Da li se i dalje mučite sa buđenjem kada je vani hladno i mračno? Onda je ovo vaš vodič kako da vam teška zimska jutra budu malo lakša. Dignite ruke ako ste se jutros mučili ustati iz kreveta? Ne krivimo vas – odreći se toplog jorgana nika...
Buđenje usred noći može biti frustrirajuće, posebno kada se oči otvore i tijelo više ne želi mirno spavati. Donosimo nekoliko provjerenih načina kako da se vratite u san brzo i bez stresa. Prvenstveno, ne gledajte u telefon ili sat. Plavo...
Mnogi ljudi se tokom noći bude oko tri sata. Neuronaučnik je naveo moguće razloge zbog kojih se ovo dešava te otkrio kako to spriječiti. U razgovoru s ljekarom Markom Hymanom, neuronaučnik Andrew Huberman podijelio je svoj savjet. "Svi mo...
Jutro je idealno vrijeme za postavljanje temelja zdravog i energičnog dana. No, mnogi od nas nesvjesno rade greške koje otežavaju buđenje, smanjuju produktivnost i narušavaju zdravlje. Donosimo vam popis najčešćih jutarnjih pogrešaka koje b...
U brzom tempu svakodnevice, pronaći vrijeme za potpunu rutinu vježbanja često je izazov. Ipak, kratke jutarnje vježbe mogu biti moćan saveznik u unapređenju zdravlja, kondicije i mentalne jasnoće – bez potrebe za dugotrajnim treninzima ili...
Ako ste među onima koji svakodnevno odgađaju alarm, vjerovatno ste primijetili da se osjećate umorno i pospano čak i nakon što ustanete. Ova navika može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i produktivnost tokom dana. Šta se dešava kad...
Rano ustajanje se već dugo smatra znakom discipline, uspjeha i zdravog života. To vjerovanje prenosi se generacijama i dodatno je ojačano u doba društvenih mreža, gdje su jutarnje rutine postale gotovo obavezni dio sadržaja koji obećava pro...
Prema The Conversation, istraživač psihologije Greg Murray objasnio je da kada se probudite u isto vrijeme usred noći obično je oko 3-4 sata ujutro. Murray je otkrio: "Naša neurobiologija dostiže prekretnicu oko 3 ili 4 sata ujutro. Osnovn...
Ujutro je važno unijeti nešto zdravo u organizam, ali se mnogi umjesto osvježavajućeg i zdravog napitka najčešće odluče za instant razbuđivanje. Ovaj napitak je prava vitaminska bomba i odlično će zamijeniti kafu koju nije zdravo piti na p...
Za neke su mračni, tihi noćni sati vrijeme kada ne mogu da zaspu, dok se drugi udaljavaju čim glava udari o jastuk. Brojanje ovaca do ranih sati nije šala, a ispostavilo se da se oko jedna trećina Britanaca redovno bori s nesanicom. Nije s...
Zamislite da vam ne treba alarm da vas probudi? Budući da je često na vašem telefonu, na kraju se probudite i krenete listati telefon očajni prije nego što uopće ustanete da operete zube. I dalje je teško povjerovati da među nama zapravo...
Mnogim je ljudima teško ustati rano ujutro i zvuk alarma već im u početku pokvari dan.Međutim, postoje načini kako da se što prije i što uspješnije razbudite. Sljedećih nekoliko trikova koje je objavio Yahoo News, mogu vam pomoći da dan za...
Glavobolja nakon buđenja nije prijatna. Ako se javlja povremeno, to nije razlog za brigu, ali glavobolja koja se ponavlja ujutru može da ukaže na različite poremećaje. Koji su razlozi zašto se ujutru budimo sa glavoboljom? Jutarnje glavobo...
Demencija je vrlo širok pojam koji obuhvata stanja koja utječu na pamćenje, razmišljanje i ponašanje, često napredujući tokom vremena. Demencija nije jedna bolest, već skup simptoma uzrokovanih poremećajima poput Alzheimerove bolesti - koj...
Izlaganje sunčevoj svjetlosti u jutarnjim satima odličan je način da zdravije počnete dan. Tako ćete jednostavno podignuti razinu energije. Razlog za to je što izlaganje svjetlu pomaže u postavljanju cirkadijalnog ritma, unutarnjeg biološk...
Izuzmemo li iz jednačine one koji istinski uživaju u tome što su ranoranioci, velikoj većini nas ostalih buđenje je vjerovatno najmrskiji dio dana, a naročito u zimskim mjesecima kada je vani hladno, kada se nerijetko moramo ustati i prije...
Ako se često budite usred noći i ne možete lako zaspati, ovi savjeti stručnjaka će vam pomoći. A ako ste puno normalan spavač i nemate paralizu sna, nego se samo probudite usred noći, onda ne brinite jer postoje rješenja za vas. Prema Hea...
Dio ljudi će iskočiti iz kreveta na prvi zvuk alarma, dok će drugi više puta pritisnuti odgodu alarma i drijemati tih nekoliko minuta između. Međutim, doktori kažu da to nije dobro. Naučnici se odavno bave pitanjem u kojoj mjeri odgoda ala...
Svima nam teško pada buđenje rano ujutro, a često nam ni kafa ne pomaže da se razbudimo i aktiviramo. Postoje jutarnji i noćni tipovi ljudi. Onima koji vole jutro puno lakše pada buđenje u ranu zoru, dok će onim noćnim pticama vjerovatno...
Velika većina nas, barem u ponedjeljak, ustat će - još uvijek pospana i umorna. S obzirom da se mnogi bore s istim problemom, donosimo nekoliko različitih, naučno podržanih tehnika koje će vas svakako, htjeli, ne htjeli, izvući iz kreveta....
Svi se možemo složiti da kafa ima svojih (zdravstvenih) prednosti, a uz to je i finog okusa, no postoji piće koje je još bolje za početak dana – topla voda s limunom. Voda s limunom ne samo da brzo gasi jutarnju žeđ već je bogata vitaminim...
Tokom zime, mnogi od nas imaju poteškoće sa buđenjem, a još teže sa ustajanjem. Alarm često isključujemo, te se na kraju ne osjećamo nenaspavano. Zimi, čak i najočajniji ranoranioci imaju problema sa ranim ustajanjem. A uobičajeno jutarnje...
Većina ljudi zanemaruje važnost jutarnjeg razgibavanja, ali nakon što pogledate ovaj video biti će vam jasno koliko su vježbe lagane za izvođenje te koliko će vam olakšati sve dnevne aktivnosti i obaveze. Lagano vježbanje i istezanje u ran...
Po jutru se dan poznaje. Sigurno ste više puta čuli tu rečenicu, ali vjerovatno niste svjesni koliko je istinita. Ako vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama, imat ćete loše dane. Na to upozoravaju ljekari koji su napravili upu...
/ Najkomentiranije
Predložen jednomjesečni pritvor Ajdinu Sadikoviću iz Sarajeva
Policijska akcija "Ljevak": Na području Sarajeva prekontrolisano 428 vozila
Policija na terenu: Aktivirana eksplozivna naprava na Dobrinji
Tragedija u Australiji: Dvanaestogodišnji dječak preminuo usljed napada ajkule
Kako ovaj finski grad ostaje topao zimi: Hoće li Sarajevo ikada dočekati ovakva rješenja?
Fotografija Dua Lipe i njenog oca zapalila internet: "Odlično izgleda, ona je moj idol"
S ove strane Drine | Dragan Banjac: Mačak i goveđa glava
Općinski sud u Sarajevu odredio jednomjesečni pritvor Ajdinu Sadikoviću
Veliki požar u Novom Pazaru: Vatrogasci se bore sa vatrenom stihijom, poznat uzrok
Povratak u prošlost: Prepoznajete li ovu ulicu u Sarajevu?
Eksperti ukazuju: Ove stvari više nisu u trendu uređivanja kuhinje
Savez kolumnista | Sejo Sušić: Kontinuitet državnosti BiH u međunarodnom pravu
Kako ukloniti kamenac prirodnim putem: Saznajte koje je najefikasnije rješenje
Sindikat UNSA traži pregovore o novom Kolektivnom ugovoru: "Ignorisanje zahtjeva nije rješenje"
Dino Mustafić se povlači sa funkcije direktora Narodnog pozorišta Sarajevo