Stručnjak za spavanje upozorava: Ne radite ovo ako ne želite grbu na vratu i loše držanje!

Vjerovali ili ne, način na koji spavate može utjecati na vaše držanje više nego što mislite, a stručnjak ima snažno upozorenje na to.

Dodajte ovo na sve veću listu stvari koje ste očigledno radili pogrešno: spavanje sa dva jastuka.

To kaže fizioterapeutkinja Sammy Spiegel, koja često dijeli savjete o zdravlju i dobrobiti na društvenim mrežama.

Trending

Nalog ostaje na snazi: Sprema li se hapšenje Putina?

U TikTok videu objavljenom na njenoj stranici, Samspiegs, Spiegel je objasnila zašto snažno ne savjetuje korištenje dva jastuka.

Istaknula je problem koji naziva 'sindrom dva jastuka'.

07.02.25. 14:49

Savjetnica za spavanje otkriva: Da li je bolje spavati na desnoj ili lijevoj strani?

Iako je priznala da ovo nije službeni medicinski termin, insistirala je da su efekti toga vrlo stvarni.

Prije nego što odbacite njenu tvrdnju, vrijedno je napomenuti da je Spiegel bio fizioterapeut više od 13 godina, blisko sarađujući s pacijentima koji se bave problemima držanja koji se mogu spriječiti.

Ona je demonstrirala pognuti položaj i objasnila: "Ono što nam se dešava u svakodnevnom životu je da padamo u ovu poziciju".

Zatim je elaborirala: "Ako smo ovdje cijeli dan, a zatim legnemo sa dva jastuka, ono što radi je da se podiže do naše glave, u skladu s našom krivinom koja se javlja tokom vremena s lošim držanjem umjesto da se vrat i kičma ispruže natrag u lijep ravan položaj."

Pa zašto je ovo zapravo važno?

Prema Spiegel, redovno spavanje u lošem držanju može doprinijeti ili pogoršati stanje poznato kao udovička grba. Ovo stanje, koje pogađa gornji dio leđa blizu osnove vrata, ponekad se naziva vratna grba ili grbava.

Klinika u Klivlendu to opisuje kao "prekomjernu krivinu kičme", a najčešći uzrok je - pogađate - loše držanje.

Spiegel je naglasila da će provođenje oko osam sati noću u lošem položaju za spavanje neizbježno imati danak na tijelu.

Ona je savjetovala da ljudi spavaju u položaju koji je u skladu s onim kako žele da njihovo tijelo izgleda i osjeća se tokom dana.

@unifiedptandyoga

You won't find "2 Pillow Syndrome" in any texts but I swear it's a thing! #posture #neckhump

♬ original sound - Sammy | DPT, RYT

Objasnila je: "Već se dovoljno borim protiv lošeg držanja, ne želim da legnem u krevet i da me jastuk samo stavi u loše držanje."

"Kada idete u krevet noću, iskoristite gravitaciju u svoju korist da biste se ispružili, ako to možete podnijeti."

Kako bi potaknula svoju poentu, Spiegel je zaokružila svoj video nudeći nekoliko vježbi koje će pomoći u jačanju držanja i, što je najvažnije, savjetujući ljude da "izbjegnu sindrom dva jastuka".