Ova sjajna vrsta vježbanja 'topi' masno tkivo, jača vaše mišiće i popravlja raspoloženje

1
Radiosarajevo.ba
Ova sjajna vrsta vježbanja 'topi' masno tkivo, jača vaše mišiće i popravlja raspoloženje
Foto: Pexels / Dijeta/Ilustracija

Voda je osam puta gušća od zraka, pa je specifičnost vježbanja u njoj da pruža veći otpor. To znači da će svaki izvedeni pokret u vodi snažnije aktivirati mišiće i tako će se potrošiti i više kalorija.

Što je voda dublja, povećava se i otpor, pa tako samo pola sata vježbanja u vodi zbog svih se fizičkih zakonitosti može izjednačiti s dva sata vježbanja na suhom.

Osim što jača mišiće, vježbanje u vodi pojačava perifernu mikrocirkulaciju te masira tijelo stvarajući efekt limfne drenaže. Limfna drenaža je postupak protiv tvrdokornog celulita pa je ovo još jedna u nizu pogodnosti vježbanja u vodi.

Cure intrigantni detalji o preminuloj srbijanskoj voditeljici: 'Družila se s Kim Kardashian'

Cure intrigantni detalji o preminuloj srbijanskoj voditeljici: 'Družila se s Kim Kardashian'

Rezultati za cijelo tijelo više su nego povoljni, a prednost je i to što je opasnost od povreda svedena na minimum jer zbog otpora vode nema naglih pokreta ni pritiska na zglobove.

Kontinuiranim ptaktikovanjem vježbanja u vodi poboljšava se kondicija, jača imunitet, podiže nivo energije, poboljšava kapacitet pluća te se, uz pravilnu, mediteransku ishranu, zagarantovano reducira masno tkivo, popravlja raspoloženje, smanjuje stres i postiže bolji san, javlja Zivim.hr.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (1)

/ Povezano

/ Najnovije