Da biste bez pretjeranog gladovanja smršali uvrsite ove tri navike u vašu svakodnevicu. Vlakna su broj jedan Birajte cijele žitarice, grah, leću i povrće. Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu...
Cezar salata Iako neke namirnice smatramo zdravima, one mogu biti kobne za našu tjelesnu težinu. Ako često u restoranu naručujete Cezar salatu, morate znati da porcija sadrži 300 do 400 kalorija i 30 grama masti zbog kaloričnog prel...
Naime, gas u crijevima stvara vazduh koji progutamo tokom dana, kao i bakterije koje razgrađuju hranu. Bakterije proizvode gas kada razgrade skrob i šećer što naš organizam ne može lako da svari. Naravno da taj gas mor...
Pun je snažne kombinacije proteina, vlakana, vitamina i minerala koji pomažu ljudima da ostanu zdravi, ili da se bore protiv postojećih bolesti. Igrao je ključnu ulogu u razvoju civilizacije već hiljadama godina. Drevni Egipćani su ga sadi...
U pitanju je povrće koje sadrži brojne esencijalne vitamine i minerale kao što je željezo. Ako je vjerovati istraživanjima, ova biljka sadrži više željeza nego špinat i više vitamina C od nekih agruma....
Čak 98 različitih studija otkrilo je da kvalitetna ishrana i vježbanje mogu normalizirati krvni pritisak, a pojedine namirnice su dodatno ubrzavale oporavak. Predstavljamo vam neprikosnovene prirodne borce protiv visokog pritiska: Kakao...
Proučavanje 2.000 odraslih osoba o vezi prehrane i kvalitete sna otkrilo je da jedna od njih pet misli kako će im začinjena hrana, kao što je curry, pomoći u noćnom odmoru. Jedan od deset Britanaca vjeruje kako im šo...
Takva su i mišljenja stručnjaka i fitness trenera. Evo šta fitness trener Nedim Babić kaže o cijenama zdrave hrane: Rekreativci (ljudi, koje se ne bave sportom profesionalno, koji nemaju uz sebe ekipu trenera, nutricio...
Zimi se posebno preporučuju supe i čorbe od mahunarki, bijelog luka i gljiva koje, zahvaljujući bogatom sadržaju selena, jačaju imunitet, ističu naučnici s Harvarda u Bostonu. Veoma su korisne i supe od brokula, sjemenki tikve ...
Ako pogledamo deklaracije na proizvodima, na njima ćemo pronaći nepoznate skraćenice i neobične nazive za koje mnogi ne znaju šta znače. Kako bismo otkrili njihovu svrhu i značenje, kontaktirali smo Agenciju za sigurnost hrane...
Kako bi bila top ocijenjena, dijetu treba biti lako za slijediti, treba biti hranjiva, sigurna, učinkovita za gubitak kilograma i mora štititi čovjeka od dijabetesa i bolesti srca. DASH dijeta ispunila je sve te uvjete i progla&scaro...
Kada govorimo o sigurnosti hrane, potrebno je imati u vidu da ne postoji tzv. nulti rizik, odnosno apsolutna sigurnost zato što je hrana, kao veoma osjetljiva materija, izložena nizu okolnosti i postupaka u lancu proizvodnje, prerade...
Šta vas je inspirisalo da postanete kuhar? U školi, učenje mi nije dobro išlo, ali srećom, volio sam kuhanje i bio dobar u tome pa sam odlučio da krenem tim putem. Sreća da sam imao odličnog učitelja i mentora Đenara K...
"Cilj nam je da uvođenjem pravila mijenjamo loše prehrambene navike naše djece i učenika, da kroz pravilnu ishranu zaštitimo njihovo zdravlje, ali i unaprijedimo ponudu školskih užina u smislu da su one nutritivn...
Hoćemo li se ugojiti ako jedemo poslije 19 sati uveče? Ne! Kada vam neko kaže da je na dijeti, obično vam kaže i da svoj posljednji obrok mora obavezno da pojede prije 18 ili 19 sati jer sve poslije toga goji, pa čak i mnogi sportisti žive...
Knjigu koja je originalno objavljena krajem '80-ih godina prošlog vijeka na bosanski jezik preveo je magistar farmacije Željko Bukvić. Tradicionalna ishrana zasnovana na integralnim žitaricama, svježem povrću, mahunarkama i drugoj p...
Kanadski naučnici iz bolnice St. Michael's u Torontu su na osnovu praćenja 1.037 ispitanika izračunali da je svakodnevnu konzumaciju kuhanog graha ili drugih mahunarki moguće povezati s pet posto manjom koncentracijom LDL holesterola u krvi...
Ako konzumirate nekvalitetnu hranu, koja je jako prerađena, genetski modificirana, puna rafiniranog šećera, bijelog brašna, rafiniranog ulja, konzervansa, aditiva, hormona i ostalih hemikalija, svome tijelu nećete osigurati nu...
U najčistijem obliku, odnosno kada se pripreme samo na toploti – kokice su zdrava žitarica sa cijelim zrnom, niskokalorična grickalica bogata antioksidantima. Posuda puna takvih kokica ima samo 93 kalorije, gram masti i četiri grama v...
Piše: Minja Huseinović na svom blogu Često se pitam na koji način ljudi koji odluče da izgube neželjene kilograme posmatraju svoje tijelo. Da li je izgled postao važniji od zdravlja? Vrlo često mi se čini da jeste, stoga svim svojim...
Nova istraživanja pokazuju kako 43 posto žena izbjegava hljeb tokom dijete, 20 posto njih osjeća krivicu dok ga jede, dok ostatak smatra kako su kategorije "zdravog" hljeba jako konfuzne Studiju, koja je obuhvatila hiljadu žena između 25 i...
Jedna od njih je i ishrana, a mi otkrivamo koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja. Uprkos redovnoj higijeni i korištenju dezodoransa i parfema, naše tijelo tokom ljetnjih vrućina postaje ljepljivo i poprima nepri...
To je u suštini tačno, ali ako bismo bili roboti. Robota napunite energijom i on radi dok je ne potroši. Onda prestane raditi. Ljudski organizam ne radi tako, iako su se dugo vremena savjeti o ishrani upravo bazirali na toj pr...
Naime, određene namirnice mogu da nas učine sitim duže i time smanje povećan apetit. Grah, leća... Ove mahunarke su bogate proteinima koji tijelu daju dugotrajan osjećaj sitosti, ali također sadrže i vlakna, antioksidanse i vitamine B gru...
.jpg?v1486232246)
/ Najkomentiranije
Zanimljivi podaci: U FBiH 33 penzionera starija od 100 godina
Na putu za vječni smiraj: Tabuti 10 žrtava genocida danas iz Visokog kreću ka Potočarima
UEFA Konferencijska liga: Sarajevo i Velež vjeruju u prolazak dalje
Cijene nafte značajno skočile: Najveći rast u posljednjih nekoliko sedmica
Schmidtov nasljednik: "Imam pune ovlasti, ali domaće vlasti moraju naći rješenja"
Donald Trump se oglasio o napadima na Iran: "Oni žele dogovor, ali ne vjerujem im"
SAD izveo napade na 90 ciljeva u Iranu, uzvraćeno bombardovanjem američkih baza u regiji
Finale SP-a se pretvara u Super Bowl: Poznato koje će sve zvijezde nastupati
Mundijal 2026 | Počinje četvrtina finala, očekuje nas okršaj jednog od favorita i najveće senzacije
Prirodni trikovi za uzgoj mirnog ljiljana: Učinite ovo i rezultati će vas očarati
Prva reakcija Moskve na veliki dogovor Trumpa i Zelenskog: "To može završiti katastrofom"
Očekuje nas pravi ljetni dan: Temperature do 34 stepena, poznata prognoza i za vikend
Nesvakidašnji ulov ribara u Crnoj Gori: U vršu uhvatili bebu ajkule
Provjerite spisak: Veći broj sarajevskih ulica danas bi mogao ostati bez vode
Vladimir Pištalo: Zgrada sa krunom