Kako se zdravo hraniti: Skinite kilograme bez gladovanja!

Donosimo van nekoliko trikova kako se zdravo hraniti:

Voda 

Kada ste žedni, a i kada niste - pijte vodu. Sokovi (ne mislimo pritom na one svježe cijeđene) sadrže šećer, arome i konzervanse. Ništa od toga ne treba vašem tijelu. Voda mu je sasvim dovoljna. Nemojte čekati da ožednite kako bi popili čašu vode, već to učinite svaki put kada se sjetite.

Naoružajte se orašastim plodovima

Napravite miks po želji i svugdje sa sobom nosite vrećicu orašastih plodova. Unutra možete dodati i grožđice koje će utažiti želju za slatkim i dati vam energiju. Kada vas uhvati glad grickajte bademe, orahe, lješnjake, umjesto da skoknete u prvu pekaru. Pokažite i drugima kako se zdravo hraniti. 

Kokice

Umjesto čipsa jedite kokice. Imaju puno manje kalorija i zdrava su namirnica. Naravno ne govorimo o kokicama koje su pune maslaca i umjetnih aroma te im samo treba nekoliko trenutaka u mikrovalnoj. Govorimo o kokicama koje ćete sami ispeći. 

Pametno kombinirajte namirnice

Nemojte zajedno jesti ugljikohidrate i proteine jer se različito razgrađuju u tijelu. U praksi to znači da ćete u jednom obroku na tanjiru imati meso i salatu, a drugi put rižu i salatu. Naravno ovo je samo jednostavni primjer obroka kako se zdravo hraniti, piše portal vijest.hr.