Ovo je niskokalorični doručak koji Beyoncé jede godinama kako bi održala vitku liniju

Beyoncé, pjevačka ikona s milionima obožavatelja diljem svijeta, poznata je po svojoj vitkoj figuri, a mnogi se pitaju kako održava ovakav izgled. Prema izvještajima, odgovor bi mogao biti u njenoj jednostavnoj jutarnjoj rutini, koja uključuje vrlo osnovan doručak.

Osobe bliske pjevačici tvrde kako njen omiljeni jutarnji obrok često uključuje "umućena bjelanjca od jaja". Ova lagana opcija često se kombinira s "povrćnim sokom" ili čašom niskomasnog mlijeka i žitaricama. Iako možda nije najuzbudljiviji doručak, ova kombinacija nudi brojne zdravstvene prednosti.

Bjelanjci jaja su popularni zbog svojih benefita za upravljanje težinom, jer čitav sadržaj masti u jajima nalazi se u žumanjku, dok su bjelanjci gotovo potpuno bez masti, što ih čini niskokaloričnim i korisnim za smanjenje holesterola.

Trending

Francuska: Pala vlada, skupština izglasala nepovjerenje prvi put od 1962. godine!

Osim toga, ljudi koji žele povećati unos proteina mogu razmisliti o bjelanjcima, koji, iako na prvi pogled ne izgledaju kao najbolja opcija, sadrže gotovo 11g proteina na 100g, dok žumanjak sadrži gotovo 17g proteina. Iako žumanjak sadrži više proteina, bjelanjci omogućuju unos više proteina bez značajnog povećanja kalorija.

I drugi poznati ljudi, poput bivše Spice Girl, Victorije Beckham, uživaju u jednostavnom doručku s jajima. Victoria kombinira bjelanjke s avokadom, poznatim superfoodom koji je koristan za zdravlje srca, očiju, kože i probavnog sustava.

Iako su jaja čest i omiljen prehrambeni proizvod, nisu pogodna za sve. Osobe s alergijama trebaju ih izbjegavati, jer bjelanjci mogu izazvati jače reakcije nego cijelo jaje. Prema Cleveland Clinic, većina alergija na jaja povezana je s proteinima u jajima, a bjelanjci su gotovo čisti protein.

Kao i uvijek, prije nego što promijenite prehrambene navike, osobito ako imate određene zdravstvene probleme ili uzimate lijekove, savjetuje se konsultirati s doktorom kako biste osigurali da vaša prehrana bude sigurna i da ne bude u sukobu s vašim zdravljem.