Ko duže živi - ljudi koji idu rano spavati ili oni koji su 'noćne ptice'?

'Noćne ptice' imaju nešto veći rizik od razvoja nezdravih navika i mogu umrijeti ranije od onih koje rano ustanu, pokazalo je novo istraživanje.

Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Chronobiology International, prikupljalo je podatke o gotovo 23.000 blizanaca u Finskoj tokom više od 37 godina.

Naučnici, uključujući i one sa Univerziteta u Helsinkiju, procijenili su uticaj kronotipa pojedinca – prirodne sklonosti tijela da spava u određeno vrijeme – na njihovo zdravlje. Rezultati pokazuju da kronotip malo direktno utiče na smrtnost.

Trending

Nova nesreća broda u Hrvatskoj

Međutim, istraživači su otkrili da je povećani rizik od smrti povezan s fenomenom "večernje" osobe. Riječ je o ljudima koji ostaju budni do kasno u noć i kasno idu u krevet da bi se kasno probudili, a povećani rizik od smrti povezan je s njihovom većom konzumacijom duhana i alkohola.

Krivac životne navike

Sve je više dokaza da trajanje i kvaliteta sna te rad u noćnim smjenama utiču na zdravlje. Neka istraživanja otkrila su da takozvane 'noćne ptice' imaju veći rizik od bolesti, posebno srčanih problema.

15.07.23. 20:00

Važni savjeti: Evo koliko vam je potrebno dubokog sna svake noći...

Spomenuto istraživanje pratilo je 22.976 muškaraca i žena u dobi od 24 godine od 1981. do 2018. godine. Pojedinci su zamoljeni da izaberu jedan od četiri moguća odgovora: "Očito sam jutarnja osoba"; "Ja sam donekle jutarnja osoba"; "Očito sam osoba za večer"; "Ja sam donekle večernja osoba". Sudionici su praćeni do 2018. kako bi se otkrilo je li netko od njih umro.

Istraživači su također uzeli u obzir obrazovanje sudionika, dnevnu konzumaciju alkohola, pušački status i količinu te trajanje sna. Noćne ptice pile su ili pušile više u usporedbi s jutarnjim tipovima, a "definitivno" večernji tipovi također su imali manju vjerovatnost da će izjaviti da su spavali osam sati. Više od 8 700 od gotovo 23 000 sudionika umrlo je do 2018.

20.09.22. 21:35

Sve što trebate znati o spavanju: Nedostatak sna može uzrokovati i debljanje, evo kako

Nalazi sugeriraju da je mogućnost smrti od bilo kojeg uzroka bila devet posto veća među noćnim pticama u usporedbi s onima koji se bude rano ujutro. Međutim, pušenje i alkohol uvelike su uzrok smrti, a ne kronotip, rekli su znanstvenici, dodajući da svoja otkrića mogu povezati s društvom u cjelini, prenosi portal centarzdravlja.