Brza 'palenta dijeta': Jednostavna i jeftina, traje samo četiri dana

Palenta dijeta je jednostavna i kratko traje, a kilogrami se tope.

U moru raznoraznih dijeta postoji i jedna koja će oduševiti ljubitelje palente, a možda će im biti žao što kratko traje.

Riječ je o palenta dijeti koja je popularna jer je jednostavna i jeftina. Traje tek četiri dana, a palenta se obično priprema od žutog kukuruznog brašna, no nećete pogriješiti ni ako ga zamijenite bijelim.

Trending

"Budi hrabar, budi zdrav": Počela kampanja za besplatno PSA testiranje širom FBiH

Prednost ovog jela je što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugoročan osjećaj sitosti. Sto grama kuhanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, a zabranjeno je dodavati punomasni sir, kajmak i suho meso dok ste na ovoj dijeti, piše Story.hr.

Jedna šoljica žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 posto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 posto za muškarce.

Vlakna u palenta dijeti potiču zdravo mršavljenje jer se njihovom konzumacijom regulira probava. S obzirom na dugotrajan osjećaj sitosti sprječava se i prejedanje.

16.02.23. 17:40

Malo ko zna da je ova stara ljekovita namirnica izvrsna za srce, mozak, mršavljenje i zdravu probavu

Za mršavljenje je važno da se unese oko 1.500 kalorija pa s palenta dijetom taj plan nećete narušiti. Također, s ovim planom prehrane se kilogrami brzo tope.

Primjer jelovnika

Ponedjeljak

Doručak: 100 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

View this post on Instagram

A post shared by sole s (@soles3277)

Večera: 100 g palente, šalica kefira

Recept za palentu

Sastojci: za 100 g palente potrebne su dvije šoljice vode, sol, dva jaja i dvije kašike sezama

U posoljenu vodu koja je prokuhala, dodajte palentu, brzo miješajte da se ne zgruda i umiješajte svježe razbijena jaja.

Kada je palenta gotova, dodajte dvije kašikice sezama.

Utorak

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 100 g palente, šalica kefira

Srijeda

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira