Pripremite sebi ukusan doručak koji će vam donijeti dovoljnu količinu energije za nastavak dana. Započnite dan hranjivim i ukusnim doručkom koji će vam pružiti stabilnu energiju i osjećaj sitosti tokom cijelog jutra. Kombinacija zobenih pa...
Proteinske palačinke u zdjelici spajaju zdravu energiju i slatki užitak, savršene za brz doručak ili popodnevnu užinu. Hranjiv i ukusan desert koji ne traži puno truda ni vremena. Sastojci Za palačinku: 1 jaje 2 kašike grčkog jogurta...
Kada kuhate kod kuće, lako je upasti u kolotečinu. Ista stara salata. Isti stari losos. Isto staro jelo od tjestenine. Ponekad je, međutim, dovoljan samo novi sastojak da se sve promijeni. Jedan od omiljenih? Tahini. Ne samo da je ukusan,...
Želite li da vam obroci budu zasitniji, uravnoteženiji i hranljiviji, ključ je da češće birate namirnice bogate proteinima i vlaknima. Ova moćna kombinacija potiče osjećaj dugotrajne sitosti, podržava zdravlje probave, stabilan nivo energi...
Proteinske čokoladice su postale veoma popularan izbor među ljubiteljima zdravog života, sportistima i onima koji žele brz i praktičan unos proteina. S obzirom na užurban tempo i čestu potrebu za hranom u pokretu, ove slatke pločice deluju...
Proteini su mnogo više od gradivnog materijala za mišiće – oni su osnova zdravog organizma. Od podrške imunološkom sistemu do regulacije hormona i održavanja zdrave kose, kože i noktiju, ovaj makronutrijent igra ključnu ulogu u gotovo svako...
Općoj populaciji je potrebno mnogo manje proteina nego što to često smatraju influenserima. Ne propustite druge važne aspekte vaše prehrane. To je mit, kaže Bethan Crouse, nutricionista sa Univerziteta Loughborough. Ona kaže da, iako su pr...
Prehrana bogata proteinima vrlo je važna jer proteini održavaju mišićnu masu, podstiču oporavak i doprinose općem zdravlju. Proteini obavljaju mnoge funkcije u tijelu, kao što su proizvodnja hormona i stimulacija imunološkog sistema. Kada...
Svi znamo koliko je važno održavati naše tijelo zdravim, ali praćenje i izbjegavanje iskušenja lošom hranom može biti teško. Stručnjak za prehranu i popularni doktor Michael Mosley podijelio je pet grupa namirnica koje biste trebali uvrstit...
Prosječna odrasla srednje aktivna osoba trebala bi dnevno unositi količinu proteina koja odgovara oko 10 posto unesenih kalorija. Kada govorimo u gramima, prosječnu vrijednost možete dobiti tako da svaki kilogram tjelesne mase pomnožite s...
Jedna od namirnica oko čije se zdravstvene koristi lome koplja već decenijama, među nutricionistima i doktorima, svakako su jaja. Jaja spadaju među najraširenije i najčešće konzumirane namirnice. Svi smo čuli za slogan 'Svako jutro jedno...
Hranljive tvari koje obiluje crni grah pridonose osjećaju sitosti. Trešnjevac, putrek ili zelenček, možda najpoznatije vrste graha u našem podneblju, koriste se za kuhanje tradicionalnog variva. Međutim, postoji mnogo vrsta graha, među koj...
Oslić je često odabir mnogih zbog svoje dostupnosti tokom cijele godine, povoljne cijene i bogatstva hranljivih tvari. Čak i oni koji nisu veliki ljubitelji ribe prepoznaju njegove nutritivne prednosti. Oslić se često bira zbog jednostavno...
Proteini su neophodni za zdravu ishranu, ali stereotipni izvori proteina (meso, jaja, životinjski proizvodi) nisu nužno jedini načini da uživate u svakodnevnoj ishrani proteina Biljni proteini su sve popularniji i odličan način da obezbije...
UN dijeta godinama je jedna od najpopularnijih, i to uglavnom zahvaljujući njezinoj učinkovitosti. Ono što je razlikuje od ostalih dijeta je sigurno to što traje punih 90 dana i što je poprilično restriktivna, ali upravo zbog njezinog traj...
Proteini su gradivni elementi neophodi za rast i regeneraciju mišića, kostiju, ligamenata i tkiva. Također, imaju veliki udio i u imunitetu. Količina proteina koja je potrebna razlikuje se od osobe do osobe. Najlakše je odred...
Ćelavost jeste genetički problem, ali zdrave životne navike i ispravna ishrana mogu igrati veliku ulogu kad je rast i gubitak kose u pitanju. Isto tako pojedini šamponi, maske i regeneratori za kosu mogu spriječiti opadanje kose....
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutru pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utoliće glad, pa su djeca sita, gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama, već oko ručka....
Kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok navode se jaja. Studije pokazuju da ukoliko jedete jaja za doručak ista povećavaju osjećaj sitosti, smanjuju kalorijski unos u sljedećim obrocima i pomažu održati stabilan nivo &...
Preliminarni rezultati kliničkog ispitivanja sugeriraju da novi tretman protiv infekcije COVID-19 drastično smanjuje broj pacijenata kojima je potrebna intenzivna njega - tako bar tvrdi britanska kompanija koja ga je raz...
U našem tijelu nalazi se više od 10.000 vrsta proteina, a nepravilna ishrana (bez dovoljno proteina) može da dovede do zdravstvenih problema kao što su slabost u mišićima i pad imuniteta. Kako bismo to izbjegli...
Znate onaj osjećaj kada pojedete ručak, ali ste svejedno gladni pa po kući tražite grickalice ili nešto slatko. Pa postoje razni razlozi zašto vam se to događa, piše Večernji.hr. // Vaš tanjir možda nije...
Vjerojatno ste čuli za izraz: ne može se jesti zrak. Mada je ta izreka vrijedila hiljadama godina, izgleda da smo došli do tog stepena razvoja nauke i tehnologije da možemo reći kako ona više baš i ne stoji, prenosi Ind...
Dobra cirkulacija i zdrava krvna slika potrebni su za naše cjelokupno stanje organizma. Upravo se krvlju tvari prenose u tijelu: nutrijenti, hormoni, imunološke stanice i kisik, a u isto se vrijeme odvajaju št...
/ Najkomentiranije
Hadžihafizbegović o drami Hrvatske: "Ovako je i BiH pokradena protiv Nigerije"
Četiri mjeseca vrhunskog programa: Narodno pozorište Sarajevo objavilo repertoar do kraja godine
Transfer pred izbore: Zijad Krnjić napustio SDA i pristupio Stranci za Bosnu i Hercegovinu
Plenković o krađi Hrvatske na Mundijalu: "Je li dirao kosu, čuo otkucaje srca"
Splićanin izigran i prevaren: Mislio da ulaže u dionice, a ostao bez 100.000 KM
Oglasila se Georgina nakon pobjede Portugala nad Hrvatskom: Dvije priče za svog Ronalda
Nevjerovatan ulov: Ribar iz Dunava izvukao čudovište od 2,5 metra
Ministarstvo nakon prijava građana traži hitan inspekcijski nadzor poznatog izvorišta rijeke u BiH
Zvuk koji je prkosio ratu: Na Bookstanu predstavljena knjiga "Wake Up, Europe! Sarajevo Calling"
Važna promjena za zaposlene u Njemačkoj: Pod kojim uslovima će se sada moći uzeti bolovanje?
Znate li ko je preslatki dječak? Ženi se jednom od najslavnijih žena, a porijeklo vuče s Balkana
Ponovo kvar na pumpnim agregatima: Nekoliko sarajevskih ulica i danas bez vode
Kćerka poznatog pjevača u ljetnom izdanju: Una Čolić podijelila fotografije s plaže
Sadiq Khan u Srebrenici: "Ništa me nije moglo pripremiti na bol koju sam osjetio"
Grad Sarajevo se oglasio povodom dočeka Zmajeva sa Svjetskog prvenstva