Somatske vježbe su vježbe koje poboljšavaju vaše mentalno zdravlje i ublažavaju fizičku napetost kroz povezanost uma i tijela. To su zapravo pokreti koji povezuju vaš um i tijelo kako bi se oslobodili nagomilane napetosti te promicali cjel...
Severina uvijek svoje fanove voli iznenaditi provokativnim snimcima i fotografijama. Ovaj put je fanove odlučila počastiti snimkom iz teretane na kojem zvijezda pokazuje kako ostaje u formi. U opisu ovog instagram posta je rekla da za k...
Crna pantera, popularni nadimak iza kojeg stoji planetarno popularni supermodel, Naomi Campbell, i dalje ne prestaje mamiti poglede javnosti. Ova je Britanka uz poznate Cindy Crawford, Lindu Evangelistu i Claudiju Schiffer, 80-ih i 90-ih po...
Sportaši, ljubitelji fitnessa i početnici u vježbanju dobro poznaju izreku 'Bez boli nema uspjeha', a to je donekle i tačno. Kako znati je li bol koju osjećate nakon vježbanja normalan ili pozitivan znak dobro obavljenog posla na treningu,...
Čokolada može biti dio zdrave ishrane ako odaberete pravu vrstu i konzumirate je umjereno. Kada pokušavaju doći u formu, ljudi često misle da je vrijeme da odustanu od hrane koju vole, ali to nije baš tako. U stvari, postoji mnogo načina n...
Ako se pitate da li je za vitku liniju efikasnije vježbati ujutru ili navečer, otkrivamo u nastavkuMnogi smatraju da je jutro najbolje vijreme za vježbanje, ali za neke je buđenje ujutru već težak zadatak. Drugi također ne osjećaju dovoljn...
Rastući trend šminkanja prije odlaska u teretanu ili na trčanje mogao bi izazvati oštećenje kože, prema znanstvenicima u Južnoj Koreji i SAD-u. Nakon testiranja učinaka nanošenja tekućeg pudera prije vježbanja, stručnjaci su zaključili da...
Redovna tjelesna aktivnost tokom trudnoće koja je uredna, pomaže u jačanju i toniranju mišića potrebnih za porod. Kontinuitet vježbanja će tako cijeli period trudnoće učiniti manje napornim za tijelo, a snažniji mišići će pomoći u fazi gur...
Voda je osam puta gušća od zraka, pa je specifičnost vježbanja u njoj da pruža veći otpor. To znači da će svaki izvedeni pokret u vodi snažnije aktivirati mišiće i tako će se potrošiti i više kalorija. Što je voda dublja, povećava se i otp...
Četverostruki je prvak u dvoranskom veslanju, a vježba po četrdeset minuta na dan. Srce, pluća i mišići u izvanrednoj su mu formi, a ima 93 godine. Irac Richard Morgan nekadašnji je pekar i proizvođač baterija s, kako sam kaže, škripavim k...
Većini nas je ulazak u novu godinu kao kakva prazna bilježnica u koju sada imamo mogućnost zapisivati otpočetka, od samih korica. Metafore na stranu, nova godina doista jest odličan trenutak za početak nečeg novog, bilo da je riječ o navika...
Popularnost pilatesa uz zid porasla je zbog TikToka gdje su kratki videozapisi s oznakom #WallPilates skupili preko 12 miliona pregleda. Sve više ljudi odbacuje intenzivne i grupne treninge radi sve popularnijih "lijenih" vježbi. Zid u ov...
Na Instagram profilu History Photographed objavljen je snimak na kojoj je prikazano kako je izgledalo vježbanje za žene 1961. godine u teretanama koje su bile specijalizirane isključivo za njih. Zanimljivo je da su žene na snimku bile dotj...
Kroz uporno vježbanje i pravilnu prehranu, Rachel i Steph postigle su čvrstu, oblikovanu i za današnje standarde - savršenu stražnjicu. Sigurno se pitate koja je njihova tajna? Mnogo vremena i truda, a njihove savjete pročitajte u nastavku...
Ove vježbe možete raditi i kući i nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu. Plank Plank je izometrična (statička) vježba koja štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Postoje dvije vrste...
Vježbanje kod kuće sve je popularnije, a vježbe poput sklekova, čučnjeva i trbušnjaka svi smo barem jednom isprobali i zapitali se koliko je potrebno da se počnu vidjeti rezultati? Jesu li trbušnjaci uistinu najbolja vježba? Odgovor na to...
Eksperimentalni lijek koji su razvili naučnici iz SAD-a, a koji potiče mišiće na sagorijevanje "goriva" (kao kod vježbanja), smanjio je masnu masu kod pretilih miševa. Lijek pripada predloženoj klasi terapeutika poznatih kao "mimetici vjež...
Britanski trkaći biciklist James Lowsley-Williams, zvani Hank, odlučio je testirati šta će se dogoditi ako radi 100 čučnjeva dnevno. Budući da je bio fizički neaktivan jer je obolio od COVIDA, Jamesu je bio potreban izazov kojim će se vrat...
S godinama kosti postaju slabije, čemu u prilog ne ide ni pojačana sklonost debljanju nakon pedesete. Zdravstveni guru dr. Michael Mosley, bivši doktor poznat po svojim nastupima u brojnim emisijama o zdravlju, ponudio je svoje savjete oni...
Britanska glumica Joan Collins (90) ima vitku liniju, a ispričala je kako redovno vježba i pazi na prehranu. "Vježbala sam s fizioterapeutom i to preporučujem starijim muškarcima i ženama koji žele ostati u formi. Pola sata dnevno to radim...
Britanka Laura Johnson (42) otkrila je tajnu kako je u relativno kratkom roku uspjela izgubiti višak kilograma i dovesti svoju liniju u red. Ona tvrdi da je uspjela da izgubi preko 36 kilograma i sa 105 "spusti" kilažu na 68 kilograma samo...
Ponovo se zabavljamo irješavamo mozgalice. Jačamo moždane ćelije, i poboljšavamo našu memoriju, ovaj put uz jednu specifičnu mozgalicu. Logičke igre treniraju naš mozak da vidi različite pristupe problemima. I posljednje, ali ne najmanje...
Među malim mudrostima koje dr. Alan Mandell s Floride svakodnevno dijeli sa svojim pratiteljima na Facebooku jest i ona kako da pomoću testa s palčevima u tri sekunde saznate je li vaše držanje tijela ispravno ili nije. Gledanje u mobitel...
Regilanio da Silva Inacio (42) teško je povrijeđen nakon udarca tegom za vježbanje u teretani u općini Ceara u Brazilu. Njegova supruga je kazala da je pri svijesti, te da će uprkos teškoj situaciji nastaviti da brine oko njihove djece i b...
/ Najkomentiranije
Mnogi krivo odgovore, a ovo bi trebao znati svaki vozač: Ko ima prednost na ovoj raskrsnici?
Bitcoin obara rekorde: Dosegao najveću vrijednost svih vremena
ViK upozorava: Mogući prekidi u snabdijevanju vodom u više od 20 sarajevskih ulica
Ukusan klasik gotov za samo pola sata: Priprema se od ostataka iz frižidera
Dodik komentirao razgovor Vučića i Trumpa: 'Odlična vijest za cijeli region'
Novinar Slobodan Vasković najavio rasplet: 'Dodik neće moći biti kandidat na izborima'
Dženad Džino snimio nevjerovatnu promjenu vremena u BiH: Od sunca do magle u nekoliko kilometara
Još 2 dana bez padavina, a onda stiže velika promjena: Evo u kojim dijelovima BiH se očekuje snijeg
Baklava bez kora: Preliveni kolač sa grizom i orasima koji će vas oduševiti
Marija Šerifović prekinula nastup zbog bake iz publike: 'Vidi šta radi žena'
Danas se okupljanja reprezentacija BiH: Barbarez suočen s velikim izazovima prije meča s Njemačkom
Ministar Ramo Isak održao obećanje i potvrdio: 'Sve je završeno, firma je prodata'
Lijepe vijesti sa aerodroma: Sarajevo dobija nove linije od 2025. godine
Stručnjaci za hranu upozoravaju: Ove namirnice mogu sadržavati bakteriju E. Coli
Udruženje Pomozi.ba pokrenulo apel: Pomozimo Hani i njenoj mami da pobijede zloćudnog neprijatelja