vježbanje - Radiosarajevo.ba

22.02.26. 17:25

Nova studija o osteoartritisu: Je li vježbanje zaista tako korisno?

Osteoartritis je česta degenerativna bolest zglobova koja uzrokuje bol, ukočenost, oteklinu i smanjuje raspon pokreta. Najčešće zahvaća koljena, kukove i ruke, iako se može pojaviti i u drugim zglobovima tijela. Ako ste dijagnosticirani s...

06.02.26. 15:49

Kako fizička aktivnost utiče na naš probavni sistem?

Fizička aktivnost ima daleko veći uticaj na zdravlje probavnog sistema nego što se često pretpostavlja. Osim što doprinosi općem zdravlju organizma, redovno kretanje direktno utiče na rad crijeva, brzinu varenja hrane i ravnotežu crijevne m...

13.01.26. 20:21

Održavajte formu uprkos snijegu: Deset savjeta za vježbanje zimi

Jeste li znali da vježbanje na otvorenom tokom zime može sagorjeti više kalorija nego vježbanje u zatvorenom prostoru? Izloženost hladnoći aktivira smeđe masti, koje održavaju tijelo toplim. Smeđa mast razgrađuje bijele masti i glukozu kak...

15.06.25. 16:44

Vučić objavio novi hit video: "Ja sad kao nešto radim, glumim, da budem za nijansu manje debeo"

Aleksandar Vučić, predsjednik Srbije, često na Instagramu, u poluležernim izdanjima, govori o važnim stvarima, pa je i danas, 15. juna, objavio upravo takav novi video i mnogi građani susjedne države su, sudeći po komentarima na društvenim...

11.06.25. 08:05

Može li pilates zaista pomoći kod mršavljenja? Evo šta kažu stručnjaci

U današnje vrijeme gotovo je nemoguće skrolati društvenim mrežama, a da ne naletite na influensere, slavne ličnosti ili instruktore kako s oduševljenjem promovišu pilates. Ova elegantna, ali snažna metoda vježbanja dobija sve više pažnje....

03.06.25. 07:27

Kratke jutarnje vježbe: Pokrenite tijelo, razbistrite um i započnite dan s više energije

U brzom tempu svakodnevice, pronaći vrijeme za potpunu rutinu vježbanja često je izazov. Ipak, kratke jutarnje vježbe mogu biti moćan saveznik u unapređenju zdravlja, kondicije i mentalne jasnoće – bez potrebe za dugotrajnim treninzima ili...

19.02.25. 09:50

Aleksandar Vučić se snimao kako vježba, a građani mu poručili: "Odveslaj što dalje"

U utorak, 18. februara 2025. godine, Aleksandar Vučić je podijelio objavu na svom Instagram profilu "Budućnost Srbije - AV". Na snimku se vidi predsjednik Republike Srbije Aleksandar Vučić i premijer u ostavci Miloš Vučević. Aleksandar...

03.01.25. 15:32

Zdravlje srca i fizička aktivnost: Kako pravilno započeti sportsku aktivnost?

Stručnjaci godinama naglašavaju važnost fizičke aktivnosti za zdravlje, jer vježbanje ima blagotvoran rezultat na cijelo tijelo. Pored fizičkih, redovno vježbanje donosi i mentalne prednosti, a posebno je korisna za cirkulatorni sistem i sr...

30.12.24. 10:26

Mozak će vam biti zahvalan: Naučnici otkrivaju aktivnost koja poboljšava njegovo zdravlje

Gubitak pamćenja, posebno do te mjere da se razviju demencija ili Alzheimerova bolest, zastrašujuća je pomisao. Međutim, dobra je vijest da postoje jednostavni koraci kojima možemo smanjiti rizik od ozbiljnog kognitivnog pada. Novo istraži...

23.10.24. 06:30

Najbolje vježbe za poboljšanje držanja, fleksibilnosti i ravnoteže

Somatske vježbe su vježbe koje poboljšavaju vaše mentalno zdravlje i ublažavaju fizičku napetost kroz povezanost uma i tijela. To su zapravo pokreti koji povezuju vaš um i tijelo kako bi se oslobodili nagomilane napetosti te promicali cjel...

03.10.24. 15:44

Nikad ljepša i jača: Pogledajte kako Severina vježba u teretani

Severina uvijek svoje fanove voli iznenaditi provokativnim snimcima i fotografijama. Ovaj put je fanove odlučila počastiti snimkom iz teretane na kojem zvijezda pokazuje kako ostaje u formi. U opisu ovog instagram posta je rekla da za k...

17.07.24. 18:58

Savršena linija kao u danima najveće slave: Naomi je veliki zagovornik biljne prehrane

Crna pantera, popularni nadimak iza kojeg stoji planetarno popularni supermodel, Naomi Campbell, i dalje ne prestaje mamiti poglede javnosti. Ova je Britanka uz poznate Cindy Crawford, Lindu Evangelistu i Claudiju Schiffer, 80-ih i 90-ih po...

21.06.24. 12:07

Nikad ne odugovlačite posjetu ljekaru nakon ovih aktivnosti

Sportaši, ljubitelji fitnessa i početnici u vježbanju dobro poznaju izreku 'Bez boli nema uspjeha', a to je donekle i tačno. Kako znati je li bol koju osjećate nakon vježbanja normalan ili pozitivan znak dobro obavljenog posla na treningu,...

25.05.24. 08:25

Privatni trener tvrdi da čokoladu možete jesti svaki dan i izgledati fit: Evo šta trebate uraditi

Čokolada može biti dio zdrave ishrane ako odaberete pravu vrstu i konzumirate je umjereno. Kada pokušavaju doći u formu, ljudi često misle da je vrijeme da odustanu od hrane koju vole, ali to nije baš tako. U stvari, postoji mnogo načina n...

15.05.24. 06:30

Koje je bolje vrijeme za vježbanje - jutro ili veče?

Ako se pitate da li je za vitku liniju efikasnije vježbati ujutru ili navečer, otkrivamo u nastavkuMnogi smatraju da je jutro najbolje vijreme za vježbanje, ali za neke je buđenje ujutru već težak zadatak. Drugi također ne osjećaju dovoljn...

31.03.24. 09:43

Rastući trend: Ovo rade mnoge žene, a može izazvati oštećenje kože

Rastući trend šminkanja prije odlaska u teretanu ili na trčanje mogao bi izazvati oštećenje kože, prema znanstvenicima u Južnoj Koreji i SAD-u. Nakon testiranja učinaka nanošenja tekućeg pudera prije vježbanja, stručnjaci su zaključili da...

05.03.24. 22:09

Ovo svaka buduća mama treba da zna: Pet vježbi koje će osigurati lakši porod

Redovna tjelesna aktivnost tokom trudnoće koja je uredna, pomaže u jačanju i toniranju mišića potrebnih za porod. Kontinuitet vježbanja će tako cijeli period trudnoće učiniti manje napornim za tijelo, a snažniji mišići će pomoći u fazi gur...

20.02.24. 21:43

Ova sjajna vrsta vježbanja 'topi' masno tkivo, jača vaše mišiće i popravlja raspoloženje

Voda je osam puta gušća od zraka, pa je specifičnost vježbanja u njoj da pruža veći otpor. To znači da će svaki izvedeni pokret u vodi snažnije aktivirati mišiće i tako će se potrošiti i više kalorija. Što je voda dublja, povećava se i otp...

29.01.24. 06:58

Muškarac (93) postao svjetski šampion: Naučnici u čudu, ruši sve rekorde

Četverostruki je prvak u dvoranskom veslanju, a vježba po četrdeset minuta na dan. Srce, pluća i mišići u izvanrednoj su mu formi, a ima 93 godine. Irac Richard Morgan nekadašnji je pekar i proizvođač baterija s, kako sam kaže, škripavim k...

21.01.24. 21:28

'Wall pilates' je sve popularniji način vježbanja. Evo o čemu je zapravo riječ

Većini nas je ulazak u novu godinu kao kakva prazna bilježnica u koju sada imamo mogućnost zapisivati otpočetka, od samih korica. Metafore na stranu, nova godina doista jest odličan trenutak za početak nečeg novog, bilo da je riječ o navika...

04.01.24. 17:50

Jednostavan i zabavan način da dođete u formu: Šta je to 'wall pilates'?

Popularnost pilatesa uz zid porasla je zbog TikToka gdje su kratki videozapisi s oznakom #WallPilates skupili preko 12 miliona pregleda. Sve više ljudi odbacuje intenzivne i grupne treninge radi sve popularnijih "lijenih" vježbi. Zid u ov...

03.01.24. 13:15

Mnogi neće vjerovati svojim očima: Pogledajte kako su izgledale teretane za žene u 60-im

Na Instagram profilu History Photographed objavljen je snimak na kojoj je prikazano kako je izgledalo vježbanje za žene 1961. godine u teretanama koje su bile specijalizirane isključivo za njih. Zanimljivo je da su žene na snimku bile dotj...

29.12.23. 06:30

Kako do savršeno isklesane stražnjice: Ove žene imaju provjeren recept

Kroz uporno vježbanje i pravilnu prehranu, Rachel i Steph postigle su čvrstu, oblikovanu i za današnje standarde - savršenu stražnjicu. Sigurno se pitate koja je njihova tajna? Mnogo vremena i truda, a njihove savjete pročitajte u nastavku...

09.12.23. 14:34

7 vježbi koje će transformirati cijelo tijelo za samo 4 sedmice

Ove vježbe možete raditi i kući i nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu. Plank Plank je izometrična (statička) vježba koja štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Postoje dvije vrste...

/ Najčitanije

Puding-keks kolač koji svi traže: Bez pečenja, gotov za tren, a nestaje još brže

Prije 1 dan | Recepti

Rijetki uspiju: Možete li pronaći vjevericu koja se sakrila u parku?

Prije 1 dan | Zanimljivosti

Poznati meteorolog najavio: Za 1. maj trebat će vam vatra, ne samo za roštilj, već i da se zagrijete

Prije 1 dan | Regija

Dragan Bursać: Marina, pravite treći entitet na teritoriji Republike Srpske!

Prije 2 dana | Ja mislim

Potvrđeno: Tuzlanska SDA predložila Bakira Izetbegovića za člana Predsjedništva BiH

Prije oko 17h | Bosna i Hercegovina

Plesni par očarao prolaznike Sarajeva: Centar grada u znaku dobre energije

Prije 1 dan | Lokalne teme

U Italiji uhapšen srpski ratni zločinac: Skrivao se godinama pod lažnim imenom

Prije 2 dana | Svijet

Najmekši uštipci sa jogurtom iz nanine sveske: Mirišu na vanilu, gotovi za 10 minuta, rastu kao ludi

Prije oko 20h | Recepti

Širi se front protiv zastave sa ljiljanima: Još jedna stranka iz BiH pisala FIFA-i

Prije 1 dan | Nogomet

U ovom dijelu BiH zakon donosi veća prava demobilisanim borcima

Prije 1 dan | Bosna i Hercegovina

Ovo je najsretniji znak Zodijaka u maju: Pred njim je period velikih promjena i sreće

Prije 2 dana | Zanimljivosti

Majka Mirze Čengića (35): "Poslala sam dijete da si zaradi za džeparac, vratili su mi ga u sanduku"

Prije 1 dan | Regija

Musk: Ne štedite za penziju, novac uskoro neće značiti ništa

Prije oko 16h | Tech

Mozgalica koja je zaludjela internet: Pronađite bočicu mlijeka da beba prestane plakati za 5 sekundi

Prije 2 dana | Zanimljivosti

Statistika šokira: Stariji biciklisti najugroženiji na njemačkim cestama

Prije 1 dan | Svijet

/ Najkomentiranije

Konaković: Privremeno se ukidaju vize za državljane Saudijske Arabije, Bahreina i Omana

15.04.26. 14:24 | Bosna i Hercegovina

Najavljena isključenja struje u Sarajevu u narednim danima: Neka naselja bez napajanja do šest sati

15.04.26. 15:02 | Lokalne teme

Ni kišobran nije pomogao: Sarajevo osvježio proljetni pljusak

15.04.26. 15:04 | Foto

Potpisan novi kolektivni ugovor za prosvjetne radnike u KS: Veće plate, više dana godišnjeg...

15.04.26. 15:05 | Lokalne teme

Detalji stravičnog ubistva u Sarajevu: Žrtvu tukli satima pa bacili s balkona

15.04.26. 15:25 | Crna hronika

Oružane snage BiH nabavljaju šest novih helikoptera, Helez poručio: "Ovo je historijski iskorak"

15.04.26. 15:31 | Bosna i Hercegovina

Sergej Barbarez, kreator euforije i vizionar: Ništa me ne brine, Bosna i Hercegovina je na Svjetskom

15.04.26. 15:33 | Nogomet

ViK obavijestio građane: Napreduju radovi na cjevovodu zbog kojeg skoro cijelo Sarajevo nema vode

15.04.26. 15:37 | Lokalne teme

Nove droge pod kontrolom: Vijeće ministara ažuriralo listu zabranjenih tvari

15.04.26. 15:48 | Bosna i Hercegovina

Oglasila se Ambasada SAD o Zakonu o Južnoj interkonekciji: Korak bliže sigurnom snabdijevanju gasom

15.04.26. 15:52 | Bosna i Hercegovina

Trikovi za spas drvenih površina: Ovaj dodatak prehrani je najbolji saveznik u ovoj borbi

15.04.26. 15:54 | Život i stil

Nermin Ogrešević: "Dokazali smo cijelom svijetu pokazali šta je čudo bosanskog otpora"

15.04.26. 15:54 | Bosna i Hercegovina

1 2 3 4 5

Naredna

/ vježbanje