Spavate malo? Stručnjaci upozoravaju da su posljedice jako, jako loše...

Svi znamo kako je to - legnemo, a san ne dolazi na oči, ma šta mi učinili...

I, iako smo mislili da je umor dan poslije najveći problem koji imamo zbog ovoga - griješite...novo istraživanje pokazalo je kako ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju kraći životni vijek. a većina nas sama je kriva što ne možemo zaspati na vrijeme. 

Eksperti za spavanje preporučuju od sedam do devet sati sna svake noći. I, iako znamo da je to često i nemoguće i nepraktično, stručnjaci kažu da bi morali ovoliko spavati, a, ne učinimo li to, posljedice su, bukvalno, smrtne...

Nedovoljno sna ostavlja žestoke posljedice na naše fizičko i mentalno zdravlje. Primjerice, ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju više šanse da dobiju karcinom debelog crijeva ili dojke. Nesanica također pojačava osjećaj usamljenosti, smanjuje se naša kratkoročna memorija, teže učimo nove stvari, a probleme nam može napraviti čak i nekoliko neprospavanih noći, piše Unilad.

Uz to, povećava se rizik i za srčane bolesti, a lakše dobijamo i prehlade i gripe.

Kako da se naspavamo? Rješenje je prilično jednostavno - prestanite zuriti toliko u mobitel!

Plavo svjetlo koje emituju naši mobiteli ometa prirodni sat našeg tijela ili cirkadijanski ritam, koji kontroliše kad i kako spavamo i kad se budimo.

Dakle, nekoliko sati prije spavanja ostavite mobitel, te ćete mnogo lakše zaspati. 

Šta čekate...gasite to.