Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati. Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednosta...
Stručnjaci za spavanje savjetuju da ne drijemate u određeno doba dana, upozoravajući da bi to moglo dovesti do više problema te noći. Mnogi od nas povremeno pate od problema sa spavanjem. Faktori kao što su stres, anksioznost, bolest, povr...
Iako štapići za uši nisu najbolja opcija za čišćenje, oni ipak mogu biti korisni za opuštanje i poboljšanje sna. Naime, kada nježno masirate određenu tačku uz pomoć štapića, možete postići opuštanje i smanjenje stresa, što će vam pomoći da...
Voće i povrće su važan dio uravnotežene ishrane - a također i uravnoteženog sna. Nova studija iz Finske ispitala je kako konzumacija voća i povrća kod odraslih Finaca utiče na trajanje sna. Istraživanje je razmatralo podatke iz Nacion...
Skandinavci su poznati po tome da svoju djecu ostavljaju da spavaju vani, čak i kad su temperature zraka u minusu. Ta je praksa kod njih počela još 1940-ih kad je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali s...
Koliko sati spavate svake noći? Količina vremena tokom kojeg spavate, moglo bi vas moglo koštati mnogo više od umornog jutra. Spavanje je "najbolja baterija" za nas da se napunimo i osvježimo kako bismo bili spremni za sljedeći dan. Međuti...
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija. Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet...
Duge neprospavane noći s bebom jedan su od najvećih izazova u prvoj godini života. A kad se beba probudi usred noći, unatoč tome što je nahranjena i ima suhu pelenu, razlog može biti nedostatak fizičke aktivnosti tokom dana. Novo istraživa...
Spavanje je najjednostavniji i najučinkovitiji oblik odmora, koji predstavlja zlatni period dana za tijelo jer mu omogućava da se oporavi. Preporučena količina sna za odraslu osobu je 6-7 sati, a odnos spavanja prema budnosti obično iznosi...
Otežani pokrivači postali su popularni kako temperature padaju, a mnogi tvrde da njihovo korištenje ublažava tjeskobu i potiče bolji san. Riječ je o pokrivačima koji sadrže materijale poput staklenih kuglica ili kuglica za dodatnu težinu....
U slučaju da ne znate koja je najbolja temperatura vode za večernje i jutarnje tuširanje, jedan doktor je ravsvijetlio dilemu Možete pretpostaviti da će hladan tuš ohladiti vašu tjelesnu temperaturu, a topliji tuš ugrijati - ali to uopće n...
Za neke su mračni, tihi noćni sati vrijeme kada ne mogu da zaspu, dok se drugi udaljavaju čim glava udari o jastuk. Brojanje ovaca do ranih sati nije šala, a ispostavilo se da se oko jedna trećina Britanaca redovno bori s nesanicom. Nije s...
Utvrđeno je da ljudi koji redovno jedu mliječne proizvode imaju 28 posto manji rizik od apneje u snu – zatvaranja grla – što uzrokuje jako hrkanje. Istraživači su povezali veći unos sa smanjenom vjerovatnoćom razvoja poremećaja. Tvrdili s...
Zamislite da vam ne treba alarm da vas probudi? Budući da je često na vašem telefonu, na kraju se probudite i krenete listati telefon očajni prije nego što uopće ustanete da operete zube. I dalje je teško povjerovati da među nama zapravo...
Zima je u punom zamahu. Hladno vrijeme čini boravak ispod pokrivača nevjerojatno primamljivim, dok svi tražimo načine kako da ostanemo topli i udobni. Mnogi su, uslijed hladnoće, odlučili uključiti grijanje u svojim domovima, ali stručnjac...
Ako se nađete kako ležite u mraku u 3 ujutro širom otvorenih očiju, boreći se da ponovo zaspite, bizarni savjet bi vam mogao pomoći. Prema wellness guruu društvenih mreža Heather Gordon, trebali biste pokušati zakolutati očima, piše Daily M...
Svi mi imamo svoje jedinstvene rutine spavanja, ali neke od naših navika zapravo mogu štetiti kvaliteti sna. Stručnjaci preporučuju da spavamo između sedam i devet sati noću, ali svi znamo da je to puno lakše reći nego učiniti, ali ekspert...
Koliko nas prati naš položaj spavanja? Inače to može dosta govoriti o vašem zdravlju. Međutim, položaj spavanja može imati duboke posljedice ne samo na kvalitet spavanja, nego i na dugoročno zdravlje. U najgorem slučaju, loš položaj spavan...
Svi želimo "uspješno da ostarimo" s što manjim brojem zdravstvenih problema. Novo istraživanje pretpostavlja da bi spavanje duže od sedam sati noću moglo značajno doprinijeti ostvarivanju tog cilja. Istraživanje je obradilo 3.306 učesnika...
Kad vam glava nakon dugo dana napokon dodirne jastuk, odlazite li brzo i slatko u zemlju snova ili ležite budni i borite se da zatvorite oči? Odgovor na to pitanje može otkriti zapanjujuće uvide u vaše opće zdravlje. Količina vremena koja...
Nema ništa frustrirajuće od buđenja usred noći, a dr. Fiona Barwick, direktorica Programa za spavanje i cirkadijalno zdravlje na Univerzitetu Stanford, ističe da postoji jedna stvar koju nikako ne biste trebali raditi prije spavanja ako žel...
Brojna istraživanja ukazuju na to da konzumacija crnog graha može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju sna, gubitku težine i smanjenju rizika od raka. Crni grah je bogat fitohemikalijama, spojevima koji su povezani s poboljšanim f...
U tami se negativne misli mogu činiti neizbježnima, a dok ležite budni i promatrate strop, možda ćete osjetiti poriv za nečim što umiruje, poput cigarete ili obroka bogatog ugljikohidratima. Istraživanja pokazuju da se ljudski um ponaša dru...
Disanje kroz usta, posebno ako to radite cijelu noć, isušuje usta i grlo te povećava rizik od respiratornih infekcija. Također, to može negativno utjecati na vaše zube. "Disanje na usta tokom dana i noći šteti vašim zubima, ali najviše šte...
/ Najkomentiranije
Trump danas okuplja cijeli kabinet: Glavna tema Iran i prijetnja novog rata
Znate li šta znači "Bajram šerif mubarek olsun"?
Andrej Plenković čestitao Kurban-bajram: "Provedite ga u društvu svojih porodica i bližnjih"
Eid Mubarak! Lijepo je znati: Naučite čestitati Bajram na raznim jezicima svijeta
Kurban-bajram u našoj domovini: Ovo su običaji bosanskih muslimana i muslimanki
Bajram Šerif Mubarek Olsun: Neka vam ovi dani budu sretni i berićetni!
Posljednja bajramska hutba Huseina Kavazovića kao reisul-uleme: Uredimo život, pazimo komšiluk
Jedan od najcrnjih dana u historiji Sarajeva: Prošle su 34 godine od masakra u Ferhadiji
Centralna svečanost obilježavanja Kurban-bajrama održana u zeničkoj Čaršijskoj džamiji
Afrička djeca oduševila BiH: Uz zastavu i navijačku himnu zaplesali za plasman na Svjetsko prvenstvo
Bajramska razglednica s Baščaršije: Osmijesi, cvijeće i prva jutarnja kafa
Bajramsko jutro u Banjoj Luci: Denis Bećirović klanjao bajram-namaz u džamiji Ferhadija
Devetero Palestinaca ubijeno u izraelskim napadima u Gazi uoči Kurban-bajrama
Preventivne mjere protiv zmija: Izvršena deviperacija na Vilsonovom šetalištu
Iran tvrdi da su SAD prekršile primirje, cijene nafte ponovno u porastu