Kako zaspati u avionu za samo nekoliko minuta: Vojna metoda spavanja sve popularnija među putnicima

Spavanje tokom leta zna biti pravi izazov. Buka motora, plač djece, neudobna sjedišta i ograničen prostor često onemogućavaju da se čovjek istinski odmori dok je u zraku. No, stručnjaci za spavanje tvrde da postoji jednostavna tehnika koja može pomoći i najnemirnijim putnicima – tzv. vojna metoda spavanja.

Ova tehnika, kako kažu, prvobitno je razvijena kako bi pomogla vojnicima da zaspu i u najtežim uslovima – a sada postaje viralni hit među svjetskim putnicima.

Kako funkcioniše?

Prvi korak, naravno, jeste pronaći najudobniji mogući položaj – koliko je to moguće u avionu. Zatim se pažnja usmjerava na disanje, a tijelo se postepeno opušta, počevši od glave, pa sve do prstiju na nogama. Ključ je u potpunom opuštanju – i tijela i uma.

Trending

Kozarac: Kopali mezar pa pronašli posmrtne ostatke žrtve iz rata, na kostima bila žica

Stručnjaci preporučuju da, nakon što opustite svaki dio tijela, zamislite umirujući prizor, poput mirnog jezera ili laganog ljuljanja u visećoj ležaljci. Ako vam misli odlutaju, ponavljajte u sebi: "Ne misli, ne misli" oko deset sekundi.

Metoda, kako tvrde, djeluje u čak 96 posto slučajeva.

Savjeti za bolji san u avionu

Kako biste dodatno povećali šanse za kvalitetan san, stručnjaci savjetuju da izbjegavate kofein prije leta, ponesete masku za oči, jastuk za vrat i nosite udobnu, laganu odjeću.

Isprobajte ovu tehniku već na svom narednom putovanju – možda se i vi pridružite brojnim putnicima koji tvrde da su zahvaljujući ovoj metodi prvi put prespavali cijeli let.