Ključ dobrog sna počinje s kvalitetnim madracem, ali jeste li znali da je potrebno i održavati ga? Stručnjaci kažu da je ključno redovno okretati i preokretati svoj madrac kako biste spriječili njegovo "trošenje" na određenim mjestima i kak...
Znate li da položaj u kojem spavamo ima značajan učinak na naše tijelo? Da bismo razumjeli kako možemo poboljšati svoj san, stručnjak za položaje spavanje i govornik TED Talka James Leinhardt podijelio je neke korisne savjete na TikToku....
Prof. dr. Midhat Nurkić, specijalista interne medicine i subspecijalista kardiolog iz Centra za kardiologiju Sarajevo, ističe da bi osobe kojima hrkanje ometa san ili dovodi do problema kao što su umor, glavobolja ili nedostatak zraka, sman...
Prva stvar koju mnogi od nas naprave kada legnu u krevet je izuvanje čarapa, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual prije spavanja može utjecati na to koliko brzo zaspite i na kvalitetu sna, piše Tom's Guide. Iak...
Otprilike jedna od tri osobe izjavljuje da se ne odmara ili ne spava dovoljno svakog dana, iako je odraslima obično potrebno između 7 i 9 sati sna tokom svake noći. Zabrinjavajuće je to što su prethodna istraživanja povezala nedostatak sna...
Vjerovali ili ne, ali temperatura igra veliku ulogu u tome da li ćete imati miran ili loš san. Stručnjaci tvrde da spavanje u hladnijoj prostoriji pomaže da ostanemo svježi i izgledamo mlađe, ali i da san u sobi s nižom temperaturom podsti...
Parasomnije su smetnje ponašanja koje se pojavljuju za vrijeme spavanja: za mjesečarenje se službeno kaže somnambulizam, za škripanje zubima bruksizam, a za pričanje u snu somnilokvija. Potonji, sasvim logično, karakterizira pričanje, pa č...
Mišljenja i preporuke oko dijeljenja kreveta uvijek su bila podijeljena. I to ne samo među roditeljima, nego i među stručnjacima. Iako ne postoji jedan "najbolji" način da se beba uspava, postoje "pravi" načini koji osiguravaju njihovu sig...
Dr. Cheri Mah, naučnica specijalizirana za spavanje, pomaže NBA zvijezdama da maksimalno iskoriste san uz jedan napitak. U podcastu Stevena Bartletta, The Diary Of A CEO, voditelj ju je pitao što ljudi mogu učiniti da bolje spavaju. "Dakl...
Svi smo barem jednom iskusili neugodno buđenje nakon noćne more, praćeno znojenjem, drhtanjem i ubrzanim otkucajima srca. Iako se čini da su neki ljudi skloniji ovakvim snovima, novo istraživanje sugeriše da bi ključ mogao ležati u osjećaju...
Jordan Bruss je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiteljima zašto ne bi trebali postavljati više jutarnjih alarma odnosno odgađati alarm za pet ili deset minuta. "Ako ste neko ko postavlja uzastopne alarme, imam loše...
Zna se da određene namirnice povoljno djeluju na san, a japanski naučnici potvrdili su kako redovno konzumiranje većih količina riže pomaže da se pobijedi nesanica. Hrana s visokim glikemijskim indeksom, poput riže, obiluje amino-kiselinom...
Uživanje u kvalitetnom snu može biti ključno za očuvanje zdravlja, a stručnjaci za spavanje tvrde da je jednostavan trik postavljanja jastuka ključan za postizanje najboljeg položaja tokom noći. Prosječna osoba provede 26 godina u krevetu,...
Jedan od ključnih razloga za smrt tokom sna povezan je sa tri vitalna organa: srcem, plućima i mozgom. Kada spavamo, naša sposobnost da reagujemo na signale koji ukazuju na probleme sa tim organima je smanjena. Na primjer, srčani zastoj to...
Postoji mnogo različitih uzroka za poteškoće sa spavanjem ili nesanicu – stres, anksioznost i depresija ili toplota – ali rijetko ko pomisli da mu smeta hrana ili piće koju konzumira u toku dana. Dobro je poznato da kofein može da vas drži...
Većina ljudi se znoji tokom noći, ali ako se redovno budite s mokrim plahtama, trebali biste posjetiti doktora. "Noćno znojenje je kada se znojite toliko da su vam noćna odjeća i posteljina mokri, iako je mjesto na kojem spavate hladno", o...
Prema studiji koje je objavilo Europsko kardiološko društvo nije važna samo dužina sna, već i vrijeme kad se ide na spavanje. Nakon šest godina promatranja navika više od 80.000 volontera, naučnici su otkrili da je najviše zdravstvenih pro...
Svi smo upoznati s pravilom da je za dobrobit našeg zdravlja potrebno osam sati sna, a najnovijim istraživanjem je dokazano da je ta tvrdnja ipak malo preuveličana. Osam sati sna tokom noći preporučuje se u mnogim izvorima zdravstvenih sav...
Jednostavan potez mogao bi pomoći smanjiti rizik za pojavu šećerne bolesti tipa 2: noću gasite svjetlo. Studija objavljena u The Lancetu otkrila je da su osobe koje su između 00.30 i 6 sati bile izložene najjačem svjetlu imale znatno poveć...
Bapski lijekovi veliki su dio naše svakodnevnice. Često se trudimo da izbjegavamo čekanje u redovima kod ljekara pa se okrećemo prijedlozima naših baka. Mnogi od nas čuli su za ozdravljenje pilićem supicom ili rakijom namazanom po nogama,...
Opće je poznata činjenica i preporuka doktora da je između sedam i devet sati sna idealno za dobro zdravlje. Za mnoge od nas to je ponekad nemoguća misija. Veliki stres, rad u smjenama, čari roditeljstva, sve to utiče na kvalitetu i dužinu...
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utječe i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa. Jedinstven hemijski sasta...
Na udaru smo još jednog toplotnog vala. Vrućine su jedva izdržive danju, a ništa bolje nije ni noću. Teško se spava. Ako se spava uopće. Idealna temperatura za spavanje je oko 18 Celzijevih stepeni. Ove trenutne su puno više. Ako nemate k...
Parovi prije braka ili zajedničkog života otvore mnoga važna pitanja - djecu, religiju, kućne ljubimce, nedjeljne ručkove s porodicama, kućanske poslove, itd. Na tom bi se popisu trebalo naći i pitanje spavanja, odnosno spavanja u različiti...
/ Najkomentiranije
Sve više oboljelih od gripe u BiH: Ovo je sve što trebate znati - od simptoma do kako se liječiti
Tajna savršene kremaste kajgane: Trik je u jednom sastojku
Večeras premijera "Snajpera": Novoosnovani Teatar 071 u Sarajevu otvara vrata hrabrom predstavom
Jake eksplozije odjekuju Kijevom: "Neprijatelj napada glavni grad!"
Porazni podaci: Oko 19.000 građana BiH dočekuje praznike u siromaštvu
Tri žene izbodene nožem na tri različite metro stanice u Parizu: Napadač priveden
Rast inflacije u BiH: Građane čeka još skuplja i finansijski teža godina
Radovi na vodovodnoj mreži: Provjerite u kojim ulicama su danas mogući prekidi u vodosnabdijevanju
Trump o bombardovanju Nigerije: "Trebali smo to učiniti ranije, ali dali smo im božićni poklon"
NBA: Sjajna izdanja Nurkića i Garze u pobjedama Utaha i Bostona
Zima pokazuje zube, najavljeni minusi u BiH: Kakvo nas vrijeme očekuje do Nove godine?
Rektor UNSA nakon hapšenja Ajanovića i Hakalović: "Duže vrijeme trpimo pritiske inspekcije"
Prinova u Bijeloj kući: Trumpova glasnogovornica čeka drugo dijete s 32 godine starijim suprugom
E-era ili e-afera: Hoće li bh. privrednici već plaćeni potpis plaćati još jednom?
"Madden": Predstavljen trailer za dolazeću sportsku dramu s Nicolasom Cageom i Christianom Baleom