Najlakši načini kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

To ne znači da morate detaljno brojati kalorije i biti na dijeti, nego će biti dovoljno da vam u svakodnevnu naviku prijeđu slijedeći jednostavni savjeti 1. Doručkujte jaja Za doručak pojedite dva kuhana ili poširana jaja koja...

Pola litre vode prije svakog obroka i izgledat ćete fit

Grupa gojaznih osoba pili su pola litre vode pola sata prije svakog obroka 12 sedmica. Svi su prije toga bili na konsultacijama o zdravoj prehrani te su im dati savjeti kako da promijene svoje životne navike, prehranu i fizičku aktivnost....

Naučnici otkrili tabletu umjesto tjelovježbe: Izležavajte se i mršavite

Mogućnost postojanja "tablete za vježbanje" mogla bi biti muzika za uši onima koji se vole izležavati na kauču, vozačima kamiona na dugim linijama ili uredskim radnicima s prekovremenim satima, ali zapravo je namijenjena osobama...

Tajna dijete "osam sati": Dozvoljeno jesti sve, ali od 9 do 17 sati

Naime, jedete li samo u razmaku od devet ujutro do pet navečer ili od 11 ujutro do sedam navečer tijelo će lakše razgraditi svu hranu i vi ćete izgubiti višak kilograma. Pridržavate li se takvog ritma možete u samo sedam...

Sirup koji ubrzava metabolizam i sužava struk

Osim što je fin, on može biti i saveznik u ubrzavanju metabolizma. Hren je iznimno zdrava antibakterijska namirnica koja ne sadrži zasićene masti ili holesterol. Odličan je i za probavu jer stimulira razvoj dobrih bakterija u probav...

Brazilska dijeta postala hit: U mjesec dana možete izgubiti 12 kilograma

No, u moru raznoraznih dijeta lako je pogriješiti, a često je i teško razaznati onu najbolju i djelotvornu, piše healthylivingsources.com. No, sada se jedna ipak izdvojila iznad svih te je postala hit sezone - riječ je...

Proteinska bomba za doručak: Uz pomoć jaja možete smršavati kao od šale

No, šta je prava istina? Istraživanja su pokazala da su pretili ljudi, koji su za doručak jeli dva jajeta, izgubili 65 posto više težine nego oni koji su ujutro jeli pecivo, prenosi Ordinacija. Razlog tome jeste to št...

Dana Falsetti je živi dokaz da joga nije samo za mršavice

Prakticiranje joge njen život je učinilo posebnim, tjekoba je nestala a upornim vježbanjem granice su se konstantno pomjerale. Danas je sretna i ispunjena i ne zaustavlja se. Posvetila se jogi, podučava druge i kaže kako je upravo to promi...

Evo kako debljina napušta tijelo kada gubite kilograme

Međutim, koliko god vam se činilo da intenzivno vježbate i znojite se u teretani, kazaljka na vagi ne pomiče se s mjesta. Ono što trebate znati na početku jeste da kilogrami koje gubite nisu masnoće, nego voda. Ali to vrijedi samo...

Uzalud je trud, ako ovo nije uredu: Provjerite zašto ne gubite na težini!

Spavanje je ključno Premalo sna (manje od 5 sati) ili previše spavanja (više od 9 sati), možemo povezati s prekomjernom težinom. Obje krajnosti utječu na hormone koji kontroliraju apetit i glad. Ako se osjećate umorno, presko...

Napitak za brzo mršavljenje: Skida i do 15 kilograma mjesečno

Naravno, potrebno je da se krećete i zdravo hranite. Osim što je dobar za mršavljenje, dobro će djelovati na cjelokupno zdravlje. Sastojci koji ulaze u sastav su veoma zdravi. Tako čia sjemenke povoljno djeluju na zdravlje j...

Legenda bh. fudbala: Nijemcima objasnio kako je skinuo 20 kg za pola godine

U intervjuima koje je davao legendarni Barba bilo je očito da ima višak kilograma s naglašenim "pivskim stomakom". No, prije pola godine nekadašnji najbolji strijelac Bundeslige je započeo kuru mršavljenja....

Navika koju imamo nakon posla oslobađa viška kilograma

Zato više od svega vole da se kupaju, jer vruće kupke poboljšavaju cirkualciju, probavu i pojačavaju blistavost kože. Kupke mogu imati sličan rezultat kao vrijeme provedeno u teretani, a ono što je najvažnije, utječu n...

Pivo dijeta osvojila svijet: Mršavite dok se osvježavate

Još od davnina se preporučuje konzumiranje piva u umjerenim količinama, što je jako dobro za zdravlje i mršavljenje, no da li ste ikada čuli za takozvanu pivsku dijetu? Ona, začudo, potiče iz Francuske, zemlje vina, ali...

Gejše otkrile tajnu svog vitkog struka: Ključ mršavljenja je u tri namirnice

Pored navedenih namirnica, gejše su ostalim Azijatkinjama odale još jednu tajnu koja im pomaže da održavaju idealnu kilažu. Naime, osim sastojaka iz tradicionalne kuhinje, one prakticiraju jednostavnu dijetu koja se sast...

Šta nutricionisti jedu kada žude za slatkišima?

Kada glad napadne, posebice ona za slatkim, zaista je malo toga što ne bismo uradili. Međutim, ipak je potrebno napraviti neki balans između te potrebe i onoga što je zdravo. Pogledajte šta biste u svakom trenutku, prem...

Vrijeme je za topljenje sala: Komadić đumbira i malo vremena

U vodu koja kuha ubacite i komadiće oguljenog đumbira (oko 5 centimetara korijena) i kuhajte 15 minuta. Nakon što je procijedite, sipajte vodu u termosicu i ponesite sa sobom bilo gdje da idete. Savjetuje se najmanje litar dnevno. Đ...

Koliko ugljikohidrata možete pojesti dnevno ako želite smršati?

To uopšte nije potrebno. Važno je samo da povedete računa o kvalitetu namirnica koje unosite. Za mršavljenje su idealne one namirnice koje vas zasite čak i u manjim količinama, a koje sadrže dovoljno vlakana, kako bi se stabi...

Kako smršati u četiri koraka

Kako izgubiti kilograme ako imate problema sa štitnom žlijezdom?

Neke od funkcija na koje utiču hormoni tiroidne žlijezde su: - temperatura tijela- spavanje- metabolizam- probava Pošto usporena tiroidna žlijezda usporava metabolizam i probavu, moglo bi se desiti da dobijete na težini ako unosite...

Osvježavajuće i efikasno: Napitak uz koji nećete imati salo

Uz to, za njega vam je potrebno svega nekoliko jednostavnih namirnica pa ga možete napraviti već danas.  Potrebni sastojci: - litar i po vode - 1 kašika naribanog đumbira - 1 limun narezan na kriške - 10 g svježih listi...

Pogledajte tablicu - šta govori vaš indeks tjelesne mase

Koristimo ga kako bismo saznali koja bi bila idealna težina za našu visinu. Pošto ga je lagano za izračunati, BMI je polazna točka kod utvrđivanja pretilosti i neuhranjenosti. BMI se jednako računa za oba spola, ali se vrije...

Bez dijete i vježbanja: Smršavite kilogram sedmično uz ovih 10 savjeta

To NE znači da se morate držati drastičnih dijeta i sumanuto brojati kalorije - mršavljenje je ustvari stvar dobre organizacije, sitnih trikova i stjecanja navika za koje će vam se nakon kratkog vremena činiti da ih prakticirate...