Buđenje usred noći može biti frustrirajuće, posebno kada se oči otvore i tijelo više ne želi mirno spavati. Donosimo nekoliko provjerenih načina kako da se vratite u san brzo i bez stresa. Prvenstveno, ne gledajte u telefon ili sat. Plavo...
Doktor je otkrio pravi razlog zašto neki ljudi redovno ustaju između 2 i 3 sata ujutro i šta možete učiniti kako biste to riješili. Dr. Eric Berg, DC, nije samo doktor, već je i sam patio od nesanice deset godina, pa je sigurno upućen u pr...
Poremećaji spavanja obuhvata različite probleme koji utječu na kvalitetu i redovno spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemima, stresom ili preopterećenim životnim ritmom, poremećaji spavanja postaju sve češći. Iako mnogi ljudi...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Toby King kaže da neke namirnice mogu poremetiti kvalitet vašeg sna, posebno ako ih jedete prije spavanja. Ako idete u krevet između 21 i 23 sata, izbjegavanje...
Nesanica je postala učestali problem sa kojim se suočava sve veći broj ljudi, a razlog za to su najčešće strahovi, anksioznost i stres. Psiholog i porodični psihoterapeut, Maja Savanović Zorić, u svojoj posljednjoj analizi ističe da nesani...
Iako štapići za uši nisu najbolja opcija za čišćenje, oni ipak mogu biti korisni za opuštanje i poboljšanje sna. Naime, kada nježno masirate određenu tačku uz pomoć štapića, možete postići opuštanje i smanjenje stresa, što će vam pomoći da...
Skandinavci su poznati po tome da svoju djecu ostavljaju da spavaju vani, čak i kad su temperature zraka u minusu. Ta je praksa kod njih počela još 1940-ih kad je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali s...
Nesanica je jedan od najčešćih problema modernog vremena, ali promjenom navika i prirodnim lijekovima možemo pokušati pomoći sebi i puno prije nego što se problemi razviju. Na prvome mjestu biljaka koje pospješuju kvalitetu sna i imaju opu...
Samo oni koji imaju to iskustvo znaju kako je teško probuditi se s glavoboljom. Uz tupi ili oštar pulsirajući bol koji može trajati možda manje od sat vremena ali i po nekoliko dana. To zbilja zna biti iscrpljujuće. A, postoji nekoliko razl...
Da li ste znali da je nesanica usko povezana sa prekomjernom težinom? A riječ je o glavnim problemima s kojima se većina ljudi danas suočava. Ako imate problem sa spavanjem, a želite da smršate – prvo riješite prvi problem. A u tome će va...
Nova studija sugeriše da ultraprerađena hrana, za koju se već zna da pridonosi zdravstvenim problemima poput bolesti srca i dijabetesa, također može biti povezana i s hroničnom nesanicom. U ultraprerađenu hranu spadaju namirnice koje su op...
Najnovije studije pokazuju kako s 40 godina trebamo jednako kvalitetan san kao kada smo bili u tinejdžerskim godinama. Ko svom tijelu ne pruža dovoljno sna, izlaže ga stresu. Dugoročno gledano stres može negativno utjecati na raznim poljim...
Ako ste ikada imali noći kada se prevrćete po krevetu boreći se da zaspite, ovaj savjet vam može biti od pomoći. Alina Gonzales dijeli svoje iskustvo i fantastičnu metodu koja joj pomaže da brzo zaspi, bilo gdje i kad god to treba. Alina j...
Ne kaže se džabe za trudnoću drugo stanje, jer zaista to tako i jeste. Žena doživljava mnoge promjene u tijelu, počevši od hormona pa sve do fizičkih promjena. Ipak, možda i jedan od najvećih problema kod trudnica posebno kako trudnoća odm...
Studija objavljena u srijedu u Proceedings of Royal Society B, otkrila je da loš san može utjecati na to da se ljudi osjećaju više od četiri godine starijima, dok dovoljan odmor ima suprotan učinak, čineći da se ljudi osjećaju mlađe. Nedos...
SU na korejskom jeziku znači šaka, a JOK stopalo. Ovaj sistem mikro-akupunkture koristi samo šake i stopala postižući iste rezultate kao i akunpunktura na cijelom tijelu. Za razliku od klasične kineske akupunkture, Su Jok akupunktura nema...
Jeste li ikada pokušali prespavati cijelu noć s režnjem bijelog luka ispod jastuka i vidjeti šta će se dogoditi? Možda će vam se činiti malo čudnim, ali ovaj lijek koji su koristili naši pranane i pradjedovi zaista je nevjerojatan i ima be...
Ukoliko se navečer mučite zaspati, jedan od trikova za prizivanje sna inspirisan je animalnim ponašanjem. Stoga, ako navečer ne možete zaspati, imitirajte cvrčka.Malo toga može biti gore nego kad satima pokušavate zaspati. Nesanica dolazi i...
Daleke 1963. godine, dva prijatelja, 17-godišnjak Randy Gardner i njegov prijatelj Bruce McAllister, odlučili su da temelje svoj školski naučni projekat na istraživanju spavanja. Njihov cilj bio je oboriti svjetski rekord u ostajanju budni...
Kako spavate posljednjih dana, sedmica, mjeseci? Ne možete zaspati? Svako se malo budite? Ne spavate ni blizu onoliko koliko biste htjeli ili koliko vašem tijelu treba? Cijeli svijet trese pandemija nesanice, a istraživanja provedena na ov...
Osim što se sljedeći dan osjećate loše, pokazalo se da postoji čitav niz dodatnih problema uzrokovanih predugom budnošću koji bi vas mogli natjerati da odete u krevet ranije. Prema naučnicima samo jedna neprospavana noć pokreće 'efekt mreš...
Konzumacija masne ribe poput lososa može pozitivno utjecati na regulaciju sna, dok prehrana s niskim udjelom omega-3 masnih kiselina može negativno utjecati na noćni san, uzrokujući poremećaje unutrašnjeg dnevnog ritma. Dokazi ukazuju da p...
Nesanica je jedan od najčešćih problema modernog vremena, s tim da pomoć lijekova i klasične lijekove potraže samo oni kod kojih se počnu javljati i posljedice: manjak koncentracije, umor, nervoza i problemi u obavljanju svakodnevnih obavez...
Čaj za spavanje je oduvijek pravi izbor za borbu protiv nesanice. A činjenica je da je malo ljudi koji danas mogu da se pohvale da nikada ne pate od problema sa spavanjem, jer to spada spada u najčešće probleme savremenog čovjeka u 21 vijek...
/ Najkomentiranije
Bivša nada Željezničara i Zrinjskog pojačala bh. premijerligaša
“Sretna Nova, mama, volim te”: Majka očajnički traži sina nestalog u smrtonosnom požaru u Švicarskoj
Ove novčanice su povučene iz opticaja: Šta ako ih niste dosad zamijenili?
Vjosa Osmani: "Kosovo čvrsto stoji uz američkog predsjednika Donalda Trumpa nakon napada"
Njemačka donosi novi zakon: Finansijske transakcije pod strogim nadzorom
Nastavnica iz Bihaća ušla u top 50 najboljih na svijetu: Maja Džafić ponos Bosne i Hercegovine
Zdravko Mamić (opet) napravio "diverziju" u hrvatskom nogometu: Pljuštat će smjene?
Novopazarac Meldin bio u baru smrti u Švicarskoj: "Osjetio sam plamen kako dolazi prema mom licu"
FK Sarajevo počinje pripreme za proljetni dio sezone, 18. januara zakazan put u Tursku
Branko Đurić Đuro se u donjem vešu sunčao na snijegu, pa poručio: "Popustila sparina"
Tragedija Bosanca kao upozorenje: Ne rizikujte živote zbog selfija na opasnoj litici u Dubrovniku
Kada padaju državni i vjerski praznici u BiH u 2026. godini: Provjerite koji su neradni dani
Uživo iz rezidencije predsjednika SAD: Pratite obraćanje Donalda Trumpa
Kakvo nas vrijeme očekuje narednih dana: Slijedi veliki preokret, pripremite lopate za snijeg
Upozorenje vozačima: Velike gužve na izlazu iz BiH, na ovim graničnim prijelazima se dugo čeka