Zdrava crijeva mogu ojačati naš imunološki sistem, podržati srednji živčani sistem, kontrolisati šećer u krvi, pa čak i raspoloženje. Na mikrobiom crijeva uveliko utječe ono što jedemo. Poznati doktor Michael Moseley kaže da se u našem žel...
Koncept takozvanog lažnog posta smanjuje trbušnu masnoću i potiče regeneraciju stanica. Za razliku od tradicionalnog posta, još uvijek smijete jesti relativno veliku količinu hrane. To se radi kako bi se spriječio gubitak mišićne mase. La...
Kada protok žuči zapne, probavni problemi postaju neizbježni, uključujući smanjenu apsorpciju hranjivih tvari, povećan rast štetnih crijevnih bakterija, upalu crijeva te sindrom propusnih crijeva... Pravilan protok žuči igra ključnu ulogu...
Žene u Australiji su izabrale da vjeruju u mit da je hljeb potrebno jesti svakodnevno. Novo istraživanje je pokazalo da 43 posto žena izbjegava da jede hljeb kada želi da smrša, dok se 20 posto osjeća krivim kada za obrok pojede hljeb. Je...
Dešava li vam se da čak i nakon obilnog obroka, osjećate glad jako brzo i imate osjećaj da niste ni jeli? Ako se takav osjećaj ponavlja i postaje konstantan, trebali bi ga shvatiti kao upozorenje da sustav organa za probavu ne funkcionira k...
Nakon određenih godina ljudsko tijelo drugačije nego inače reaguje na hranu pa je vrlo važno pripaziti na unos određenih namirnica. U određenim godinama tijelo više ne funkcionira tako lako, a često se nakon četrdesete pojavljuju prvi zdra...
Suho voće je ukusno, praktično za grickanje, dodatak je desertima i drugim jelima, puno je vlakana i antioksidanata. Istodobno obiluje šećerom i kalorijama i ako s njim pretjerujemo, možemo si napraviti štetu. Za neke je ono zdrav međuobro...
Špinat je superhrana koju sve češće preporučuju stručnjaci jer se u posljednje vrijeme više govori o važnosti magnezija te načinima na koje ga u dostatnim količinama unositi putem prehrane. "Magnezij igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim...
Dijeta koja se ne bavi toliko količinom i kvalitetom unesene hrane u tijelo već se bazira na vremenske okvire, povremeni post ili intermittent fasting još je uvijek popularan trend mnogih koji žele mršaviti bez da se odriču hrane. Međutim,...
Dvije najteže stvari u dijeti su izdržati nalet gladi i izbaciti iz prehrane omiljene namirnice koje u novom jelovniku nisu dopuštene. Glad je neizbježna kada smanjite unos kalorija, ali važno je imati pri ruci zdrav međuobrok koji pomaže...
Prema prepoznatljivom nutricionistu Jasonu Ewoldtu, žene koje su prešle 50. godinu trebaju prilagoditi svoju prehranu kako bi povećale unos ključnih hranjivih tvari koje su izuzetno važne za suočavanje s najčešćim promjenama povezanim sa st...
Koliko vam se puta dogodilo da se ujutro pogledate u ogledalo i sviđa vam se što vidite, a već poslijepodne ili navečer primjećujete kako vam je trbuh gotovo dvostruko veći? Razlog za to su vaše dnevne navike koje izazivaju nadutost, a tim...
Nakon što smo si tokom praznika svi dali oduška i (najvjerovatnije) pretjerali s uživanjem u poslasticama, mnogi su nabacili pokoji kilogram kojeg bi se voljeli riješiti. Ako ste i vi u potrazi za savršenom dijetom, jedna od najpopularniji...
U ovo doba godine mnogi od nas odlučuju da daju prioritet svom zdravlju. Dok se procjenjuje da je 25 posto dugovječnosti određeno našim genima, ostalo je određeno onim što radimo, iz dana u dan. Ne postoje brza rješenja ili prečice za duži...
Nakon što uđemo u četrdesete, metabolizam se usporava, ali mršavljenje i održavanje idealne težine nisu nedostižni. Evo nekoliko stručnih savjeta za usvajanje zdravih navika kako biste ostali fit i vitalni: Uravnotežite svoju prehranu: Og...
Započinjanje dana na prazan želudac nekim je ljudima nezamislivo. Oni jedva išta pojedu u prvih nekoliko sati u danu. Ako duže imaju takav stil života, mogu se razboljeti. Na to sugerišu nedavni podaci istraživanja iz Kine, objavljeni u ča...
Ponekad jutra znaju biti pomalo haotična, a ako su i vaša takva, onda će vam ideja za najzdraviji doručak na svijetu biti odličan poticaj za zdraviji i sretniji početak dana. Doručak je zaista najvažniji obrok u danu, a važno je da bude zd...
Ruska nutricionistkinja je otkrila koja su četiri najčešća razloga što osjećate glad i koje navike da promijenite. Osjećate glad čim otvorite oči i tako cijelog dana? Postoji razlog. Iako postoji hrana nakon koje ćete uvijek osećati da nis...
Iako je važno ostati hidriran i unositi najmanje dvije litre vode dnevno, ne biste je trebali piti dok jedete. Naime, ako zajedno s hranom unosite tekućinu, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline i žuči u želucu koja je neophodna o...
Menopauza je prirodna faza u životu žene, ali može doći s dodatnim izazovima, poput dobivanja viška kilograma ili poteškoća u održavanju težine na koju ste navikli. Hormonske promjene tokom menopauze mogu značajno uticati na metabolizam, a...
Naučnici sa Univerziteta British Columbia analizirali su najbolje opcije za doručak za osobe oboljele od dijabetesa tip 2. Njihovo istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition imalo je za cilj dati smjernice ob...
Ako preferirate hljeb, kao i mnogi Bosanci, preporučljivo je odabrati zdraviju opciju. Godinama se raspravlja koji je hljeb ustvari najzdraviji, a često će svako imati svoje mišljenje. Naučnici su analizom hljeba otkrili koji bi trebao bit...
Papričice u jela možete dodati svježe ili suhe, sjeckane, tucane, grubo ili fino mljevene u umake, variva, gulaše, supe, salate... Zima je nekako rezervisana za jači i masniji jelovnik, no zimska hrana ne mora nužno biti teška niti mora po...
Ako mislite da zasitan obrok pun proteina mora biti skup, Emma Logsdon će vam pokazati da nije tako. Ova 23-godišnja djevojka danas je trenerica fitnessa,ali iza nje je duga borba s viškom kilograma. Jeftin ručak od piletine, povrća i riže...
/ Najkomentiranije
Suljagić odbrusio Von Der Leyen: "Ako ovo nije bilo učešće države, šta jeste?"
Da li je zdravo piti vodu tokom jela i šta se zaista događa u želucu?
Tužne vijesti iz Beograda: Preminuo rock kritičar i novinar Dušan Vesić
Bosanac iz danskog saveza pokrenuo pitanje odgovornosti beogradskih klubova zbog veličanja Mladića
Više od igre, više od turnira: Sarajevo ispratilo još jednu rukometnu priču
BH Meteo najavio veliku promjenu: "Ljetu se odbrajaju posljednji dani"
Tragedija u Ljubuškom: U saobraćajnoj nesreći poginuo maloljetnik na biciklu
Stručnjaci upozoravaju: Kora od banane može biti loša za vaš vrt
Severina podijelila fotografiju sa sinom Aleksandrom: "Kud prije prvi srednje?"
Rusija dala ultimatum Njemačkoj za zatvaranje konzulata i kulturnih centara, osoblje mora otići
Šta se dešava u Sarajevu? Građani nemaju vode više od 50 sati, informacije ne mogu dobiti
Ekskluzivni pogled u privatni život Mate Rimca: Pogledajte što je priuštio rođacima
Ustavni sud FBiH donio odluku: Mustafa Ružnić (NES) ostaje premijer Vlade USK
Glumac Branislav Lečić prisustvovao ukopu zločinca Mladića: Obukao majicu s dvoglavim orlom
Mustafa Ružnić: "Odluka Ustavnog suda FBiH pobjeda je pravne države nad političkim nasiljem"