Ako ste među onima koji svakodnevno odgađaju alarm, vjerovatno ste primijetili da se osjećate umorno i pospano čak i nakon što ustanete. Ova navika može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i produktivnost tokom dana. Šta se dešava kad...
Rano ustajanje se već dugo smatra znakom discipline, uspjeha i zdravog života. To vjerovanje prenosi se generacijama i dodatno je ojačano u doba društvenih mreža, gdje su jutarnje rutine postale gotovo obavezni dio sadržaja koji obećava pro...
Mnogi ljudi odgađaju pranje posteljine jer zauzima puno prostora u mašini i često zahtijeva pranje na višim temperaturama. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se na posteljini svakodnevno nakupljaju mrtve ćelije kože, znoj, masnoće i izmet gri...
Ako vam svako jutro počinje s bolnim uzdahom i pomalo nespretnim, ukočenim ustajanjem iz kreveta, niste sami. Naime, za milione ljudi, bol u zglobovima nije samo dnevna smetnja nego je često i dežurni krivac narušenog sna. Poznato nam je d...
Spavanje tokom leta može biti prava borba za mnoge putnike. Zbog neudobnih sjedala, buke i skučenog prostora, mnogi se teško opuštaju i ne mogu sklopiti oči. Iako neki uspijevaju spavati cijeli let, za druge je to gotovo nemoguće. Ali, post...
Stručnjaci su dali korisne savjete o tome kako poboljšati kvalitet spavanja nakon što su rezultati anketa pokazali da veliki broj odraslih osoba redovno budi tokom noći. U martu, US News je objavio godišnju anketu, koja je prikupila podatk...
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije. Istraživači su otkrili da produžena budnost pokreće astrocite, ćelije odgovorne z...
Doktor je otkrio pravi razlog zašto neki ljudi redovno ustaju između 2 i 3 sata ujutro i šta možete učiniti kako biste to riješili. Dr. Eric Berg, DC, nije samo doktor, već je i sam patio od nesanice deset godina, pa je sigurno upućen u pr...
Nova studija nije samo otkrila savršeno vrijeme za kratki odmor, već je i pokazala kako „power nap“ može utjecati na produktivnost. Ako ste se ikada pitali kada je najbolje vrijeme za drijemanje, najnovija istraživanja daju precizan odgovo...
Borba sa jutarnjom iscrpljenošću česta je pojava, osobito tokom hladnih zimskih mjeseci. Pospanost koja nas prati ujutro često se osjeća kao nepoželjni suputnik na početku dana. Međutim, Dr. Deborah Lee, stručnjakinja za spavanje iz Doctor...
Stručnjaci tvrde da je korištenje olovke i papira za praćenje sna "najbolji alat za bolji san". Dr. Michael Breus, klinički psiholog i stručnjak za medicinu spavanja, podijelio je ovu preporuku na TikTok nalogu @Thesleepdoctor. Prema njego...
Žena je upozorila ljude da budu oprezni kada borave izvan svog doma kako bi izbjegli neugodno iskustvo koje je ona doživjela. TikTokerka @saramics.pottery objavila je video s natpisom: "0/10, ne bih preporučila, nadam se da će ove informac...
Vjerovali ili ne, način na koji spavate može utjecati na vaše držanje više nego što mislite, a stručnjak ima snažno upozorenje na to. Dodajte ovo na sve veću listu stvari koje ste očigledno radili pogrešno: spavanje sa dva jastuka. To kaž...
Položaj spavanja može značajno utjecati na brži oporavak od različitih zdravstvenih problema, od probavnih smetnji do prehlade i infekcija, tvrde stručnjaci. Prema savjetnici za spavanje Lisi Artis, promjena načina na koji spavamo može pot...
Novo istraživanje sugeriše da bi određeni hronični uslovi mogli biti spriječeni uz odgovarajuće savjete o spavanju. Istraživanje je otkrilo da su muškarci pod većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dok žene imaju povećan rizik od razv...
Vlasnici mačke nisu mogli razumijeti zašto mačka ne spava u svom krevetu, a onda su saznali razlog zahvaljujući kameri u njihovoj kući. Preslatki crno-bijeli video prikazuje dječaka, koji je vjerovatno sin vlasnika kućnog ljubimca, kako spa...
Mnogi ljubitelji kafe, posebno oni koji dnevno popiju tri do četiri šolje, svjesni su da kofein može utjecati na kvalitetu sna. Iako ne izaziva uvijek pretjeranu energičnost ili nervozu, konzumacija u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim s...
Nedavna studija otkrila je zabrinjavajuću povezanost između loše kvalitete spavanja i povećanog rizika od Alzheimerove bolesti. Istraživači su otkrili da poteškoće u ulasku u fazu vitalnog REM spavanja koreliraju sa kognitivnim pogoršanjem....
Poremećaji spavanja obuhvata različite probleme koji utječu na kvalitetu i redovno spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemima, stresom ili preopterećenim životnim ritmom, poremećaji spavanja postaju sve češći. Iako mnogi ljudi...
Svi imamo svoje rituale kada je u pitanju priprema za dobar noćni san, bilo da pijemo umirujući čaj, meditiramo ili se jednostavno ušuškamo u krevet sa dobrom knjigom. Međutim, da li ste se ikada zapitali može li voće biti ključni sastojak...
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju. Zdravstveni radnici kažu da zvukovi mogu pomoći ljudima da zaspu maskiranjem spoljašnjih zvukova i promovisanjem opuštanja. Ali zašto? Zašto je pozadinska buka izbor za pomoć pri spav...
Prema The Conversation, istraživač psihologije Greg Murray objasnio je da kada se probudite u isto vrijeme usred noći obično je oko 3-4 sata ujutro. Murray je otkrio: "Naša neurobiologija dostiže prekretnicu oko 3 ili 4 sata ujutro. Osnovn...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Toby King kaže da neke namirnice mogu poremetiti kvalitet vašeg sna, posebno ako ih jedete prije spavanja. Ako idete u krevet između 21 i 23 sata, izbjegavanje...
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati. Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednosta...
/ Najkomentiranije
Sjajan početak bh. paraplivača u Berlinu: Rekordi i medalje već prvog dana takmičenja
Sjećate se Mercedesa 200D? Pogledajte kako pri 180 km/h prelazi milioniti kilometar
Trump 'pritisnuo' von der Leyen: "Carine bi mogle porasti ako ne ispunite određene obaveze"
Nakon incidenta: Real Madrid pokrenuo disciplinski postupak protiv Valverdea i Tchouamenija
Nevjerovatan rezultat matematičara iz BiH na Balkanijadi: Osvojili pet medalja
Slovenci pišu o nesvakidašnjem podvigu Mirnesa iz BiH: Osvojio Triglav 100 puta
Eskalacija u Iranu: Odjeknule snažne eksplozije, iza napada stoje Ujedinjeni Arapski Emirati?
Incident u Zenici: Sukobilo se više lica, dvije osobe privedene
Preokreti u revanšima: Dobili smo finaliste Europa lige
Eksplozija na gradilištu u Austriji: Teško povrijeđen radnik iz BiH
FIFA potvrdila: Reprezentativac BiH ubuduće će igrati za Ukrajinu
Do sredine mjeseca ova tri horoskopska znaka ulaze u period nevjerovatne sreće i blagostanja
Mozgalica za logičare: Koliko je šibica na slici?
Poznati finalisti Konferencijske lige: Ove dvije ekipe će se boriti za trofej
Himna vikenda: Parni valjak i pjesma dana - "Petak je moj dan"