Brza 'palenta dijeta': Jednostavna i jeftina, traje samo četiri dana

Palenta dijeta je jednostavna i kratko traje, a kilogrami se tope.

U moru raznoraznih dijeta postoji i jedna koja će oduševiti ljubitelje palente, a možda će im biti žao što kratko traje.

Riječ je o palenta dijeti koja je popularna jer je jednostavna i jeftina. Traje tek četiri dana, a palenta se obično priprema od žutog kukuruznog brašna, no nećete pogriješiti ni ako ga zamijenite bijelim.

Trending

Preminuo Sead Tanković Smiho, dugogodišnji trener NK Iskra

Prednost ovog jela je što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugoročan osjećaj sitosti. Sto grama kuhanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, a zabranjeno je dodavati punomasni sir, kajmak i suho meso dok ste na ovoj dijeti, piše Story.hr.

Jedna šoljica žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 posto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 posto za muškarce.

Vlakna u palenta dijeti potiču zdravo mršavljenje jer se njihovom konzumacijom regulira probava. S obzirom na dugotrajan osjećaj sitosti sprječava se i prejedanje.

16.02.23. 17:40

Malo ko zna da je ova stara ljekovita namirnica izvrsna za srce, mozak, mršavljenje i zdravu probavu

Za mršavljenje je važno da se unese oko 1.500 kalorija pa s palenta dijetom taj plan nećete narušiti. Također, s ovim planom prehrane se kilogrami brzo tope.

Primjer jelovnika

Ponedjeljak

Doručak: 100 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

[instagram]https://www.instagram.com/p/Cl3JhtgsPnA/?utm_source=ig_web_copy_link[/instagram]

Večera: 100 g palente, šalica kefira

Recept za palentu

Sastojci: za 100 g palente potrebne su dvije šoljice vode, sol, dva jaja i dvije kašike sezama

U posoljenu vodu koja je prokuhala, dodajte palentu, brzo miješajte da se ne zgruda i umiješajte svježe razbijena jaja.

Kada je palenta gotova, dodajte dvije kašikice sezama.

Utorak

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 100 g palente, šalica kefira

Srijeda

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šalica niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedna rajčica

Večera: 200 g palente, šalica kefira