Kad vam glava nakon dugo dana napokon dodirne jastuk, odlazite li brzo i slatko u zemlju snova ili ležite budni i borite se da zatvorite oči? Odgovor na to pitanje može otkriti zapanjujuće uvide u vaše opće zdravlje. Količina vremena koja...
Nema ništa frustrirajuće od buđenja usred noći, a dr. Fiona Barwick, direktorica Programa za spavanje i cirkadijalno zdravlje na Univerzitetu Stanford, ističe da postoji jedna stvar koju nikako ne biste trebali raditi prije spavanja ako žel...
Brojna istraživanja ukazuju na to da konzumacija crnog graha može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju sna, gubitku težine i smanjenju rizika od raka. Crni grah je bogat fitohemikalijama, spojevima koji su povezani s poboljšanim f...
U tami se negativne misli mogu činiti neizbježnima, a dok ležite budni i promatrate strop, možda ćete osjetiti poriv za nečim što umiruje, poput cigarete ili obroka bogatog ugljikohidratima. Istraživanja pokazuju da se ljudski um ponaša dru...
Disanje kroz usta, posebno ako to radite cijelu noć, isušuje usta i grlo te povećava rizik od respiratornih infekcija. Također, to može negativno utjecati na vaše zube. "Disanje na usta tokom dana i noći šteti vašim zubima, ali najviše šte...
Znate li da boje u vašem životnom prostoru mogu utjecati na raspoloženje? Iako je izbor boje individualan, različite nijanse mogu izazvati specifične emocije, što čini izbor boja u vašem domu važnim. Terapeuti iz specijalizirane ordinacije...
Stručnjaci su otkrili neke od najčešćih snova koje ljudi sanjaju i šta oni zapravo znače. Kada se probudite, velika je vjerovatnoća da ćete se sjetiti nekog sna – bez obzira na to koliko je bio čudan ili zanimljiv. Ispostavlja se da ljudi...
Ključ dobrog sna počinje s kvalitetnim madracem, ali jeste li znali da je potrebno i održavati ga? Stručnjaci kažu da je ključno redovno okretati i preokretati svoj madrac kako biste spriječili njegovo "trošenje" na određenim mjestima i kak...
Znate li da položaj u kojem spavamo ima značajan učinak na naše tijelo? Da bismo razumjeli kako možemo poboljšati svoj san, stručnjak za položaje spavanje i govornik TED Talka James Leinhardt podijelio je neke korisne savjete na TikToku....
Prof. dr. Midhat Nurkić, specijalista interne medicine i subspecijalista kardiolog iz Centra za kardiologiju Sarajevo, ističe da bi osobe kojima hrkanje ometa san ili dovodi do problema kao što su umor, glavobolja ili nedostatak zraka, sman...
Prva stvar koju mnogi od nas naprave kada legnu u krevet je izuvanje čarapa, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual prije spavanja može utjecati na to koliko brzo zaspite i na kvalitetu sna, piše Tom's Guide. Iak...
Otprilike jedna od tri osobe izjavljuje da se ne odmara ili ne spava dovoljno svakog dana, iako je odraslima obično potrebno između 7 i 9 sati sna tokom svake noći. Zabrinjavajuće je to što su prethodna istraživanja povezala nedostatak sna...
Vjerovali ili ne, ali temperatura igra veliku ulogu u tome da li ćete imati miran ili loš san. Stručnjaci tvrde da spavanje u hladnijoj prostoriji pomaže da ostanemo svježi i izgledamo mlađe, ali i da san u sobi s nižom temperaturom podsti...
Parasomnije su smetnje ponašanja koje se pojavljuju za vrijeme spavanja: za mjesečarenje se službeno kaže somnambulizam, za škripanje zubima bruksizam, a za pričanje u snu somnilokvija. Potonji, sasvim logično, karakterizira pričanje, pa č...
Mišljenja i preporuke oko dijeljenja kreveta uvijek su bila podijeljena. I to ne samo među roditeljima, nego i među stručnjacima. Iako ne postoji jedan "najbolji" način da se beba uspava, postoje "pravi" načini koji osiguravaju njihovu sig...
Dr. Cheri Mah, naučnica specijalizirana za spavanje, pomaže NBA zvijezdama da maksimalno iskoriste san uz jedan napitak. U podcastu Stevena Bartletta, The Diary Of A CEO, voditelj ju je pitao što ljudi mogu učiniti da bolje spavaju. "Dakl...
Svi smo barem jednom iskusili neugodno buđenje nakon noćne more, praćeno znojenjem, drhtanjem i ubrzanim otkucajima srca. Iako se čini da su neki ljudi skloniji ovakvim snovima, novo istraživanje sugeriše da bi ključ mogao ležati u osjećaju...
Jordan Bruss je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiteljima zašto ne bi trebali postavljati više jutarnjih alarma odnosno odgađati alarm za pet ili deset minuta. "Ako ste neko ko postavlja uzastopne alarme, imam loše...
Zna se da određene namirnice povoljno djeluju na san, a japanski naučnici potvrdili su kako redovno konzumiranje većih količina riže pomaže da se pobijedi nesanica. Hrana s visokim glikemijskim indeksom, poput riže, obiluje amino-kiselinom...
Uživanje u kvalitetnom snu može biti ključno za očuvanje zdravlja, a stručnjaci za spavanje tvrde da je jednostavan trik postavljanja jastuka ključan za postizanje najboljeg položaja tokom noći. Prosječna osoba provede 26 godina u krevetu,...
Jedan od ključnih razloga za smrt tokom sna povezan je sa tri vitalna organa: srcem, plućima i mozgom. Kada spavamo, naša sposobnost da reagujemo na signale koji ukazuju na probleme sa tim organima je smanjena. Na primjer, srčani zastoj to...
Postoji mnogo različitih uzroka za poteškoće sa spavanjem ili nesanicu – stres, anksioznost i depresija ili toplota – ali rijetko ko pomisli da mu smeta hrana ili piće koju konzumira u toku dana. Dobro je poznato da kofein može da vas drži...
Većina ljudi se znoji tokom noći, ali ako se redovno budite s mokrim plahtama, trebali biste posjetiti doktora. "Noćno znojenje je kada se znojite toliko da su vam noćna odjeća i posteljina mokri, iako je mjesto na kojem spavate hladno", o...
Prema studiji koje je objavilo Europsko kardiološko društvo nije važna samo dužina sna, već i vrijeme kad se ide na spavanje. Nakon šest godina promatranja navika više od 80.000 volontera, naučnici su otkrili da je najviše zdravstvenih pro...
/ Najkomentiranije
Bursać: Poklonili su se monstrumu Mladiću jer znaju da im Evropa neće NIŠTA!
Mediji u regionu o ukopu monstruma Mladića: Od podsjećanja na zločine do veličanja
Telemach ukinuo signal RTRS-u, ATV-u i BN-u zbog prijenosa ukopa zločinca Mladića
Zukan Helez pozvao međunarodnu zajednicu: Sklonite potpis sa stvaranja RS-a, mi znamo šta ćemo dalje
Podignuta optužnica protiv Rasima Dostovića, direktora Rudnika mrkog uglja "Banovići"
Zločinac Mladić pokopan, presude ostaju: Cijeli svijet svjedočio veličanju zločinca u Beogradu
Sjajna prilika za ljubitelje knjiga: NUB BiH sutra nudi besplatan upis
Važno saopćenje iz GRAS-a: Od sutra najavljena obustava saobraćaja
Slaven Kovačević: Srbija fašističkim parolama "Pravac Potočari" zaziva novi sukob, ali neće uspjeti
Objavljena prognoza za BiH do 22. septembra: Konačno kraj vrelina, stiže i kiša
Konaković najavio povlačenje osoblja Ambasade BiH iz Srbije: "Odnose ćemo svesti na minimum"
Tinejdžer iz Malmoa novo ime na Barbarezovom spisku: Ko je Kenan Busuladžić?
Pravilno čišćenje automobila od polena: Savjeti kako da ne oštetite boju
Kćerka supružnika koji su preminuli u razmaku od jednog dana: Njihova ljubav ne postoji ni u bajkama
Jadranka Kosor traži suspenziju pregovora Srbije s EU: "To je minimum"