Ova metoda američkih vojnika liječi nesanicu: Zaspat ćete za 2 minute!

Otkrivenja je metoda koju američki vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima garantuje da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 posto uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe.

Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju
Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge
Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima
Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi, piše Index.hr.