Budite se prije nego što se oglasi alarm? Ovo bi vrlo lako mogao biti razlog

Zamislite da vam ne treba alarm da vas probudi?

Budući da je često na vašem telefonu, na kraju se probudite i krenete listati telefon očajni prije nego što uopće ustanete da operete zube.

I dalje je teško povjerovati da među nama zapravo postoje ljudi koji se mogu probuditi i bez korištenja. Kao neko ko radi u smjenama.

Trending

Selmo Cikotić stigao u Vojkoviće gdje će izdržavati trogodišnju kaznu zatvora

Ali istina je da zapravo postoji naučni razlog zašto su neki ljudi u stanju da se probude neposredno prije nego što im se oglasi alarm, što u suštini ometa te ekstra dragocijene minute sna.

Pa, vašim tijelom upravlja klupko živaca poznato kao suprahijazmatsko jezgro, koje se nalazi u sredini mozga.

Živci igraju vitalnu ulogu jer kontrolišu vaš krvni pritisak, tjelesnu temperaturu i što je najvažnije u razotkrivanju ove naučne misterije, našeg osjećaja za vrijeme.

Suprahijazmatično jezgro također može odlučiti kada se osjećate pospano, a kada ste potpuno budni, tako da znate koga da krivite kada želite da odspavate uprkos osmosatnom spavanju prethodne noći.

16.10.24. 22:39

Obratite pažnju: Ovo su mogući razlozi zbog kojih se ujutro budite sa glavoboljom

Vaš tjelesni sat reagira na rutinu, postajući efikasniji kada svake noći idete u krevet u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme svako jutro.

Protein koji se zove PER je veoma važan u ovoj situaciji jer reguliše vaš ciklus spavanja i buđenja.

Nivo proteina će rasti i padati tokom dana, dostižući vrhunac navečer, a najniži noću. Nizak nivo ovog proteina dovešće do niskog krvnog pritiska, što nas čini umornijim i spremnim za spavanje.

30.01.24. 07:19

Želite se što prije razbuditi? Samo uradite ovo i dan će vam početi sjajno

Naučnici kažu da ako se držite dosljednog rasporeda spavanja, vaše tijelo će naučiti da se prilagodi i poveća vaše nivoe PER neposredno prije nego što se alarm oglasi.

Kažu da će se ovo povećanje obično dogoditi oko sat vremena prije nego što se alarm oglasi, jer oslobađamo hormone stresa.

Kada se niste probudili prije alarma, to može biti mali šok i kao rezultat toga može uzrokovati stres za vaše tijelo.

Da biste to izbjegli, vaše tijelo proizvodi PER ranije u noći - i to je razlog zašto se možete probuditi nekoliko minuta prije nego što se alarm oglasi, piše LADBible. Naučnici preporučuju da odrasli spavaju između sedam i devet sati, a djeci oko devet do 13 sati.