Nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes i slabiji imuni sistem. Ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog...
Serija problema koji su povezani sa lošim snom može da poveća nivo emocionalnog stresa kod pojedinca čak za jednu trećinu, tvrdi se u novom istraživanju. Istraživači sa Univerziteta Berkeley u Californiji nedavno su sprov...
Dunja je vitaminska bomba jeseni i od davnina je poznata u narodnoj medicini i koristi se prije svega kao sredstvo za ublažavanje kašlja i umirivanje stomačnih tegoba. Ovo blagotvorno voće, porijeklom je iz jugozapadne Azi...
Uvrstite toplo mjesečevo mlijeko u svoju večernju rutinu- opustit će vaše misli i tijelo i pripremiti vas za mirne snove. Ukoliko patite od nesanice, pokušajte napraviti mjesečevo mlijeko - slatki ružičasti eliksir za miran s...
Hronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci. "Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često post...
Čak se četiri od šest buđenja noću smatra normalnim. Ono ima veze s pećinskim ljudima. Oni su se često budili kako bi pregledali okoliš, shvatili da nema razloga za brigu i vratili se spavati, poručuje dr. Jose Colon, stručnja...
Prema riječima stručnjaka koji su se bavili time kako kvalitetan san utječe na zdravlje, nedostatak sna može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme i promjenu DNK, prenosi Srbija Danas. // Profesor medicine dr Paul Gringras sproveo...
Uvreženo mišljenje u narodu da je za miran i kvalitetan san dovoljno popiti samo šolju mlijeka nije u potpunosti tačno. Mlijeko treba dopuniti bananom ili nekom drugom biljnom namirnicom bogatom triptofanom, savjetuju specija...
Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da vas jedna jabuka dnevno može držati daleko od ljekara. No, zapanjujuća je činjenica da ovaj plod koji jača imunitet ne bi trebalo da jedete u bilo koje doba dana, a za takvu preporuku postoje i...
Mnogi od nas radije preskoče doručak nego da se probude na prvi alarm. Međutim, ova mala stvar značajno utječe na vaša jutra, ali i raspoloženje tokom dana. Stalno odgađanje alarma potpuno zbunjuje vaš prirodni mehanizam buđen...
Treba vam jako dugo da zaspite i stalno se okrećete u krevetu? Razlozi za nesanicu mogu biti mnogi – od stresa na poslu do raznih psiho-fizičkih stanja. Rezultati istraživanja koju je provela američka Nacionalna fondacija za spavanje...
No, koliko god nam pomaže prebroditi dan, znanstvenici sugeriraju da bi u određeno vrijeme u danu trebali kafi reći 'dosta'. Prema rezultatima istraživanja, trebali bi prestati konzumirati kofein nakon 14:00 sati ili barem sedam sati...
Ako je odgovor da moguće je da patite od rijetkog medicinskog stanja pod nazivom REM poremećaj spavanja. Radi se o osobama koje postaju agresivne i nemirne u snu te udaraju, viču, i guraju sve oko sebe. Samo jedan do dva posto p...
Često se dešava da, iako vam se spava, san ne dolazi na oči, a vi ne znate šta da radite. Poznavaoci drevnih metoda nude rješenje kako da se oslobodite trenutne ili hronične nesanice. // Pred spavanje sipajte u...
Svi znamo kako je to - legnemo, a san ne dolazi na oči, ma šta mi učinili... I, iako smo mislili da je umor dan poslije najveći problem koji imamo zbog ovoga - griješite...novo istraživanje pokazalo je kako ljudi koji ne spav...
Kafa je omiljeni napitak za razbuđivanje, ali ako ga pijete u određeno vrijeme dana ne samo što vas kafa neće razbuditi već može i loše da djeluje na organizam. Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom svijeta,...
Otkrivenja je metoda koju američki vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantuje da će zaspati za dvije minute. // Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Cham...
Ako i vi sve teže padate u san i dovoljan vam je samo šum da se probudite, možda biste trebale isprobati jednu posebnu tehniku disanja. Anandi, stručnjakinja za spavanje, poznata još i kao i The Sleep Guru, navodi H...
Pšenične pahuljice Iako ih mnogi jedu za doručak, pšenične pahuljicesu odlična ideja za večeru, a pogotovo ako ih kombinirate s toplim mlijekom koji ima umirujući efekt. Mnoge vrste pahuljica sadrže vitamin b6 koji pomaže da...
Rezultati studije koje je moguće pročitati u listu ”SLEEP” kojeg objavljuje Oxford University Press pokazuju kako se sve više odraslih žali na nedovoljne količine sna. Istraživanje pokazuje kako je povećan broj...
Banana je bogata kalijem i magnezijem (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet regulira nivo šećera u krvi čime se također pospješuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregu...
Dio takvih poremećaja ne zahtijeva liječenje, dok neki ugrožavaju život, a neprepoznati su i povezani s najšire prisutnim bolestima današnjice, poput kardiovaskularnih bolesti, srčanog infarkta, moždanog udara, šećerne...
Stručnjaci sada kažu da nije dovoljno samo otići spavati na vrijeme, nego i u pravo vrijeme. Na internetu se pojavio kalkulator spavanja koji na temelju medicinskih podataka o spavanju, računa koliko vam tačno treba sna svake noći i kada tr...
Stručnjaci smatraju da je za dobar san potrebno vježbati barem 20 minuta četiri puta nedjeljno, a posebno se preporučuje brzo hodanje, trčanje, ples, plivanje..., jer vježbanje tijelo oslobađa od stresa i učvršćuje ga št...
.jpg?v1547900704)
/ Najkomentiranije
"To mi je od granatle": Da li se sjećate iz kojeg je našeg filma ova rečenica?
Željezničar dočekuje Velež u sjajnoj atmosferi: Denis Ćorić je posebno pohvalio ove igrače gostiju
Kako pravilno štedjeti? Donosimo vam par strategija koje mogu pomoći
Danas privremena obustava saobraćaja u Sarajevu: Pogledajte u kojim ulicama
Zabrinjavajući podaci u BiH: Bacamo tone hrane, dok svaki šesti stanovnik zaspi gladan
Savršene austrijske buhtle sa džemom: Recept koji vraća u djetinjstvo
Španski kralj opet ide u Valenciju: Prije par dana na tom mjestu građani ga gađali blatom
Temperatura u BiH jutros se spustila na minus 9°C: Pročitajte kakvo će nam vrijeme biti do četvrtka
Ivica Puljić se oglasio i otkrio razlog: 'Odlučio sam prekinuti sve aktivnosti na platformi X.com'
Decenijama fekalije teku niz ulicu Trla, stanovnici strahuju od zaraze: 'Djeco, oprez! Kanalizacija'
Medicinski turizam u Albaniji: Popravci jeftiniji nekoliko hiljada eura nego u EU
Milorad Dodik najavio plan B: 'Mladići iz RS služit će vojsku u Srbiji'
Ni traga od ubice Alije Balijagića, potraga još uvijek traje: Mještani traže ostavke nadležnih
Važna informacija za zaposlene u Njemačkoj: Od 1. januara slijedi velika promjena
Nesreća na bh. cesti: Automobil sletio s ceste, jedna osoba povrijeđena