Tada započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati. Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete "prevariti" moz...
Količina i potreba za snom se mijenja kroz različita životna razdoblja, a starijima čak može biti potrebno i više od osam sati sna, ističu stručnjaci. Istraživanja američkog Udruženja za spavanje pokazuju da je odraslima potreb...
Stres, umor, nedostatak energije... sve su to simptomi koje uzrokuje nedostatak sna. No, šta ako možete uz pomoć prehrane pomoći sebi i riješiti problema nesanice. Nutricionistica Kerry Torrens savjetuje klijente...
Postoji rješenje koje je veoma jednostavno i jeftino, a omogućit će vam da slatko spavate. Vjerovali ili ne, u pitanju su kućne biljke. Svekrvin jezik Da bi preživjeli, ljudi trebaju kiseonik cijeli dan i noć. Ukoliko ga im...
Istraživači su nasumice izabrali 1.344 odrasle osobe kod kojih je prosječna dob bila 49 godina, među kojima je 42 posto muškaraca pristalo prespavati noć u laboratoriju. Ispitanike su pratili više od 16 godina Rezultati obav...
Naučnik Michele Bellesi i njegov tim s Politehničkog univerziteta u Anconi, u Italiji, pronašao je dokaze da mozak doslovce sam sebe počinje jesti kada mu uskratimo čak i samo nekoliko sati sna. Naučnici su do ovog otkrića do...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sek...
Opet smo u novom danu, budimo se umorniji nego što smo bili dan prije. Kako prekinuti taj začarani krug, osigurati noć mirnog sna i “odmornog jutra“?Magnezij noć kapsule, dodatak prehrani, čine kombinaciju pet kvali...
Inače, nesanica se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a češća je kod starijih osoba, te je posebno izražena kod žena. Neki od uzroka nesanice mogu biti pojačani stres, depresija, niska primanja, noćni rad ili sjedilački način ži...
Malo toga možemo dobro obaviti, ukoliko se iz dana u dan budimo nenaspavani i umorni. Ove biljke mogu vam pomoći ukoliko imate problema sa nesanicom. Lavanda Lavanda je od davnina korištena za liječenje nesanice. Danas se najče&sca...
Odabir prave biljke za spavaću sobu može biti odličan način za poboljšanje vašeg sna, piše Healty Cures. 1. Lavanda Lavanda se uglavnom koristi kao miris za sapune i šampone. Odlična je i kao sr...
Sve što vam je potrebno je jedna obična kuhinjska gumica. Držite je kraj kreveta i kada ne budete mogli zaspati, stavite je na korijen palca, tamo gdje se spaja s dlanom, jer se tamo nalazi tačka odgovorna za dobar san. Nemojte...
U međuvremenu evo dvije jednostavne taktike, koje možete probati sljedeći put kad vam se ne bude spavalo. Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspijete. Zato skinite sa sebe pritisak razmi&scaron...
"Gotovo cijeli svoj život spavam šest i pol sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i pol sati sna. Svi smo različiti", kaže Breus. Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, m...
Ljudi koji spavaju na boku moraju paziti da im je kralježnica ravna kada se gleda straga. Oni koji spavaju na boku i na stomaku trebaju birati tanje jastuke. Reinhard Schneiderhan, ortoped u Muenchenu i predsjednik udruženja ortopeda,...
Profesor Jason Ellis, direktor Northumbria centra za istraživanje sna, za Daily Mail je podijelio i neke jednostavne trikove koje možete već danas isprobati: 1. Dva sata prije odlaska u krevet, odvojite 45 minuta kako bi napisali sutr...
Proučavanje 2.000 odraslih osoba o vezi prehrane i kvalitete sna otkrilo je da jedna od njih pet misli kako će im začinjena hrana, kao što je curry, pomoći u noćnom odmoru. Jedan od deset Britanaca vjeruje kako im šo...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje, piše SunnySkyz. Evo kako se možete opustiti i zas...
Nesanica, hrkanje, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu. Sve su to poremećaji spavanja s kojima se mnogi ljudi bore. Kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje mogu potaknuti mnoge bolesti, piše Kiwi. Nedostatak sna je povezan i sa...
Iako svako ima svoje preferencije te se položaji često mijenjaju usljed noći, nedavna su istraživanja kako je jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje, piše Express. Riječ je o spavanju na lijevom boku, čija je osnovna prednos...
Srećom, majka priroda se pobrinula i za taj problem te ponudila bilje, voće i mliječne proizvode koji pomažu da se lakše ušuškamo u krevet i zaspemo, piše 24sata.hr. Mlijeko je odavno poznato po svoje...
Nedavna istraživanja su pokazala da ono što jedemo itekako utječe na to kako ćemo spavati, ali i to kako spavamo na prehranu. Istraživanje na Pennsylvania University pokazalo je da ljudi čija je ishrana bila niska hranjivim tv...
Ipak, nauka je tu da nam pomogne, ne samo u ovom slučaju, nego i svake noći kada imamo problema sa nesanicom ili buđenjem tokom noći. Težak i ubrzan ritam života, konstantna briga, zdravstveni problemi često čine da nam čaj od kamilice, tab...
Posljedice dugoročne nesanice mogu biti itekako opasne. Ako nemate kvalitetan san, cjelokupan organizam trpi - imuni sistem slabi, javljaju se problemi s koncentracijom, tijelo počinje da „otkazuje“... Ovo su znaci kojima vam o...
/ Najkomentiranije
Vijeće ministara BiH danas zasjeda: Fokus na budžetu, vojnim vježbama i tajnom izvještaju OSA-e
Neuobičajena ideja za doručak: Kako poboljšati okus graha uz jedan tajni sastojak?
Skoro 180 sarajevskih ulica danas bez struje: Elektroprivreda objavila spisak
Nevrijeme u Istanbulu: Dječak (14) poginuo od strujnog udara, poplave i klizišta paralizirali grad
Državljanin BiH (28) uhapšen u Dubrovniku: Prisvojio skoro 105.000 KM pazara
Dodik o vlastima u RS-u: Imamo odličnu saradnju sa Izraelom, Marine Le Pen i njemačkim AfD-om
Ivica Puljić iz Washingtona: Rusvaj u Bijeloj kući, otvara se pitanje sudbine Dodikovih lobista
Plate bh. političara idu i do 8.500 KM: Nerad uredno plaćen, dok građani spajaju kraj s krajem
Trump najavio obnovu Gaze vrijednu milijarde dolara, ali ključni projekt je zaustavljen
Nevjerovatno: Najviši vrh zapadne Europe Mont Blanc porastao za gotovo dva metra
Slavna glumica Hilary Swank u 52. godini čeka treće dijete
Velika Kladuša ograničila kretanje romobila i kvadova, ali problem i dalje nije riješen
Produžite svježinu omiljenog povrća: Ubacite jednu stvar u vreću s krompirom da spriječite klijanje
Savez kolumnista | Sušić: Čovićev treći entitet pod krinkom "legitimnog predstavljanja"
Hrvatska postavila osam zahtjeva Crnoj Gori za napredak na putu ka EU