U današnjem društvu koje se brzo razvija i stalno je u pokretu, biti u konstantnom stresu je donekle postalo norma. Međutim, život u zoni visokog stresa može značajno utjecati na vaše zdravlje i to ne na dobar način. Prema istraživanju, hr...
Kvadratno disanje (box breathing), koje se ponekad naziva i taktičko disanje, prvobitno je razvijeno od strane vojske Sjedinjenih Američkih Država. Članovi oružanih snaga, poput Navy Sealsa, koristili su ovu tehniku disanja da upravljaju st...
Svi smo barem jednom doživjeli noćne more koje nas mogu proganjati dugo nakon buđenja. Bez obzira bježimo li od nepoznatog neprijatelja ili se borimo za zrak, takvi snovi često izazivaju snažne emocionalne reakcije. Šta oni zapravo znače i...
Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo. Ukoliko se osjećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno...
U današnjem užurbanom životu, često se čini kao da neprestano lutamo od jedne krize do druge, ili se suočavamo s beskonačnim popisima obaveza. Ako se prepoznajete u ovoj situaciji, možda će vam sljedeći savjeti pomoći da unaprijedite organ...
Zdrave bakterije u našim crijevima mogle bi biti ključ u borbi protiv stresa, pokazala je studija istraživača u Kaliforniji, koji su promatrali više od 100 odraslih osoba i proveli ankete o njihovom mentalnom zdravlju. Zatim su podijeljeni...
Da li ste znali da je nesanica usko povezana sa prekomjernom težinom? A riječ je o glavnim problemima s kojima se većina ljudi danas suočava. Ako imate problem sa spavanjem, a želite da smršate – prvo riješite prvi problem. A u tome će va...
Ne možemo poreći da tamni prostori imaju svoju posebnu draž i da su pravo oličenje sofisticiranosti i elegancije, osobito kada je riječ o udobnim spavaćim sobama koje najradije uopće ne bismo napuštali! Unatoč popularnom mišljenju da tamne...
Kada psujemo osjećamo se puno sretnijima, kažu naučnici. Tvrde da se na taj način oslobađamo frustracija te nas to dovodi do manje depresije, stresa i tjeskobe nego kad smo pristojni. Rezultati pridodaju istraživanju koje pokazuje da psova...
Jedan od najvećih izazova s kojima se većina stanovništva danas suočava je uravnoteženje između poslovnih i privatnih obaveza. U današnjem digitalnom dobu, granice između poslovnog i privatnog života često postaju zamagljene, što može rezu...
Prema podacima WHO iz 2019., od anksioznog poremećaja u svijetu pati više od 300 milijuna ljudi. Ozbiljan je ovo mentalni poremećaj kojemu su ipak sklonije žene, a uzrok koji se često navodi su fluktuacije u spolnim hormonima. Menstrualni...
Ovisno o brzini kretanja ilustracije otkrit ćete vaše raspoloženje. Optičke iluzije često nam otkrivaju zanimljive stvari o našoj osobnosti, ali nam mogu otkriti i naše osjećaje i raspoloženja, a samim time i dati odgovor na pitanje jesmo l...
Profesija u kojoj ste, s jedne strane, uvijek u velikom broju zadataka, bez radnog vremena i u konstantim kratkim rokovima. S druge, profesija koja je finansijski neizvjesna, uglavnom potplaćena i u kojoj često sami novinarke i novinari no...
U istraživanje su uzeti u obzir faktori poput obrazovnih zahtjeva, plaća, projiciranog rasta poslova te prosječnih razina stresa kako bi se dobili važni uvidi u ova zahtjevna područja. Na vrhu popisa su advokati, s alarmantnih 80 posto in-h...
Svjetski poznati plastični hirurg otkrio je glavni uzrok preranog starenja - i pet jednostavnih načina da izgledate mlađe bez korištenja botoxa ili filera. Dr. Daniel Barrett iz Kalifornije je certificirani stručnjak za grudi i tijelo. Ned...
Stres se odmah vidi na koži jer kortizol koji se tada pojačano luči utječe na lojne žlijezde. Plaćamo danak i manjku hidratiziranosti. Stres i užurbanost ostavljaju brojne posljedice na naš organizam, pa tako i na kožu, najveći organ kojem...
Ne primjećujemo uvijek što radimo sa svojim nogama, rukama ili izrazom lica dok su drugi ljudi oko nas. Možda nam nije ni na kraj pameti da su te stvari važne, ali govor tijela može mnogo reći o vašoj ličnosti i osećanjima. I to bi vam...
Dermatolozi upozoravaju kako stalna želja za trganjem kože može biti znak mentalnog zdravstvenog stanja. Zanoktice su jedan od najiritantnijih kozmetičkih problema, a mnogi ne mogu odoljeti stalnom čupkanju i trganju kože. Komadići kože, k...
Bilo da vas neko iz bliske okoline dovede na ivicu nervnog sloma ili da naprosto ne možete da zaspite, tehnika finger breathing, odnosno metoda disanja prstima pokazala se kao izvranredna tehnika za smanjenje stresa i postizanje osjećaja sm...
Stres proizvodi veće količine kortizola, adrenalina i noradrenalina, koji potiču veći broj otkucaja srca, povišenu pripravnost mišića, znojenje i veću budnost, što sve zajedno treba pomoći da se zaštitimo ili odgovorimo na izazov. Takve si...
Stres uvijek pokreće kaskadu reakcija unutar uma i tijela, no ključno je kako se nosite s njim. U normalnim uvjetima, osoba u opuštenom stanju susreće stresor, pokreće stresni odgovor, doseže vrhunac i zatim se vraća na početnu liniju. Međ...
Trećina zaposlenih u kancelarijskom radu u Njemačkoj kaže da je pred početak božićnih praznika pod stresom, jer osjećaju da moraju stalno ostati biti dostupni poslodavcu, saopštila je u ponedeljak tehnološka kompanija Slack. Pozivajući se...
Emocionalno prejedanje često je vrlo štetno, stoga pokušavamo pronaći odgovor na pitanje kako prestati s prejedanjem kojim “smirujemo živce”. Mnogi su ljudi osjetili olakšanje nakon što su pojeli ukusnu tjesteninu, sladoled ili hrskavi čip...
Postoje određene stvari koje svi možda radimo svakodnevno, a koje ubrzavaju proces starenja, a da toga nismo svjesni. Starenje je neizbježno i kako godine prolaze, razne funkcije našeg tijela se smanjuju što dovodi do raznih bolesti. Način...
/ Najkomentiranije
Pogledajte tuču ispred Skupštine grada Beograda: Tukli se građani, političari, osiguranje...
Dva vozila EUFOR-a stigla ispred SIPA-e, novinari još uvijek čekaju na odgovore
Završen sastanak: Bećirović zatražio raspoređivanje EUFOR-a i korištenje bonskih ovlasti
Ćerimagić za ECFR: Vlasti RS pisale stranim diplomatama, prijete povlačenjem iz Dejtonskog sporazuma
Građani RS o Dodiku: "Nikome ne pada na pamet da ratuje, propo je k'o žeton"
KCUS: Ne postoji intrahospitalna infekcija na GAK-u
Požar na Trebeviću: Vatrogasci na terenu
Šta se dešava u Banjoj Luci: Žandarmerija s dugim cijevima u centru grada
Višković i još neki funkcioneri RS dobili poziv na saslušanje: Ili će se odazvati ili ide potjernica
Iz Suda BiH za Radiosarajevo.ba: Nastavljamo raditi u punom kapacitetu
Međunarodni dan pravednika: Odata počast velikom heroju Goranu Čengiću
Dodik za sutra dobio poziv Tužilaštva BiH: 'Neću ići jer Srbi ne idu na inkvizicije'
Šef Delegacije EU u BiH: Neprihvatljivi su jednostrani potezi RS, pomno pratimo dešavanja
DF: Tužilaštvo BiH mora uhapsiti Dodika i sačuvati mir
Uskoro trolejbusom do Vogošće: Pogledajte kako teku radovi na mreži