'Wall pilates' je sve popularniji način vježbanja. Evo o čemu je zapravo riječ

Većini nas je ulazak u novu godinu kao kakva prazna bilježnica u koju sada imamo mogućnost zapisivati otpočetka, od samih korica. Metafore na stranu, nova godina doista jest odličan trenutak za početak nečeg novog, bilo da je riječ o navikama, odlukama ili konkretnim potezima

Proteklih mjeseci, prvenstveno na društvenim mrežama, na sva zvona se priča o "wall pilatesu" kao novoj hit metodi vježbanja koja daje impresivne rezultate

Pilates kao oblik rekreacije potječe još iz dvadesetih godina prošlog stoljeća, a koncept je osmislio Joseph Hubertus Pilates. Pilates uključuje određeni broj vježbi koje se izvode ili na spravama ili isključivo s tijelom, a popularizirao se je jer daje lijepo, vretenasto oblikovano tijelo. Također, pilates spada u trening snage bez obzira na to što se radi o vježbanju niskog intenziteta.

Trending

Dvije godine od smrti Ivice Osima, prisjetili ga se u FK Željezničar i Japanu

Međutim, kako to obično biva, iznikle su brojne varijante pilatesa, a posljednja o kojoj se najviše priča je "wall pilates". Stvari su zapravo vrlo jednostavne jer "wall pilates" nije ništa drugo nego li klasičan pilates, no sa zidom kao potporom. Zid u funkciji svojevrsnog otpora pomaže da se mišići maksimalno aktiviraju što dovodi do učinkovitijeg treninga te boljih rezultata.

Jedno od najvažnijih pravila pilatesa, ali i svih ostalih metoda vježbanja, je pravilno izvođenje. U pilatesu to nerijetko može biti izazovno, pogotovo ako vam ravnoteža nije jača strana i moguće je da vježbe na početku ne izvodite kako treba, piše Miss7. S "wall pilatesom" to neće biti slučaj jer će vam zid pomoći da bolje održavate stabilnost, a to znači – pravilnije izvodite vježbe.

Kao i kod klasičnog pilatesa, ova varijanta također donosi pregršt vježbi i načina izvođenja, a intenzitet i zahtjevnost možete u potpunosti prilagoditi svojoj fizičkoj spremi te po potrebi dodati i opterećenje u vidu utega za noge, bučica i slično.

View this post on Instagram

A post shared by Tessa Renée (@tessareneetr)

"Wall pilates" je možda sada trend, ali nikako nije nešto što bi trebalo biti prolazno i zaboravljeno kad ga algoritam prožvaće jer se radi o odličnom načinu vježbanja. Možete ga prakticirati kod kuće i nije vam potrebna nikakva posebna oprema, već samo program vježbanja i volja.