Po jutru se dan poznaje: Uz ovih pet trikova započnite dan dobro raspoloženi

0
Radiosarajevo.ba
Po jutru se dan poznaje: Uz ovih pet trikova započnite dan dobro raspoloženi
Foto: PIxabay / Ilustracija / Jutro

Svima nam teško pada buđenje rano ujutro, a često nam ni kafa ne pomaže da se razbudimo i aktiviramo. 

Postoje jutarnji i noćni tipovi ljudi. Onima koji vole jutro puno lakše pada buđenje u ranu zoru, dok će onim noćnim pticama vjerovatno lakše pasti da ostanu budni do tog trena, nego odlazak na spavanje pa buđenje. U svakom slučaju, većina ipak nema nekakav veliki izbor. 

Najviše što možete napraviti jeste olakšati sebi sam proces buđenja. Zato, probajte neku od ovih metoda:

BHMeteo upozorava: Stižu saharski pijesak i prašina u zraku. Evo kada se trebamo pripaziti

BHMeteo upozorava: Stižu saharski pijesak i prašina u zraku. Evo kada se trebamo pripaziti

Sport ujutro

Sport ujutro rastjeruje jade i brige? Da, to je istina! S time ne mislimo da trebate napraviti naporan kružni trening cijelog tijela. Dovoljno je nekoliko joga vježbi kako bi pokrenuli tijelo. Također, postoje posebne vježbe koje možete uraditi dok ste još u krevetu. 

Svježi zrak

Čim ujutro zazvoni alarm, odmah ustanite i otvorite širom prozor. Najbolje je da odete na balkon ili u vrt te ostavite svježem zraku da napravi ostalo. Vaše će se tijelo probuditi, a da ne popijete ni šoljicu kafe ili čaja i bit ćete spremni za dan koji vas očekuje.

Pet razloga zašto da započnete dan sa meditacijom

Pet razloga zašto da započnete dan sa meditacijom

Popijte čašu vode

Umjesto da ujutro popijete neki kofeinski napitak, pokušajte popiti najobičniju čašu vode. Kad popijete nekoliko gutljaja vode ujutro, tijelo će vam se odmah probuditi, jer će se aktivirati organi i druge tjelesne funkcije.

Slušajte muziku

Jednostavno ujutro nakon buđenja pustite omiljenu pjesmu. To vam može pomoći da budete fit za dnevne izazove. Naime, muzika povišava krvni pritisak te širi zjenice. To znači da se tijelo polako budi. Osim toga, muzika podražava područja u mozgu koja su odgovorna za kretanje i emocije.

Hladan tuš

Posljednja šansa je, naravno, hladan tuš. To baš i nije toliko zabavno, ali ćete se jako brzo razbuditi. Naime, hladna voda podražava područja mozga koja su zaslužna da u trenutku postanete budniji. Osim toga, šok od hladne vode aktivirat će izmjenu tvari. To će otjerati svaki umor, piše miss7.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije