Petominutni trik uz koji možete gubiti kilograme bez previše truda

Neke studije su čak i pokazale kako svjesno jedenje rezultira gubitkom težine s minimalnim naporom, ali kako to postići?

Charlotte Thaarup, direktorica australske Mindfulness Clinic, otkrila je svoju tehniku koja će vam pomoći, prenosi Independent. Zove ju 'vježba sultana'. 

Prema njoj, ako se držite ovih pet jednostavnih vježbi, kilogrami će se sami topiti:

1. Provedite pet minuta koristeći svih pet osjetila

2. Gledajte hranu, proučite teksturu i boju

3. Osjetite ju u ruci

4. Pomirišite ju

5. Probajte ju, 'omotajte' oko jezika i primjetite kakav je osjećaj držati ju u ustima

"Želite li početi zdravije jesti ili smršati, promijeniti vaš odnos s hranom i smanjite dnevni stres birajući zdravije opcije", kaže Thaarup.

Još neki trikovi pomoći će vam u tom naumu:

1. Između zalogaja odložite pribor za jelo

2. Učinite jela pamtljivim

3. Polagano jedite

4. Sjedite za stolom, a ne pred televizorom