Radiosarajevo.ba
Radiosarajevo.ba
90,2 FM
Otvori meni
Vijesti
Biznis
Metromahala
Magazin
Sport
Auto-moto
Multimedia
Infografike
Radio
/ proteini
Ne unosite dovoljno proteina? Ovu namirnicu možete jesti svaki dan i uz sve
07.11.25. 06:30

Ne unosite dovoljno proteina? Ovu namirnicu možete jesti svaki dan i uz sve

Kada kuhate kod kuće, lako je upasti u kolotečinu. Ista stara salata. Isti stari losos. Isto staro jelo od tjestenine. Ponekad je, međutim, dovoljan samo novi sastojak da se sve promijeni. Jedan od omiljenih? Tahini. Ne samo da je ukusan,...

Ova hrana je savršena za ljeto: Lagana je, a držat će vas sitima
09.06.25. 18:00

Ova hrana je savršena za ljeto: Lagana je, a držat će vas sitima

Želite li da vam obroci budu zasitniji, uravnoteženiji i hranljiviji, ključ je da češće birate namirnice bogate proteinima i vlaknima. Ova moćna kombinacija potiče osjećaj dugotrajne sitosti, podržava zdravlje probave, stabilan nivo energi...

Stručnjaci upozoravaju: Nisu zdrave kao što se misli, evo šta se stvarno krije u ovim čokoladicama
29.05.25. 17:45

Stručnjaci upozoravaju: Nisu zdrave kao što se misli, evo šta se stvarno krije u ovim čokoladicama

Proteinske čokoladice su postale veoma popularan izbor među ljubiteljima zdravog života, sportistima i onima koji žele brz i praktičan unos proteina. S obzirom na užurban tempo i čestu potrebu za hranom u pokretu, ove slatke pločice deluju...

Kada tijelu nedostaje goriva: Kako prepoznati da ne unosimo dovoljno proteina?
15.05.25. 15:45

Kada tijelu nedostaje goriva: Kako prepoznati da ne unosimo dovoljno proteina?

Proteini su mnogo više od gradivnog materijala za mišiće – oni su osnova zdravog organizma. Od podrške imunološkom sistemu do regulacije hormona i održavanja zdrave kose, kože i noktiju, ovaj makronutrijent igra ključnu ulogu u gotovo svako...

Da li je istina da većina nas ne unosi dovoljno proteina? Nutricionistkinja dala bitan savjet
21.12.24. 22:01

Da li je istina da većina nas ne unosi dovoljno proteina? Nutricionistkinja dala bitan savjet

Općoj populaciji je potrebno mnogo manje proteina nego što to često smatraju influenserima. Ne propustite druge važne aspekte vaše prehrane. To je mit, kaže Bethan Crouse, nutricionista sa Univerziteta Loughborough. Ona kaže da, iako su pr...

Želite unositi više proteina? Ovih sedam vrsta hrane su pravi izbor za vas
18.11.24. 07:30

Želite unositi više proteina? Ovih sedam vrsta hrane su pravi izbor za vas

Prehrana bogata proteinima vrlo je važna jer proteini održavaju mišićnu masu, podstiču oporavak i doprinose općem zdravlju. Proteini obavljaju mnoge funkcije u tijelu, kao što su proizvodnja hormona i stimulacija imunološkog sistema. Kada...

Stručnjak za prehranu otkriva pet ključnih grupa namirnica koje skidaju salo sa stomaka
07.03.24. 13:06

Stručnjak za prehranu otkriva pet ključnih grupa namirnica koje skidaju salo sa stomaka

Svi znamo koliko je važno održavati naše tijelo zdravim, ali praćenje i izbjegavanje iskušenja lošom hranom može biti teško. Stručnjak za prehranu i popularni doktor Michael Mosley podijelio je pet grupa namirnica koje biste trebali uvrstit...

Ovih pet znakova ukazuju da vam nedostaje proteina u jelovniku
06.02.24. 14:34

Ovih pet znakova ukazuju da vam nedostaje proteina u jelovniku

Prosječna odrasla srednje aktivna osoba trebala bi dnevno unositi količinu proteina koja odgovara oko 10 posto unesenih kalorija. Kada govorimo u gramima, prosječnu vrijednost možete dobiti tako da svaki kilogram tjelesne mase pomnožite s...

Je li česta konzumacija jaja loša za zdravlje?
07.01.24. 08:38

Je li česta konzumacija jaja loša za zdravlje?

Jedna od namirnica oko čije se zdravstvene koristi lome koplja već decenijama, među nutricionistima i doktorima, svakako su jaja. Jaja spadaju među najraširenije i najčešće konzumirane namirnice. Svi smo čuli za slogan 'Svako jutro jedno...

Otkrijte moć crnog graha: Pola šolje za srce, za borbu protiv raka i za očuvanje pamćenja
25.11.23. 06:30

Otkrijte moć crnog graha: Pola šolje za srce, za borbu protiv raka i za očuvanje pamćenja

Hranljive tvari koje obiluje crni grah pridonose osjećaju sitosti. Trešnjevac, putrek ili zelenček, možda najpoznatije vrste graha u našem podneblju, koriste se za kuhanje tradicionalnog variva. Međutim, postoji mnogo vrsta graha, među koj...

Za srce i mozak: Kako redovita konzumacija ove ribe čuva vaše zdravlje?
17.11.23. 12:52

Za srce i mozak: Kako redovita konzumacija ove ribe čuva vaše zdravlje?

Oslić je često odabir mnogih zbog svoje dostupnosti tokom cijele godine, povoljne cijene i bogatstva hranljivih tvari. Čak i oni koji nisu veliki ljubitelji ribe prepoznaju njegove nutritivne prednosti. Oslić se često bira zbog jednostavno...

Nije sve u životinjskim proizvodima: Ovo voće ima visok sadržaj proteina
13.09.23. 10:41

Nije sve u životinjskim proizvodima: Ovo voće ima visok sadržaj proteina

Proteini su neophodni za zdravu ishranu, ali stereotipni izvori proteina (meso, jaja, životinjski proizvodi) nisu nužno jedini načini da uživate u svakodnevnoj ishrani proteina Biljni proteini su sve popularniji i odličan način da obezbije...

UN dijeta: Zahtjeva puno odricanja i traje 90 dana, a s njom se gubi do nevjerojatnih 25 kg
21.07.22. 13:08

UN dijeta: Zahtjeva puno odricanja i traje 90 dana, a s njom se gubi do nevjerojatnih 25 kg

UN dijeta godinama je jedna od najpopularnijih, i to uglavnom zahvaljujući njezinoj učinkovitosti. Ono što je razlikuje od ostalih dijeta je sigurno to što traje punih 90 dana i što je poprilično restriktivna, ali upravo zbog njezinog traj...

Evo u kojim namirnicama ima najviše proteina
28.12.20. 13:57

Evo u kojim namirnicama ima najviše proteina

Proteini su gradivni elementi neophodi za rast i regeneraciju mišića, kostiju, ligamenata i tkiva. Također, imaju veliki udio i u imunitetu. Količina proteina koja je potrebna razlikuje se od osobe do osobe. Najlakše je odred...

Kako spriječiti opadanje kose u nekoliko koraka?
22.12.20. 08:19

Kako spriječiti opadanje kose u nekoliko koraka?

Ćelavost jeste genetički problem, ali zdrave životne navike i ispravna ishrana mogu igrati veliku ulogu kad je rast i gubitak kose u pitanju. Isto tako pojedini šamponi, maske i regeneratori za kosu mogu spriječiti opadanje kose....

Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
01.12.20. 08:22

Ovo je najzdraviji doručak na svijetu

Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutru pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utoliće glad, pa su djeca sita, gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama, već oko ručka....

Tri razloga zašto trebate jesti jaja za doručak
18.11.20. 13:57

Tri razloga zašto trebate jesti jaja za doručak

Kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok navode se jaja. Studije pokazuju da ukoliko jedete jaja za doručak ista povećavaju osjećaj sitosti, smanjuju kalorijski unos u sljedećim obrocima i pomažu održati stabilan nivo &...

Britanci razvili novi lijek protiv COVID-a i tvrde: "Ovo je promjena igre"
20.07.20. 12:17

Britanci razvili novi lijek protiv COVID-a i tvrde: "Ovo je promjena igre"

Preliminarni rezultati kliničkog ispitivanja sugeriraju da novi tretman protiv infekcije COVID-19 drastično smanjuje broj pacijenata kojima je potrebna intenzivna njega - tako bar tvrdi britanska kompanija koja ga je raz...

Prepuni hranljivih materija: Evo koji orašasti plodovi sadrže najviše proteina
21.01.20. 19:08

Prepuni hranljivih materija: Evo koji orašasti plodovi sadrže najviše proteina

U našem tijelu nalazi se više od 10.000 vrsta proteina, a nepravilna ishrana (bez dovoljno proteina) može da dovede do zdravstvenih problema kao što su slabost u mišićima i pad imuniteta. Kako bismo to izbjegli...

Zašto smo i poslije obilnog ručka gladni
29.12.19. 19:06

Zašto smo i poslije obilnog ručka gladni

Znate onaj osjećaj kada pojedete ručak, ali ste svejedno gladni pa po kući tražite grickalice ili nešto slatko. Pa postoje razni razlozi zašto vam se to događa, piše Večernji.hr. // Vaš tanjir možda nije...

NASA je izumila kako proizvesti hranu od zraka: Mogla bi nahraniti milijarde
07.08.19. 19:57

NASA je izumila kako proizvesti hranu od zraka: Mogla bi nahraniti milijarde

Vjerojatno ste čuli za izraz: ne može se jesti zrak. Mada je ta izreka vrijedila hiljadama godina, izgleda da smo došli do tog stepena razvoja nauke i tehnologije da možemo reći kako ona više baš i ne stoji, prenosi Ind...

Zdrava prehrana: Očistite krvotok od toksina ovim namirnicama
18.06.19. 15:01

Zdrava prehrana: Očistite krvotok od toksina ovim namirnicama

Dobra cirkulacija i zdrava krvna slika potrebni su za naše cjelokupno stanje organizma. Upravo se krvlju tvari prenose u tijelu: nutrijenti, hormoni, imunološke stanice i kisik, a u isto se vrijeme odvajaju št...

Proteini biljnog porijekla zdraviji su za srce od onih iz mesa
12.05.18. 12:38

Proteini biljnog porijekla zdraviji su za srce od onih iz mesa

Studija naučnika s kalifornijskog univerziteta Loma Linda i državnog Instituta za agronomska istraživanja u Parizu pokazala je da su osobe koje su konzumirale veću količinu mesa bile podložnije opasnosti od obolijevanja od srčanih bolesti,...

Fitnes stručnjak savjetuje: Smanjite količine mesa koje jedete tokom sedmice
24.10.17. 18:21

Fitnes stručnjak savjetuje: Smanjite količine mesa koje jedete tokom sedmice

Max Loueri iz Londona tvrdi da je dobio četiri kilograma čistih mišića, tokom dvije godine od smanjenja unosa mesa i to bez proteinskih suplemenata. "Imam više snage nego ikad i nijednu negativnu nuspojavu, uprkos tome &scaro...

/ Najčitanije

1

Novinarka Mirza Vranj traži pomoć: Nakon reakcije na antibiotike vraćaju je kući, a stanje sve gore

Prije 1 dan | Video
2

Pjesma Halida Bešlića "Bembaša" za koju je 1999. muziku komponovao Amir Kazić Leo

Prije 2 dana | Muzika/Film/Lektira
3

Starinske kockice od oraha: Recept za kolač koji će vas vratiti u dobra stara vremena

Prije 2 dana | Život i stil
4

Kćerka poznate poduzetnice brutalno pretučena u Sarajevu: "Tukao ju je satima"

Prije 2 dana | Bosna i Hercegovina
5

Dragan Bursać: Primorčevo neoustaštvo i laži o "muslimanskoj prijetnji"

Prije 2 dana | Ja mislim
6

Mozgalica koja je zaludjela internet: Samo najbistriji umovi je uspijevaju riješiti

Prije 1 dan | Zanimljivosti
7

Jutros u Sarajevu 6°C, stiže nam novi snijeg: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje za vikend

Prije oko 12h | Bosna i Hercegovina
8

Semir Efendić za Radiosarajevo.ba: "Ideologija kojoj robuje Max Primorac učestvovala u Holokaustu"

Prije 1 dan | Bosna i Hercegovina
9

Prve fotografije s mjesta tragične nesreće kod Sarajeva: Saobraćaj još u potpunosti obustavljen

Prije 1 dan | Crna hronika
10

Poznat identitet: Kćerku Đemile Talić Gabriel pretukao Ismet Porobić, član Pantera

Prije 2 dana | Crna hronika
11

Poruka iz Washingtona: "Dodik i Srbija su najveći izvor nestabilnosti Zapadnog Balkana!"

Prije 1 dan | Bosna i Hercegovina
12

Preminuo Hadžo Aslani zvani "Šok", heroj, borac i diverzant Druge viteške brigade

Prije 2 dana | Bosna i Hercegovina
13

Političar iz Srbije objavio fotografije: Vučiću, gledaj ovu djecu. Ovo su žrtve vaše opsade Sarajeva

Prije 2 dana | Regija
14

Kako se riješiti moljaca u ormaru i kuhinji: Jednostavni trikovi koji stvarno pomažu

Prije 2 dana | Život i stil
15

Općina Novi Grad Sarajevo: Dvanaest članova napustilo SDP i pristupilo Stranci za BiH

Prije 2 dana | Lokalne teme

/ Najkomentiranije

1

Termički šok: Stručnjaci upozoravaju - ne perite automobile na ovoj temperaturi

21.11.25. 21:26 | Auto-Moto zanimljivosti
2

Otvoren program "Suočavanje sa prošlošću": Odana počast bh. producentu Damiru Ibrahimoviću

21.11.25. 21:38 | Kultura
3

Državljani BiH "pali" u Njemačkoj: Pogledajte šta im je sve granična policija pronašla u gepeku

21.11.25. 21:49 | Svijet
4

Tajna savršene riže: Kako postići idealnu teksturu u samo nekoliko koraka

21.11.25. 21:55 | Recepti
5

Nakon 11 dana na slobodi: Nicolas Sarkozy piše knjigu o zatvorskim vremenima

21.11.25. 21:55 | Svijet
6

Požar u policijskoj stanici u Hrvatskoj: Dio grada ostao bez struje

21.11.25. 21:59 | Regija
7

Upozorenje građanima: U Mostaru voda nije za piće

21.11.25. 22:17 | Bosna i Hercegovina
8

Publika ostala dirnuta: Emina Jahović se prisjetila legendarnog Halida Bešlića

21.11.25. 22:29 | ShowBiz
9

Kćerka Brucea Willisa očajna: Otkrila da je otac zbog bolesti više ne prepoznaje

21.11.25. 22:30 | ShowBiz
10

Zdrav odnos prema ishrani: Šta je 'buka hrane' i kako utiče na naše mentalno zdravlje?

21.11.25. 22:45 | Život i stil
11

Taktika Kremlja za regrutacije : Egipćani na prvim linijama borbe u Ukrajini

21.11.25. 23:00 | Svijet
12

Trump Mamdanija "zasuo" pohvalama: "Učini New York City ponovno velikim"

21.11.25. 23:00 | Svijet
13

Astrološka prognoza za vikend: Nekom stiže poruka koja će sve promijeniti, bude se stare emocije

21.11.25. 23:15 | Zanimljivosti
14

Samo za one sa dobrim vidom: Pronađite drugačijeg medvjeda za manje od 15 sekundi

21.11.25. 23:16 | Zanimljivosti
15

Sarajevo putuje u Prijedor, Mario Cvitanović poručio: "Želimo novu pobjedu"

21.11.25. 23:18 | Nogomet
1 2
Naredna
Radiosarajevo.ba Radiosarajevo.ba
Marketing Impressum Kontakt Privatnost Uslovi korištenja
Copyright 2007. - 2025. radiosarajevo.ba. Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.
Copyright 2007. - 2025. radiosarajevo.ba.
Sva prava pridržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.