san - Radiosarajevo.ba

22.10.26. 22:22

Muči vas nesanica? Isprobajte pet neobičnih tehnika za lakše uspavljivanje

Ako navečer teško tonete u san, nekoliko jednostavnih tehnika moglo bi vam pomoći da opustite tijelo i umirite misli. Doktorica Deborah Lee, porodična liječnica i stručnjakinja za spavanje, izdvaja pet metoda koje vrijedi isprobati. Kako p...

25.10.25. 17:57

Zašto ženama zaista treba više sna: Biologija, hormoni i nevidljivi teret svakodnevice

San se često smatra univerzalnom ljudskom potrebom. No istraživanja pokazuju da žene ne samo da spavaju drugačije od muškaraca, nego im i treba više sna. Obavljeni su razgovori sa ženama iz različitih dijelova svijeta. Sve su se požalile k...

24.07.25. 11:05

Stručnjaci upozoravaju: Spavanje s otvorenim prozorom tokom ljeta šteti vašem zdravlju, evo zašto

Tokom ljetnih mjeseci, kada temperature dostižu nesnosne vrijednosti, mnogi spas traže tako što otvaraju prozore kako bi rashladili prostorije i lakše zaspali. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova navika, iako djeluje bezazleno, može ozb...

31.01.25. 14:35

Popili ste kafu kasno navečer i ne možete zaspati? Isprobajte ovaj trik za bolji san

Mnogi ljubitelji kafe, posebno oni koji dnevno popiju tri do četiri šolje, svjesni su da kofein može utjecati na kvalitetu sna. Iako ne izaziva uvijek pretjeranu energičnost ili nervozu, konzumacija u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim s...

23.01.25. 20:52

Za čvrst i kvalitetan san pojedite neku od ove tri voćke prije spavanja

Svi imamo svoje rituale kada je u pitanju priprema za dobar noćni san, bilo da pijemo umirujući čaj, meditiramo ili se jednostavno ušuškamo u krevet sa dobrom knjigom. Međutim, da li ste se ikada zapitali može li voće biti ključni sastojak...

27.10.24. 07:00

Doktor otkrio koliko bi trebalo trajati da zaspite noću: Ne valja ako zaspite brzo

Doktor i stručnjak za spavanje otkrio je koliko bi zapravo trebalo biti potrebno vremena da zaspite noću. Naravno, vrijeme koje je potrebno da zaspite često može ovisiti o cijelom nizu faktora, tvrdi Michael Breus. Raspravljajući o "vojni...

27.03.24. 18:06

Slatkiš koji svi volimo, a možete ga jesti i prije spavanja - neće vam poremetiti san

Iako se obično ne preporučuje jesti hranu neposredno prije spavanja, postoje određene namirnice koje mogu poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci za spavanje ističu kako bi konzumacija tamne čokolade prije spavanja mogla pozitivno utjecati na...

03.12.23. 14:33

Pomaže li alkohol da lakše zaspimo?

Prilično je raširena legenda da se s nekoliko čašica alkohola prije odlaska u krevet bolje spava. Ali to ne odgovara činjenicama: alkohol može toliko poremetiti san, da se čovjek od toga razboli. A za to nije potrebno puno piti. S jedne st...

17.11.23. 17:20

Znate li šta se dešava sa vašim tijelom ako izgubite jedan sat sna?

Kada ne dobijete dovoljno sati odmornog sna, vaše tijelo može pretrpjeti prilično teške posljedice sljedeći dan. Ali šta se događa s vašim tijelom kada izgubite samo jedan sat sna? Neuronaučnica Dorsey Standish za Eat This dijeli šta se t...

25.09.23. 21:01

Šta znači sanjati da se davite? Možda je vrijeme da povedete računa o nekim stvarima...

Snovi u kojima vam se dešava nešto loše nikada nisu prijatni. Pojedine ljude ovakvi snovi znaju da probude u sred noći, a često ujutru osjećaju i neku vrstu nelagode. Snovi o davljenju nisu rjetkost. Davljenje često ukazuje da se suočava...

25.09.23. 12:45

Loš san može narušiti zdravlje srca: Ne može pomoći ni nadoknađivanje sna vikendom

Nova studija pokazala je da se otkucaji srca i krvni pritisak, važni pokazatelji kardiovaskularnog zdravlja, pogoršavaju kako sedmica odmiče ako neko spava noću samo oko pet sati. Nadoknađivanje sna tokom vikenda nije vratilo te zdravstven...

17.09.23. 14:39

Stručnjak otkrio trik: Kako da što brže zaspite

Samohipnoza možda zvuči kao sumnjiva ideja, ali prema riječima Davida Spiegela, doktora medicine sa Stanforda i saosnivača te glavnog naučnog direktora kompanije Reveri, koji proučava hipnozu već više od 40 godina, zapravo je izuzetno moćan...

21.08.23. 12:21

Imate problema sa nesanicom? Probajte ovaj trik i utonut ćete u san za 60 sekundi

Nema ništa gore nego smjestiti se u krevet u nadi da ćete se dobro naspavati i shvatiti da ne možete utonuti u san. Brojne metode koje možete pokušati kako bi pokrenuli svoje snove nisu uvijek učinkovite. Srećom, postoji puno manje zamoran...

20.07.23. 12:36

Ko duže živi - ljudi koji idu rano spavati ili oni koji su 'noćne ptice'?

'Noćne ptice' imaju nešto veći rizik od razvoja nezdravih navika i mogu umrijeti ranije od onih koje rano ustanu, pokazalo je novo istraživanje. Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Chronobiology International, prikupljalo je podatke...

15.07.23. 20:00

Važni savjeti: Evo koliko vam je potrebno dubokog sna svake noći...

Dok nam vježbanje može pomoći da živimo duže, san loše kvalitete može imati štetan učinak na naše mentalno i fizičko stanje. Zašto je dubok san toliko važan? Dok svaka faza spavanja igra ulogu u cjelokupnom zdravlju i blagostanju, dubok sa...

23.04.23. 22:05

Ako jedete ovu hranu pred spavanje, budite spremni na nesanicu

Previše šećera može dovesti do debljanja ili gojaznosti, uzrokovati karijes i povećati rizik od dijabetesa. Osim toga, šećer ima još jedan ozbiljan efekat na naš organizam - remeti san na takav način da će vas nesanica ostaviti da žudit...

11.04.23. 21:51

Test izdržljivosti: Ovo je jedan od najopasnijih slučajeva u historiji Guinnessovih rekorda

Guinnessova knjiga rekorda prestala je pratiti jedan rekord 1997. godine jer je bio previše opasan. Riječ je o najdužem nespavanju, rekordu koji je posljednji držao Robert McDonald. U 1986. godini proveo je 453 sata i 40 minuta (18 dana, 21...

05.03.23. 15:15

Za brže i lakše spavanje koristite muškantni oraščić

Bezbroj ljudi na svijetu pati od nesanice i ima problema sa spavanjem. Zbog ubrzanog tempa života i loše ishrane, to nažalost utiče i na kvalitet sna. Poremećaj spavanja je veoma otežavajući i razarajući, i utiče na svaki element života...

23.01.23. 12:42

Mučite muku sa buđenjem? Ovo su savjeti stručnjaka

Tokom zime, mnogi od nas imaju poteškoće sa buđenjem, a još teže sa ustajanjem. Alarm često isključujemo, te se na kraju ne osjećamo nenaspavano. Zimi, čak i najočajniji ranoranioci imaju problema sa ranim ustajanjem. A uobičajeno jutarnje...

24.12.22. 14:20

Da li je zdravo spavati u čarapama: Evo šta kažu stručnjaci

Kako bi zagrijali noge u hladnim noćima, mnogi često spavaju sa čarapama. Hladni dani koji dolaze za pojedine ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja - neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, d...

10.12.22. 19:20

3, 2, 1... Kako naučiti zaspati u roku od minute?

Noći bez sna, zvuči savršeno kada pomislimo na romantične trenutke i večere u krugu prijatelja, no kad se radi o noćima koje ulaze u jutro pred radni dan, to i nije baš tako bajno. 'Osnovni razlog koji nam ne da zaspati, naš je unutarnji m...

12.11.22. 21:10

Šta kaže nauka - koliko sna je potrebno ljudima starijim od 40 godina?

Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak ako smo prethodne večeri ostali budni do kasno. Međutim, iako zvuči paradoksalno, više sna nije nužno i dobro za osobe srednjeg i starijeg životnog doba, pokazalo je istraživanje čiji su...

20.09.22. 21:35

Sve što trebate znati o spavanju: Nedostatak sna može uzrokovati i debljanje, evo kako

Preporučeno vrijeme spavanja svakog dana je između sedam i devet sati. Osim što će se nedostatak sna osjetiti jer ćete biti umorni i nećete se moći koncentrirati na važne stvari, premalo spavanja će utjecati i na sam organizam te može dove...

16.07.22. 19:42

Snovi i noćne more mogu imati iste uzroke: Zašto se javljaju, kako spriječiti njihovo ponavljanje?

Nedostatak sna utiče na naše dnevne sposobnosti, međutim, nije samo nedostatak sna nešto što može da nam prouzrokuje problem, i loš san, prepun košmara može da dovede do osjećaja umora, tjeskobe i rasijanosti. Poznato je da su noćne more k...

/ Najčitanije

Mozgalica koja će vas namučiti: Možete li pronaći čovjeka sa šeširom na ovoj slici?

Prije 2 dana | Zanimljivosti

Lidl ubrzava pripreme za dolazak u BiH: Poznati novi detalji o otvaranju prvih prodavnica

Prije oko 14h | Bosna i Hercegovina

Sarma vam ispadne suha i tvrda? Evo koliko riže i luka ide na kilogram mesa

Prije 1 dan | Recepti

Penzioneri u ovoj zemlji žive kao gospoda: Penzije im i za 1.000 eura veće nego u Njemačkoj

Prije 2 dana | Svijet

Politički fenomen Srbije: Potencijalni novi premijer Ilija Srdanović odgovorio gdje je bio '91.

Prije 1 dan | Regija

Stižu snijeg i kiša, temperature u padu: Meteorolozi otkrili kakvo nas vrijeme očekuje širom BiH

Prije 1 dan | Bosna i Hercegovina

Mekane kao oblak, a gotove za čas: Jeste li probali ruske palačinke?

Prije 2 dana | Recepti

Kolika vam plata treba za ugodan život u Njemačkoj, Austriji ili Švicarskoj? Brojke sve govore

Prije oko 15h | Svijet

Stigle prinove u porodicu Nebojše Vukanovića: Supruga Zorana na svijet donijela blizance

Prije oko 9h | Bosna i Hercegovina

Zima sve bliže: Poznati meteorolog najavljuje hladnije dane, kišu i prvi ozbiljniji snježni pokrivač

Prije 2 dana | Regija

Novi detalji policijske akcije u Sarajevu: "Black Peak", zaplijenjena velika količina droge i oružja

Prije 1 dan | Crna hronika

Psiholozi iz Tuzle objavili potresno dječje pismo: "Babo galami i ne dozvoljava nam da uđemo u kuću"

Prije oko 7h | Bosna i Hercegovina

Prva ostavka nakon izbora u Srbiji: Miloš Jovanović se povlači iz političkog života

Prije 2 dana | Regija

Kolač bez brašna koji je zaludio mreže: Mekan kao pjena, a pravi se od samo nekoliko sastojaka

Prije 2 dana | Recepti

U kući u Srebreniku pronađene tri zmije: Porodici s dvoje djece potrebna pomoć

Prije 1 dan | Bosna i Hercegovina

/ Najkomentiranije

Futsaleri BiH deklasirali Sjevernu Irsku sa 17:1, pobjedu posvetili preminulom ekonomu

15.10.26. 23:00 | Ostali sportovi

Europska liga | Alajbegović ponovo starter Juventusa: Stara dama nakon preokreta srušila Celtu

15.10.26. 23:05 | Nogomet

Teška nesreća u tunelu ispod La Manchea: Sudarili se voz i autobus, 19 osoba povrijeđeno

15.10.26. 23:14 | Svijet

Tri horoskopska znaka koja vole dobar trač: Sve ih zanima, ali jedno nikad ne priznaju

15.10.26. 23:15 | Zanimljivosti

Samo pet sekundi za izazov koji mnoge izluđuje: Možete li pronaći konja bez repa?

15.10.26. 23:20 | Zanimljivosti

Edin Omerčić: Pet muškaraca Biljane Plavšić

15.10.26. 23:23 | Ja mislim

Toše Proeski i pjesma dana: "Moj je život igra bez granica" i stihovi koji i danas slamaju srca

15.10.26. 23:25 | Aktuelno

19 godina bez Tošeta Proeskog: Makedonski slavuj otišao je prerano, ali njegove pjesme žive vječno

16.10.26. 06:30 | ShowBiz

Pravni stručnjaci upozoravaju: Otcjepljenje RS kršilo bi sve norme, kao i princip lojalnosti BiH

16.10.26. 06:30 | Bosna i Hercegovina

Njemačka uvodi nova pravila za strance: Jedan registar i brže priznavanje diploma ljekarima

16.10.26. 06:30 | Svijet

Elektroprivreda objavila spisak: Ove sarajevske ulice danas ostaju bez urednog napajanja

16.10.26. 06:40 | Lokalne teme

Sud u Beogradu oslobodio Milenka Karlicu optužbi za prisilno raseljavanje civila u Bosanskom Novom

16.10.26. 06:50 | Bosna i Hercegovina

Organizovano testiranje inteligencije u BiH: Kako može pomoći u shvatanju vlastitih sposobnosti?

16.10.26. 06:54 | Bosna i Hercegovina

Teška saobraćajna nesreća kod Bugojna: Smrtno stradao maloljetnik

16.10.26. 07:07 | Crna hronika

Huti raketirali predsjedničku palatu u Jemenu: Pet poginulih, 16 povrijeđenih

16.10.26. 07:24 | Svijet

Naredna

/ san