Sasvim neobične namirnice za mršanje

Kikiriki

Istraživanja su pokazala da je kikiriki djelotvoran jer stvara osjećaj sitosti. Možete uzeti šačicu kikirikija dnevno (ima oko 181 kalorija) i od toga profitirati. Kikiriki kontrolira kapacitet vašeg apetita.

Žvakaća guma

Žvaka bez šećera sagorijeva 11 kalorija na sat, kako su pokazale studije objavljene u časopisu New England Journal of Medicine.

K tome, ukoliko žvačete dok hodate i to na svakodnevnoj osnovi, mogli biste izgubiti i do 4 kilograma godišnje.

Čokoladni milk shake

Naravno, to mora biti shake s manje masnoća, tzv. low fat čokoladni milk shake.

Studije su pokazale da ako svakodnevno u vaš organizam unosite jednaku količinu kalorija i istovremeno pijete tri male porcije dnevno low fat milk shakea, u 24 sedmice izgubit ćete 11 posto od svoje uobičajene težine.

Juha minestrone

Jela "na kašiku" će vas 'napuniti' i tako umanjiti potrebu za dodatnom hranom koju jedete kasnije.

Ljute papričice ubrzavaju metabolizam, cirkulaciju i puls Minestrone juha je dobar izborjer sadrži mnogo povrća koji će potisnuti osjećaj gladi i smanjiti potrebu za kaloričnom hranom, potvrdila je dr. Barbara Rolls sa Univerziteta u Pennsylvaniji.

Grejpfrut

Poznat kao agrum za dijetu, grejpfrut pomaže u bržem sagorjevanju kalorija i umanjuje vašu želju za grickalicama.

Ukoliko pojedete grejpfruit ili sok od toga voća prije svakog jela, prvi rezultati bit će vidljivi već za 12 sedmica.