Šta kaže stručnjak: Koliko sati sna nam je zaista potrebno
Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna.
Stvar je individualna, a ovisi o genetici, kaže doktor za spavanje Michael Breus.
"Gotovo cijeli svoj život spavam šest i pol sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i pol sati sna. Svi smo različiti", kaže Breus.
"Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, morate spavati", govori on, a piše Business Insider.
"Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći", objašnjava Breus.
Zbog toga, on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i pol sati sna svake noći.
No, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
