Kako zaspati u avionu za samo nekoliko minuta: Vojna metoda spavanja sve popularnija među putnicima

Spavanje tokom leta zna biti pravi izazov. Buka motora, plač djece, neudobna sjedišta i ograničen prostor često onemogućavaju da se čovjek istinski odmori dok je u zraku. No, stručnjaci za spavanje tvrde da postoji jednostavna tehnika koja može pomoći i najnemirnijim putnicima – tzv. vojna metoda spavanja.

Ova tehnika, kako kažu, prvobitno je razvijena kako bi pomogla vojnicima da zaspu i u najtežim uslovima – a sada postaje viralni hit među svjetskim putnicima.

Kako funkcioniše?

Prvi korak, naravno, jeste pronaći najudobniji mogući položaj – koliko je to moguće u avionu. Zatim se pažnja usmjerava na disanje, a tijelo se postepeno opušta, počevši od glave, pa sve do prstiju na nogama. Ključ je u potpunom opuštanju – i tijela i uma.

Trending

Zbog nesreće kod Vijećnice, saobraćaj bio u kolapsu: Stvorile se gužve, ali tramvaji opet voze

Stručnjaci preporučuju da, nakon što opustite svaki dio tijela, zamislite umirujući prizor, poput mirnog jezera ili laganog ljuljanja u visećoj ležaljci. Ako vam misli odlutaju, ponavljajte u sebi: "Ne misli, ne misli" oko deset sekundi.

Metoda, kako tvrde, djeluje u čak 96 posto slučajeva.

Savjeti za bolji san u avionu

Kako biste dodatno povećali šanse za kvalitetan san, stručnjaci savjetuju da izbjegavate kofein prije leta, ponesete masku za oči, jastuk za vrat i nosite udobnu, laganu odjeću.

Isprobajte ovu tehniku već na svom narednom putovanju – možda se i vi pridružite brojnim putnicima koji tvrde da su zahvaljujući ovoj metodi prvi put prespavali cijeli let.