Ako tražite ideju za brz doručak ili večeru, ova proteinska pita od tikvica i tune mogla bi biti odličan izbor. Jednostavna je za pripremu, sadrži 45 grama proteina, ne sadrži gluten ni klasične ugljikohidrate iz brašna, a priprema traje s...
Najbolji bosanskohercegovački atletičar svih vremena Amel Tuka (35) ušao je u novi biznis. Naime, on je ispred brenda Nutrilux, čiji je suvlasnik, predstavio prvi protein proizveden u našoj državi. "Danas smo i zvanično predstavili jednu...
Proteini su postali jedan od omiljenih aduta prehrambene industrije. Dodaju se žitaricama, kafi, grickalicama, desertima, pa čak i vodi, često uz sugestiju da je više automatski zdravije. Veliki naučni pregled sada dovodi u pitanje tu pret...
Ako tražite obrok koji je ukusan, jednostavan za pripremu i istovremeno odgovara fitness načinu ishrane, proteinski sufle od riže odličan je izbor. Ovaj recept spaja kvalitetne ugljikohidrate iz riže i visok udio proteina iz jaja, posnog si...
Pripremite sebi ukusan doručak koji će vam donijeti dovoljnu količinu energije za nastavak dana. Započnite dan hranjivim i ukusnim doručkom koji će vam pružiti stabilnu energiju i osjećaj sitosti tokom cijelog jutra. Kombinacija zobenih pa...
Proteinske palačinke u zdjelici spajaju zdravu energiju i slatki užitak, savršene za brz doručak ili popodnevnu užinu. Hranjiv i ukusan desert koji ne traži puno truda ni vremena. Sastojci Za palačinku: 1 jaje 2 kašike grčkog jogurta...
Kada kuhate kod kuće, lako je upasti u kolotečinu. Ista stara salata. Isti stari losos. Isto staro jelo od tjestenine. Ponekad je, međutim, dovoljan samo novi sastojak da se sve promijeni. Jedan od omiljenih? Tahini. Ne samo da je ukusan,...
Želite li da vam obroci budu zasitniji, uravnoteženiji i hranljiviji, ključ je da češće birate namirnice bogate proteinima i vlaknima. Ova moćna kombinacija potiče osjećaj dugotrajne sitosti, podržava zdravlje probave, stabilan nivo energi...
Proteinske čokoladice su postale veoma popularan izbor među ljubiteljima zdravog života, sportistima i onima koji žele brz i praktičan unos proteina. S obzirom na užurban tempo i čestu potrebu za hranom u pokretu, ove slatke pločice deluju...
Proteini su mnogo više od gradivnog materijala za mišiće – oni su osnova zdravog organizma. Od podrške imunološkom sistemu do regulacije hormona i održavanja zdrave kose, kože i noktiju, ovaj makronutrijent igra ključnu ulogu u gotovo svako...
Općoj populaciji je potrebno mnogo manje proteina nego što to često smatraju influenserima. Ne propustite druge važne aspekte vaše prehrane. To je mit, kaže Bethan Crouse, nutricionista sa Univerziteta Loughborough. Ona kaže da, iako su pr...
Prehrana bogata proteinima vrlo je važna jer proteini održavaju mišićnu masu, podstiču oporavak i doprinose općem zdravlju. Proteini obavljaju mnoge funkcije u tijelu, kao što su proizvodnja hormona i stimulacija imunološkog sistema. Kada...
Svi znamo koliko je važno održavati naše tijelo zdravim, ali praćenje i izbjegavanje iskušenja lošom hranom može biti teško. Stručnjak za prehranu i popularni doktor Michael Mosley podijelio je pet grupa namirnica koje biste trebali uvrstit...
Prosječna odrasla srednje aktivna osoba trebala bi dnevno unositi količinu proteina koja odgovara oko 10 posto unesenih kalorija. Kada govorimo u gramima, prosječnu vrijednost možete dobiti tako da svaki kilogram tjelesne mase pomnožite s...
Jedna od namirnica oko čije se zdravstvene koristi lome koplja već decenijama, među nutricionistima i doktorima, svakako su jaja. Jaja spadaju među najraširenije i najčešće konzumirane namirnice. Svi smo čuli za slogan 'Svako jutro jedno...
Hranljive tvari koje obiluje crni grah pridonose osjećaju sitosti. Trešnjevac, putrek ili zelenček, možda najpoznatije vrste graha u našem podneblju, koriste se za kuhanje tradicionalnog variva. Međutim, postoji mnogo vrsta graha, među koj...
Oslić je često odabir mnogih zbog svoje dostupnosti tokom cijele godine, povoljne cijene i bogatstva hranljivih tvari. Čak i oni koji nisu veliki ljubitelji ribe prepoznaju njegove nutritivne prednosti. Oslić se često bira zbog jednostavno...
Proteini su neophodni za zdravu ishranu, ali stereotipni izvori proteina (meso, jaja, životinjski proizvodi) nisu nužno jedini načini da uživate u svakodnevnoj ishrani proteina Biljni proteini su sve popularniji i odličan način da obezbije...
UN dijeta godinama je jedna od najpopularnijih, i to uglavnom zahvaljujući njezinoj učinkovitosti. Ono što je razlikuje od ostalih dijeta je sigurno to što traje punih 90 dana i što je poprilično restriktivna, ali upravo zbog njezinog traj...
Proteini su gradivni elementi neophodi za rast i regeneraciju mišića, kostiju, ligamenata i tkiva. Također, imaju veliki udio i u imunitetu. Količina proteina koja je potrebna razlikuje se od osobe do osobe. Najlakše je odred...
Ćelavost jeste genetički problem, ali zdrave životne navike i ispravna ishrana mogu igrati veliku ulogu kad je rast i gubitak kose u pitanju. Isto tako pojedini šamponi, maske i regeneratori za kosu mogu spriječiti opadanje kose....
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutru pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utoliće glad, pa su djeca sita, gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama, već oko ručka....
Kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok navode se jaja. Studije pokazuju da ukoliko jedete jaja za doručak ista povećavaju osjećaj sitosti, smanjuju kalorijski unos u sljedećim obrocima i pomažu održati stabilan nivo &...
Preliminarni rezultati kliničkog ispitivanja sugeriraju da novi tretman protiv infekcije COVID-19 drastično smanjuje broj pacijenata kojima je potrebna intenzivna njega - tako bar tvrdi britanska kompanija koja ga je raz...
/ Najkomentiranije
Žestoka reakcija iz Amerike: "Dodikova erotska čestitka Putinu govori sama za sebe"
Željezničar koristi pauzu za mini-pripreme: "Plavi" žele da se zadrže u gornjem dijelu tabele
Jutro hladno i tmurno, tokom dana kiša u cijeloj BiH: Jutarnji minus na Bjelašnici, a onda preokret
Prva tragedija na Oktoberfestu: Poginuo državljanin Srbije u zabavnom parku
Nevjerovatan prizor u bh. susjedstvu: Snijeg zabijelio planinu pred kraj septembra
Robot povrijedio influensera u neobičnoj MMA borbi: Lapenna završio na podu
Mirjana Karanović u ulozi Marlene Dietrich 23. septembra na sceni Narodnog pozorišta Sarajevo
Dijete (7) nožem usmrtilo tetku: "Branio sam mamu"
Ovo je spot studenata u Srbiji zbog kojeg je Ana Brnabić sazvala vanrednu konferenciju za medije
BHRT pred kolapsom: Radnici bez plata, emisije ukinute, a uskoro i bez zdravstvenog osiguranja
Oštre reakcije na izgradnju zgrade HNK u Mostaru: "Na potezu je pravosuđe"
Njemačka zaoštrava politiku prema sirijskim izbjeglicama: Prvi na udaru mladi muškarci bez posla
Brzom intervencijom spriječena veća tragedija: Vatrogasci uspješno ugasili požar kod Vistafona
Državljaninu BiH carinici oduzeli automobil i izrekli kaznu od skoro 47.000 KM
Ludnica u Turskoj: Stijena na kojoj je sjedio Salah postala turistička atrakcija