Najnovija otkrića otkrila su da male promjene u vašoj rutini tuširanja mogu pomoći u upravljanju mršavljenjem i općoj dobrobiti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), višak masnog tkiva može dovesti do bolesti srca, moždanog udar...
Hrana s negativnim kalorijama nije potpuno bez kalorija, već se probavom troši više energije nego što je hrana inicijalno osigurava. Namirnice s negativnim kalorijama često sadrže visok udio vode i imaju nizak glikemijski indeks, što pomaž...
Ako imate manjak vremena i potreban vam je dobar trening koji kratko traje, odlična opcija je preskakanje užeta. Ova vježba ima mnoštvo benefita, poput brzog trošenja kalorija, jer su aktivirane razne grupe mišića, pa dok preskačete uže us...
Mnoge namirnice na prvi pogled ne djeluju kalorično, ali zapravo su pune masti i šećera. Nije lako napraviti dobar izbor obroka ako se želite hraniti zdravo i svoj jelovnik bazirati na niskokaloričnoj hrani. Kod nekih je sadržaj vidljiv n...
Koliko će kalorija imati vino u prvom redu ovisi o količini alkohola i šećera u vinu, te će uglavnom slađa vina i vina koja imaju veći postotak alkohola sadržavati i veći broj kalorija. Suha vina u pravilu imaju manje kalorija. Vino kalor...
Iako količina kalorija koju će svaka osoba sagoriti tokom određenog dana varira, ipak postoje neki načini na koje možete povećati količinu energije koju sagorijevate. Daniel Saltos, fitness trener preporučuje da pripazite na otkucaje srca....
Ljeto je stiglo, a još uvijek niste zadovoljni kilažom za omiljeni kupaći kostim? Iako se trudite kako biste svoj izgled doveli do željenog rezultata, možda činite čestu grešku koja cijeli proces usporava. Naime, većina ljudi svoj obrok po...
Palenta dijeta je jednostavna i kratko traje, a kilogrami se tope. U moru raznoraznih dijeta postoji i jedna koja će oduševiti ljubitelje palente, a možda će im biti žao što kratko traje. Riječ je o palenta dijeti koja je popularna jer je...
Određena količina visceralne masti na trbuhu skrivena je duboko ispod kože i potrebna je za zaštitu i izolaciju organa. Međutim, višak visceralne masnoće povezan je s nizom potencijalno opasnih stanja i bolesti, uključujući dijabetes. Glav...
Hodanje je zasigurno najpopularnija aktivnost, prvenstveno zbog toga što ne zahtjeva pretjerani napor, a često se sugerira osobama s prekomjernom težinom koje žele smršaviti, jer hodanjem ne opterećuju zglobove. Ali, koliko bi...
Želite li izgubiti višak kilograma, ne držite dijetu, već promijenite svoje prehrambene navike, savjet je većine nutricionista. Rigorozne dijete "pale" samo na kratkoročne staze, a nakon prestanka držanja strogog režima prehrane kil...
Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. Idućih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum...
Dok neke aktivnosti troše manje kalorija, druge su zbog svog intenziteta i specifičnosti idealne za one koji žele smršati. Ipak, da bi zadržali motivaciju, važno je da vam se sviđa specifičan oblik treninga. Koji je najbolji...
Ako je hljeb vaš omiljeni dodatak uz svako jelo, no brinete zbog "viška" kalorija uz ovaj savjet. Hljeb se često proglašava krivcem za debljanje, premda on u većini slučajeva to i nije, naročito ako jedete tek par...
Rain drop ili kišna kap kolač je koji je veoma popularan u svijetu. Ova poslastica je u skladu sa imenom, a oni koji su ga probali kažu da je lagan i da imate osjećaj kao da jedete kapljicu kiše. // Najzanimljivije kod...
Ne postoji čarobna tableta za mršavljenje, jer je skidanje viška kilograma – u većini slučajeva – stvar jednostavne računice: potrebno je dnevno potrošiti više kalorija nego što ih unesemo. Ra...
Sada je više nego ikada važno šta, kako i koliko jedemo, poručuje nutricionistkinja Dragana Olujić. Dok smo u izolaciji trošimo 200 do 1000 kalorija manje nego prilikom normalnih dnevnih aktivnosti. Sto...
Vegetarijanci sa uravnoteženom ishranom svoje proteine dobijaju isključivo iz jaja. S druge strane, jaja se već decenijama povezuju s visokim nivoima holesterola, tako da mnogi ljudi vjeruju da je kajgana od bjelanaca zapravo “zlatna...
Britanski naučnici došli su na zanimljivu zamisao: Na pakiranjima s prehrambenim artiklima trebalo bi biti naznačeno koliko bi se njihov konzument trebao kretati da bi sagorio kalorije sadržane u određenom proizvodu. Cilj im je pota...
Ramazan je skoro pa prošao. Sutra muslimani dočekuju Ramazanski bajram. Obilježit će ga radost, veselje, obilazak najmilijih i trpeze punije nego obično. Na njima, na samom kraju, je kraljica kolača – baklava. ...
Banane su nevjerojatno popularna hrana gdje god išli. Ona je ukusna zrela, kuhana, osušena… Odlična je i kao sladoled, ali i uz žitarice i jogurt. // Banane su također jedna od najzdravijih...
/ Najkomentiranije
Sarajlije, oprez: Obrušila se fasada, samo klima uređaj drži stvari "pod kontrolom"
Između radosti i tuge: Trinaest godina potčinjenosti i raseljenja kroz priče Sirijaca
Čestitamo: Hrvatski film o ratnom zločinu koji je VRS počinila u BiH dobio europskog Oscara
Reuters tvrdi: Bashar Al-Assad poginuo u padu aviona?
Nekada stvari jednostavno ne idu: Kako znati da je prijateljstvu došao kraj?
"Pijani vikend" u Sarajevu: Kažnjena čak 54 vozača, bilo i drogiranih
Dirljiva priča iz Sarajeva: Pas danima lutao ulicama, a onda je jedna objava promijenila sve
Manijaci zovu na utakmicu: Imaju poseban razlog za slavlje
Božo Vrećo: Možda me u Sarajevu ne prihvataju jer nisam musliman, već Srbin koji se bavi sevdalinkom
Novi požar u Sarajevu: Gorio automobil na Širokači
FMUP pokrenuo kampanju: "Gdje korupcija vlada, društvo propada"
Na koji način vi držite mobilni telefon? Ova gesta može otkriti mnogo o drugima, ali i vama
Svađa vlasti u Banjoj Luci ne prestaje: Stanivuković poručuje - "Blokirat ćemo i aerodrom"
Mladićev svjedok i negator genocida: Miloš Ković držao predavanje u Srebrenici
Rusija objavila zvanično saopštenje: "Assad je napustio Siriju, transfer vlasti će biti miran"