Te aplikacije bilježe kada spavate, koliko i koliko kvalitetno. Sve je više osoba koje se u potpunosti oslanjaju na te aplikacije pa same sebi dijagnosticiraju poremećaje koje nemaju. Jedan od njih je i poremećaj sa spavanjem, koji...
Profesor Jason Ellis, direktor Northumbria centra za istraživanje sna, za Daily Mail je podijelio i neke jednostavne trikove koje možete već danas isprobati: 1. Dva sata prije odlaska u krevet, odvojite 45 minuta kako bi napisali sutr...
Kod odraslih, ali i djece, to također može uzrokovati debljanje i povećati rizik od pojave raznih bolesti. Tokom posljednjih nekoliko desetljeća, kvalitet i količina spavanja su se smanjile, te tako mnogi ljudi redovno loše spavaju....
Nesanica, hrkanje, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu. Sve su to poremećaji spavanja s kojima se mnogi ljudi bore. Kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje mogu potaknuti mnoge bolesti. Nedostatak sna je povezan i sa koncentracijom; pr...
Nedostatak jednog od esencijalnih vitamina ili minerala koje naše tijelo treba može izbaciti čitav niz stvari iz okvira. I, dok jedete uravnoteženu ishranu, trebali bi pazite da ostanete u vrhunskoj formi, jer postoje neke stvar...
Svi smo mi različiti pa su stoga i naše potrebe za snom različite. Dok je jednima dovoljno tek nekoliko sati sna noću, drugi se neće naspavati niti nakon deset sati u krevetu. No, neke brojke ipak postoje kada govorimo o količini sna...
Kako piše Kurir, pjevačica ima ozbiljne probleme s nesanicom koju već duže vrijeme ne može pobijediti. Marija se svojim fanovima javno požalila da ima probleme i kako želi pomoć. "Ok, u 2018. godini želim da izliječim ovu...
Ipak, nauka je tu da nam pomogne, ne samo u ovom slučaju, nego i svake noći kada imamo problema sa nesanicom ili buđenjem tokom noći. Težak i ubrzan ritam života, konstantna briga, zdravstveni problemi često čine da nam čaj od kamilice...
Međutim, nova istraživanja pokazuju da bi naši preci mogli snositi dio odgovornosti za sve te besane noći. Smatra se da razlike u vremenu kada neki ljudi idu krevet i kada se drugi bude mogu predstavljati uzorke koji su se utvrdili...
Studija je pratila 160.000 ljudi tokom trideset godina. Utvrđeno je da loš san, kao i njegov manjak imaju katastrofalne posljedice na zdravlje. Autor studije Qiao He, sa kineskog Medicinskog univerziteta u Šangaju, isti...
Kivi "Dlakava" tropska voćka je vjerovatno najbolja užina pred spavanje. Nedavno provedeno istraživanje tajvanskih naučnika je otkrilo da su žene sa poblemom sa snom koje su uzimale dva kivija sat pred spavanje utonule u san 45 minuta brže...
Banana je bogata kalijem i magnezijem (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet regulira nivo šećera u krvi čime se također pospješuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo...
Grijanjem stopala šire se krvni sudovi što je mozgu signal da je vrijeme za spavanje. Tačnije, kada se one prošire u stopalima i dlanovima, toplina se širi tijelom koje je zatim spremno za spavanje. Znači, ako s...
Međutim, stručnjaci kažu da je uspjeh kanabisa kao pomoći kod spavanja, vrlo individualan. O čemu onda ovisi? Iako još uvijek postoji mnogo pitanja na koja treba odgovoriti, postojeća istraživanja pokazuju da u...
Želimo da vam pokažemo neke od nevjerovatnih i naučno dokazanih efekata koje ljubav ima na vaš um i tijelo, kako piše Bright Side. Ljubav je prirodni analgetik Svi znamo da potiče dobro raspoloženje i osjećaj ugodnosti....
Tada započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati. Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete "prevariti" moz...
Količina i potreba za snom se mijenja kroz različita životna razdoblja, a starijima čak može biti potrebno i više od osam sati sna, ističu stručnjaci. Istraživanja američkog Udruženja za spavanje pokazuju da je odraslima potreb...
Stres, umor, nedostatak energije... sve su to simptomi koje uzrokuje nedostatak sna. No, šta ako možete uz pomoć prehrane pomoći sebi i riješiti problema nesanice. Nutricionistica Kerry Torrens savjetuje klijente...
Postoji rješenje koje je veoma jednostavno i jeftino, a omogućit će vam da slatko spavate. Vjerovali ili ne, u pitanju su kućne biljke. Svekrvin jezik Da bi preživjeli, ljudi trebaju kiseonik cijeli dan i noć. Ukoliko ga im...
Istraživači su nasumice izabrali 1.344 odrasle osobe kod kojih je prosječna dob bila 49 godina, među kojima je 42 posto muškaraca pristalo prespavati noć u laboratoriju. Ispitanike su pratili više od 16 godina Rezultati obav...
Naučnik Michele Bellesi i njegov tim s Politehničkog univerziteta u Anconi, u Italiji, pronašao je dokaze da mozak doslovce sam sebe počinje jesti kada mu uskratimo čak i samo nekoliko sati sna. Naučnici su do ovog otkrića do...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sek...
Opet smo u novom danu, budimo se umorniji nego što smo bili dan prije. Kako prekinuti taj začarani krug, osigurati noć mirnog sna i “odmornog jutra“?Magnezij noć kapsule, dodatak prehrani, čine kombinaciju pet kvali...
Inače, nesanica se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, a češća je kod starijih osoba, te je posebno izražena kod žena. Neki od uzroka nesanice mogu biti pojačani stres, depresija, niska primanja, noćni rad ili sjedilački način ži...
/ Najkomentiranije
"To mi je od granatle": Da li se sjećate iz kojeg je našeg filma ova rečenica?
Željezničar dočekuje Velež u sjajnoj atmosferi: Denis Ćorić je posebno pohvalio ove igrače gostiju
Kako pravilno štedjeti? Donosimo vam par strategija koje mogu pomoći
Danas privremena obustava saobraćaja u Sarajevu: Pogledajte u kojim ulicama
Zabrinjavajući podaci u BiH: Bacamo tone hrane, dok svaki šesti stanovnik zaspi gladan
Savršene austrijske buhtle sa džemom: Recept koji vraća u djetinjstvo
Španski kralj opet ide u Valenciju: Prije par dana na tom mjestu građani ga gađali blatom
Temperatura u BiH jutros se spustila na minus 9°C: Pročitajte kakvo će nam vrijeme biti do četvrtka
Ivica Puljić se oglasio i otkrio razlog: 'Odlučio sam prekinuti sve aktivnosti na platformi X.com'
Decenijama fekalije teku niz ulicu Trla, stanovnici strahuju od zaraze: 'Djeco, oprez! Kanalizacija'
Medicinski turizam u Albaniji: Popravci jeftiniji nekoliko hiljada eura nego u EU
Milorad Dodik najavio plan B: 'Mladići iz RS služit će vojsku u Srbiji'
Ni traga od ubice Alije Balijagića, potraga još uvijek traje: Mještani traže ostavke nadležnih
Važna informacija za zaposlene u Njemačkoj: Od 1. januara slijedi velika promjena
Nesreća na bh. cesti: Automobil sletio s ceste, jedna osoba povrijeđena