Ugodno spavanje po vrućini: Jedan od načina rashlađivanja je da obučete čarape - ima ih još...
Kada temperature prelaze 30 stepeni, većina ljudi ima problema s nesanicom.
Stručnjakinja za spavanje savjetuje nam kako u vrućim i vlažnim noćima održati svježinu i lakše zaspati.
Dugi ljetni dani bez sumnje su idealni za vrtne zabave, izlete u prirodu, sunčanje i upijanje vitamina D te prijeko potrebno podizanje raspoloženja – ali kad padne noć, problemi sa spavanjem mogu postati negativna strana ljeta.
Titove brigade lopatom izgradile 242 km pruge za 7 mjeseci, vlast danas ne umije popraviti 80 metara
Dr. Nerina Ramlakhan, stručnjakinja za spavanje, savjetuje kako u vrućim i vlažnim noćima održati svježinu:
- Prije odlaska u krevet, ohladite jastučnicu u zamrzivaču.
- Spavajte u ohlađenim vlažnim čarapama ili čak vlažnoj majici.
- Prije spavanja ispljuskajte zglobove ruku i nogu hladnom vodom.
Postoji ključan korak: Pogledajte najbolji i najefikasniji način da operete posteljinu
- Ako se probudite tokom noći, na čelo utrljajte gel na bazi mentola ili ga poprskajte termalnom vodom iz raspršivača da biste se rashladili.
- Prije spavanja stavite u frižider na sat vremena vlažnu flanelsku maramicu pa je položite na čelo kad legnete u krevet.
- Rashladite sobu prije spavanja tako što ćete uključiti ventilator i ispred njega postaviti 2 – 3 boce napunjene ledom.
Iako neki savjeti zvuče nezamislivo, vrijedi pokušati, piše Sensa.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
