovali ili ne, način na koji spavate može utjecati na vaše držanje više nego što mislite, a stručnjak ima snažno upozorenje na to. Dodajte ovo na sve veću listu stvari koje ste očigledno radili pogrešno: spavanje sa dva jastuka. To kaž...
Položaj spavanja može značajno utjecati na brži oporavak od različitih zdravstvenih problema, od probavnih smetnji do prehlade i infekcija, tvrde stručnjaci. Prema savjetnici za spavanje Lisi Artis, promjena načina na koji spavamo može pot...
Novo istraživanje sugeriše da bi određeni hronični uslovi mogli biti spriječeni uz odgovarajuće savjete o spavanju. Istraživanje je otkrilo da su muškarci pod većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dok žene imaju povećan rizik od razv...
Vlasnici mačke nisu mogli razumijeti zašto mačka ne spava u svom krevetu, a onda su saznali razlog zahvaljujući kameri u njihovoj kući. Preslatki crno-bijeli video prikazuje dječaka, koji je vjerovatno sin vlasnika kućnog ljubimca, kako spa...
/ Najkomentiranije
Zmajevi, po pobjedu: BiH večeras gostuje Rumuniji pred praznim tribinama
U opkoljenom Sarajevu donesena historijska odluka: Danas se obilježava Dan Bošnjaka
Poznati regionalni meteorolog najavio promjenu vremena i kada stiže zahlađenje u oktobru
Izraelski ministar poslao jezivu poruku irskim nogometašima: "Na crnim trakama koje nosite"
Štrajk paralizirao Zagreb: Tramvaji i autobusi jutros nisu izašli na ulice
Kažnjavanje govora mržnje u izbornoj kampanji: CIK BiH najavio stroge sankcije
Suljagić upozorio na mogući upad u Potočare, Majke Srebrenice poručile: "Uz tebe dok god smo žive"
Nakon što su uveli trgovinske sankcije: Izrael protjerao nizozemske diplomate
Suljagić tvrdi da je Rezolucija o genocidu bila okidač: "Žele Memorijalni centar da stave pod ključ"
Neobičan prizor u centru Sarajeva: Lisica snimljena u ulici Čobanija
Čudesno otkriće: Afrički slonovi koriste ljekovito bilje kako bi se "liječili"
Ovo sigurno niste znali: Kako koristiti rasvjetu da otjerate insekte iz doma?
Nakon više od 20 godina: Američka vojska se u potpunosti povukla iz Iraka
Građani se žale na beskućnike u Mostaru: Traže jasnije mjere i strožu kontrolu
Sindikat srednjeg i visokog obrazovanja u KS najavio protest i štrajk u školama ove sedmice