Prehrana bogata proteinima vrlo je važna jer proteini održavaju mišićnu masu, podstiču oporavak i doprinose općem zdravlju. Proteini obavljaju mnoge funkcije u tijelu, kao što su proizvodnja hormona i stimulacija imunološkog sistema. Kada...
Od ključne je važnosti razumjeti kako prehrana igra ulogu u zdravom starenju. Prema Nacionalnom institutu za starenje uravnotežena, zdrava prehrana za odrasle starije od 50 godina osigurava unos odgovarajućih hranjivih tvari, vitamina i mi...
"Jedem zdravo i nemasno, a kilogrami ne padaju! Ne jedem ništa slatko, a šećeri su mi i dalje visoki!" Zasigurno ste se barem jednom susreli s ovim i sličnim rečenicama ili ih izrekli pokušavajući tako iskazati svoju duboku frustraciju i n...
Neke namirnice nikada ne bi trebale završiti u našoj korpi, bez obzira na to pazimo li na zdravlje ili budžet. Visoki sadržaj šećera, nezdravih masti i aditiva može povećati rizik od raznih bolesti. Kada se naviknemo na industrijski obrađe...
Provjera nedostatka željeza nije rutinska, što otežava razumijevanje njegove prevalencije. Nova studija, koja uključuje podatke više od 8.000 odraslih, približava nas odgovoru. Istraživači pokazuju da je nedostatak željeza češći nego što s...
Nova studija je pokazala da konzumiranje hrane bogate flavonoidima može smanjiti rizik od razvoja demencije. Istraživanje, koje su vodili naučnici sa Univerziteta Queen's u Belfastu, sugerira da bi povećanje unosa ovih namirnica bogatih fl...
Mit u koji mnogi ljudi vjeruju je da postoji savršena dijeta i savršen način ishrane. Ipak, ne postoje dva ista ljudska organizma i ono što je dobro za jednu osobu, možda nije dobro za drugu. Ipak, u zavisnosti od toga koliko godina imate,...
Popunite polovinu vašeg tanjira povrćem bez skroba kao što su tikvice, brokoli, mrkva, kupus, krastavac, paradajz. Okruženi smo velikim tanjirima za jelo i teško da možemo sami na pravi način procijeniti koliko nam je čega dovoljno za posl...
Francuska biohemičarka Jessie Inchauspe upozorava da slatki doručak pokreće dnevni "rollercoaster" porasta i padova šećera. Ona tvrdi da su nas marketing i brendiranje doveli u zabludu da mislimo da je slatki doručak idealan način za počet...
Naše tijelo funkcionira u skladu s unutrašnjim biološkim ritmovima, što znači da je vrijeme konzumacije hrane i pića jednako važno kao i njihov kvalitet. Kako bismo izvukli maksimum iz svoje prehrane, dobro je znati kada je optimalno konzu...
Poznato je da su okusni pupoljci žena tokom trudnoće znatno osjetljiviji, pa tako neku hranu odbacuju, a neke se ne mogu zasititi. Ali jedna namirnica koje se mnoge trudnice ne mogu zasititi su kiseli krastavci. I to ne uključuje samo kisel...
Ako želite da imate zdrave noge, a imate problema sa proširenim venama, dijeta za proširene vene može biti ključna za poboljšanje stanja. Pravilna ishrana za proširene vene je od velike važnosti. Dok određene namirnice mogu pogoršati stanj...
Pogled u nokte često je dobar pokazatelj našeg općeg zdravstvenog stanja, a osobito kada su prehrambene navike u pitanju. Ako su oni slabi, lomljivi, sporo rastu ili su bez sjaja, preispitivanje toga što kroz dan jedete, sugerira dijetetič...
Konzumiranje velikih količina šećera nije najbolje za vaše zdravlje, ali odricanje od slatkiša može biti izazovno. Ako razmišljate o tome da smanjite unos šećera, važno je znati koje pozitivne promjene možete očekivati. Izbacivanje šećera...
Amra Džeko, proslavljena bh. manekenka i supruga najpoznatijeg nogometaša Bosne i Hercegovine Edina Džeke, strastvena je zaljubljenica u fitness i zdrav način života. Redovno objavljuje fotografije na društvenim mrežama kako vodi zdrav na...
Ljekar koji se bavi zdravim starenjem tvrdi kako se ‘pomladio‘ za čak 20 godina, odnosno da je preokrenuo svoju biološku dob i to samo zahvaljujući prehrani. U nastavku pročitajte načela prehrane koja Roizen slijedi. Jedite mediteransku h...
Povrće je izvrsno ne samo zbog svoje raznovrsnosti - može se jesti sirovo ili kuhano, cijelo ili narezano - već i zbog zdravstvenih benefita koje pruža. Međutim, mnogi koji žele uključiti više povrća u svoju prehranu možda zanemaruju jednu...
Deborah Szekely iz New Yorka početkom maja napunila je 102 godine. Ova superbakica često izlazi, posjećuje prijatelje i govori na konferencijama te tri puta sedmično radi u fitness i spa centru koji je suosnovala 1940. godine. "Kad sam se...
Obavezna na plažama i kao desert u vrelim, ljetnim poslijepodnevima, lubenica je sinonim za ljeto. Njena slatkoća i osvježavajući učinak koji ima čine je najpopularnijim ljetnim voćem širom svijeta. No, divan okus i svježina nisu jedini ra...
Svakako, nije svaka konzervirana hrana loša. Konzerviranje hranu održava svježom i jestivom, pogotovo onu koja je sklona razvoju raznih patogena, a u procesu konzerviranja namirnice prolaze i proces sterilizacije. Nutricionista dr Jess Co...
Dobro je u zamrzivaču uvijek imati jedno pakiranje špecli ili pljukanaca Nekada su najjednostavnija rješenja najbolja, a kada je riječ o debljoj tjestenini poput pljukanaca ili špecli, ne treba im puno više od maslaca, malo peršuna i riban...
Tražite li recept za riblje jelo priprema kojeg vam neće oduzeti previše vremena, a bit će ukusno i slasno, stanite, jer pronašli ste ga. Trebat će vam: 2-4 fileta lososa 500 g špinata 4 bijelog luka 1 kašika kapara 1 limun ili lime...
Ugljikohidrati su se unazad nekoliko godina pojavili na listi neprijatelja koji navodno potiču gomilanje viška kilograma. Osim što je takav stav potpuno pogrešan, stručnjaci ističu da može imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje. Nutricio...
Svima nam se desilo da odjednom osjetimo iznenadnu potrebu za različitim okusima, koja nas naprosto preplavi. Konstantna potreba za određenom hranom može da ukazuje na neki nedostatak u organizmu. Također, može da vas alarmira i na neke pr...
/ Najkomentiranije
Ambasada Italije u BiH poziva na projekciju filma i sjajan muzički nastup: Ulaz slobodan za sve
SDA: "Nikšićevo predizborno zaduživanje će građane koštati dvije milijarde KM"
Austrijanci se ne mire sa gubitkom Ermina Mahmića: "Trebali bi barem dobiti neku kompenzaciju"
Vozeći Audi usmrtio pješaka: U Bugojnu poginuo 72-godišnjak
Antonio Costa stiže u BiH: Fokus na proširenju EU i regionalnoj saradnji
Ispunjeni svi uslovi UEFA-e: Stadion Koševo spreman za večerašnji susret BiH i Sjeverne Makedonije
Stanivuković uveo služenje "civilnog roka": Poziva mlade, obezbijedio kamp, opremu i novčanu naknadu
Tragedija u Beču: Ukop i dženaza dvoje djece stradale u požaru održat će se u BiH
Talents Sarajevo 2026. predstavlja novu generaciju filmskih stvaralaca
Objavljena prva fotografija iz nastavka kultnog filma Mela Gibsona: Sličnost je zapanjujuća
Studenti i školarci obilježili Dan Bijelih traka u Zenici
Fanovi bijesni zbog visokih cijena: FIFA pod istragom zbog ulaznica za Mundijal
Ispunjeno obećanje: Uplaćen novac za doprinose 27 penzionisanih zeničkih rudara
Nestao Mitar Milinković (69), policija moli građane za pomoć
WHO upozorava: Smrtnost od ebole može doseći 50 posto