Mnogi ljubitelji kafe, posebno oni koji dnevno popiju tri do četiri šolje, svjesni su da kofein može utjecati na kvalitetu sna. Iako ne izaziva uvijek pretjeranu energičnost ili nervozu, konzumacija u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim s...
Nedavna studija otkrila je zabrinjavajuću povezanost između loše kvalitete spavanja i povećanog rizika od Alzheimerove bolesti. Istraživači su otkrili da poteškoće u ulasku u fazu vitalnog REM spavanja koreliraju sa kognitivnim pogoršanjem....
Poremećaji spavanja obuhvata različite probleme koji utječu na kvalitetu i redovno spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemima, stresom ili preopterećenim životnim ritmom, poremećaji spavanja postaju sve češći. Iako mnogi ljudi...
Svi imamo svoje rituale kada je u pitanju priprema za dobar noćni san, bilo da pijemo umirujući čaj, meditiramo ili se jednostavno ušuškamo u krevet sa dobrom knjigom. Međutim, da li ste se ikada zapitali može li voće biti ključni sastojak...
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju. Zdravstveni radnici kažu da zvukovi mogu pomoći ljudima da zaspu maskiranjem spoljašnjih zvukova i promovisanjem opuštanja. Ali zašto? Zašto je pozadinska buka izbor za pomoć pri spav...
Prema The Conversation, istraživač psihologije Greg Murray objasnio je da kada se probudite u isto vrijeme usred noći obično je oko 3-4 sata ujutro. Murray je otkrio: "Naša neurobiologija dostiže prekretnicu oko 3 ili 4 sata ujutro. Osnovn...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Toby King kaže da neke namirnice mogu poremetiti kvalitet vašeg sna, posebno ako ih jedete prije spavanja. Ako idete u krevet između 21 i 23 sata, izbjegavanje...
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati. Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednosta...
Stručnjaci za spavanje savjetuju da ne drijemate u određeno doba dana, upozoravajući da bi to moglo dovesti do više problema te noći. Mnogi od nas povremeno pate od problema sa spavanjem. Faktori kao što su stres, anksioznost, bolest, povr...
Iako štapići za uši nisu najbolja opcija za čišćenje, oni ipak mogu biti korisni za opuštanje i poboljšanje sna. Naime, kada nježno masirate određenu tačku uz pomoć štapića, možete postići opuštanje i smanjenje stresa, što će vam pomoći da...
Voće i povrće su važan dio uravnotežene ishrane - a također i uravnoteženog sna. Nova studija iz Finske ispitala je kako konzumacija voća i povrća kod odraslih Finaca utiče na trajanje sna. Istraživanje je razmatralo podatke iz Nacion...
Skandinavci su poznati po tome da svoju djecu ostavljaju da spavaju vani, čak i kad su temperature zraka u minusu. Ta je praksa kod njih počela još 1940-ih kad je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali s...
Koliko sati spavate svake noći? Količina vremena tokom kojeg spavate, moglo bi vas moglo koštati mnogo više od umornog jutra. Spavanje je "najbolja baterija" za nas da se napunimo i osvježimo kako bismo bili spremni za sljedeći dan. Međuti...
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija. Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet...
Duge neprospavane noći s bebom jedan su od najvećih izazova u prvoj godini života. A kad se beba probudi usred noći, unatoč tome što je nahranjena i ima suhu pelenu, razlog može biti nedostatak fizičke aktivnosti tokom dana. Novo istraživa...
Spavanje je najjednostavniji i najučinkovitiji oblik odmora, koji predstavlja zlatni period dana za tijelo jer mu omogućava da se oporavi. Preporučena količina sna za odraslu osobu je 6-7 sati, a odnos spavanja prema budnosti obično iznosi...
Otežani pokrivači postali su popularni kako temperature padaju, a mnogi tvrde da njihovo korištenje ublažava tjeskobu i potiče bolji san. Riječ je o pokrivačima koji sadrže materijale poput staklenih kuglica ili kuglica za dodatnu težinu....
U slučaju da ne znate koja je najbolja temperatura vode za večernje i jutarnje tuširanje, jedan doktor je ravsvijetlio dilemu Možete pretpostaviti da će hladan tuš ohladiti vašu tjelesnu temperaturu, a topliji tuš ugrijati - ali to uopće n...
Za neke su mračni, tihi noćni sati vrijeme kada ne mogu da zaspu, dok se drugi udaljavaju čim glava udari o jastuk. Brojanje ovaca do ranih sati nije šala, a ispostavilo se da se oko jedna trećina Britanaca redovno bori s nesanicom. Nije s...
Utvrđeno je da ljudi koji redovno jedu mliječne proizvode imaju 28 posto manji rizik od apneje u snu – zatvaranja grla – što uzrokuje jako hrkanje. Istraživači su povezali veći unos sa smanjenom vjerovatnoćom razvoja poremećaja. Tvrdili s...
Zamislite da vam ne treba alarm da vas probudi? Budući da je često na vašem telefonu, na kraju se probudite i krenete listati telefon očajni prije nego što uopće ustanete da operete zube. I dalje je teško povjerovati da među nama zapravo...
Zima je u punom zamahu. Hladno vrijeme čini boravak ispod pokrivača nevjerojatno primamljivim, dok svi tražimo načine kako da ostanemo topli i udobni. Mnogi su, uslijed hladnoće, odlučili uključiti grijanje u svojim domovima, ali stručnjac...
Ako se nađete kako ležite u mraku u 3 ujutro širom otvorenih očiju, boreći se da ponovo zaspite, bizarni savjet bi vam mogao pomoći. Prema wellness guruu društvenih mreža Heather Gordon, trebali biste pokušati zakolutati očima, piše Daily M...
Svi mi imamo svoje jedinstvene rutine spavanja, ali neke od naših navika zapravo mogu štetiti kvaliteti sna. Stručnjaci preporučuju da spavamo između sedam i devet sati noću, ali svi znamo da je to puno lakše reći nego učiniti, ali ekspert...
/ Najkomentiranije
Zmajevi, po pobjedu: BiH večeras gostuje Rumuniji pred praznim tribinama
U opkoljenom Sarajevu donesena historijska odluka: Danas se obilježava Dan Bošnjaka
Poznati regionalni meteorolog najavio promjenu vremena i kada stiže zahlađenje u oktobru
Izraelski ministar poslao jezivu poruku irskim nogometašima: "Na crnim trakama koje nosite"
Štrajk paralizirao Zagreb: Tramvaji i autobusi jutros nisu izašli na ulice
Kažnjavanje govora mržnje u izbornoj kampanji: CIK BiH najavio stroge sankcije
Suljagić upozorio na mogući upad u Potočare, Majke Srebrenice poručile: "Uz tebe dok god smo žive"
Nakon što su uveli trgovinske sankcije: Izrael protjerao nizozemske diplomate
Suljagić tvrdi da je Rezolucija o genocidu bila okidač: "Žele Memorijalni centar da stave pod ključ"
Neobičan prizor u centru Sarajeva: Lisica snimljena u ulici Čobanija
Čudesno otkriće: Afrički slonovi koriste ljekovito bilje kako bi se "liječili"
Ovo sigurno niste znali: Kako koristiti rasvjetu da otjerate insekte iz doma?
Nakon više od 20 godina: Američka vojska se u potpunosti povukla iz Iraka
Građani se žale na beskućnike u Mostaru: Traže jasnije mjere i strožu kontrolu
Sindikat srednjeg i visokog obrazovanja u KS najavio protest i štrajk u školama ove sedmice