Ako se želite riješiti ove muke, potrebno je mnogo truda (kao i u svemu). Za početak, počnite s općim vježbama/kardio treningom za cijelo tijelo. Sklekovi su odlična vježba za učvršćivanje trbušn...
Ako ste i vi među damama koje žele zategnutu zadnjicu, odvojite 15 minuta svakog dana i uradite vježbe, koje će vašu zadnjicu, ali i butine učiniti savršenom! Ovo su vježbe koje možete raditi kući i bez bilo ka...
Ove tri vježbe za cijelo tijelo ustvari su savršene za izvođenje na plaži jer se nakon napora možete osvježiti u moru. Kako biste izbjegli najveće vrućine tijekom dana, najbolje je vježbati ujutro. Naravno, ako ste jutarnji tip. &nb...
Po preporukama doktora trudnice mogu vježbati tokom cijele trudnoće ako je njihovo i djetetovo zdravstveno stanje zadovoljavajuće. Jedan od svojih trudničkih treninga objavila je i na svom instagram profilu, a pratioci su je odmah prozvali...
Vježbe koje dokazano najbolje sagorijevaju kalorije i oblikuju tijelo jesu plank, čučnjevi, ptica-pas, podizanje kukova i sklekovi. Naučite kako ih pravilno izvoditi te koja je njihova dobitna kombinacija iz sedmice u sedmicu pomoć...
Vani je toplo i puno ćete se ugodnije osjećati ako su na vama kratke hlače ili suknja, nažalost mnoge žene se ustručavaju to učiniti zbog izgleda svojih nogu. Upravo, uz ove vježbe učinit ćete puno za svoje noge, ali i za samopouzdanje. V...
Radilo se o potražnoj vježbi i vježbi stijenskog spašavanja. U potražnoj vježbi, članovi su raspoređeni u pet timova te po dogovoru krenuli u potragu u pet pravaca. S vođama timova su vršili pretragu područja, a uz pomo...
Niste usamljeni – premorenost je jedan od najčešćih razloga zbog kojih se odlazi ljekaru. Evo kako letargiju pretvoriti u energiju. Zabrinutost, napetost i stres često izazivaju brzo, površno disanje koje tijelu uskraću...
Istezati se prije vježbanja ili nakon? Prevladava mišljenje da bi se trebalo istezati nakon početnog zagrijavanja i poslije vježbanja, no to ovisi o sportu kojim se bavite. Primjerice, kod trčanja je važno odraditi vježbe istez...
Kako bi bila zdrava, čvrsta, lijepa i poslužila vas još puno godina trebate raditi vježbe. Pripremili smo vam vježbe za leđa za koje ne trebate rekvizite. Većina od ovih vježbi za leđa su istezanje. Na kraju istežemo vrlo velik i važan, a...
Lagano vježbanje i istezanje u rano jutro idealan je način rješavanja jutarnje "ukočenosti". Ono će vas razbuditi te "probuditi" vaše zglobove i mišiće. Vježbe su lagane, možete ih izvoditi u vlastitom domu, a potreb...
Ali to nije najvažnije. Najvažnije je da ćete čvrsto stajati na svojim nogama, imati kondicije i osjećati se super u svome tijelu. Vježbe za noge i stražnjicu ustvari su varijacije čučnjeva, a najkorisnije bi bilo da ih kombinirate s osta...
Treba vam prostirka za vježbanje, dobra volja i samo nekoliko minuta na dan kako bi isklesali svoje trbušnjake. Ove vježbe za stomak izgledaju lagane, no to nikako nisu. Obratite pažnju na to da vam svi mišići (od glave...
Za pravilan plank potrebno je puno truda i koncentracije, jer treba paziti na sve mišiće u tijelu. Drži se ovih nekoliko savjeta i postići ćete nevjerojatne rezultate! Laktove postavite kao da se odgurujete od pod Za dobar plank po...
Kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam i osjetljivost na svjetlo samo su neki od problema sa kojima se susrećemo svaki dan, stoga je potrebno primjenjivati svakodnevne vježbe kako biste svoj vid održali kvalitetnim, piše Mothereart...
Takve osobe stječu veliku popularnost na društvenim mrežama, obično putem savjeta o modi, šminkanju, dijeti ili vježbama. Jovana Marković iz Srbije ima sasvim drugi pristup - samo priroda! Ona ima teretanu u prirodi, tačnije...
Počinje se sa 20 sekundi, a konačni cilj je postići četiri minute neprekidnog planka. U završnoj fazi, vaše će tijelo biti spremno i za veće izazove, a mišićna masa bit će naglašena. Kod planka je vrlo važan isp...
Ona se ne bavi samo fizičkim vježbanjem, već i opuštanjem, koncentracijom, pravilnom prehranom i pozitivnim mišljenjem. Joga je način života koji nam pomaže da sačuvamo zdravlje i postignemo unutrašnji mir i zadovoljst...
Da biste izbjegli ovo neprijatno stanje, najvažnije je da se opuste mišići vrata. Savjet je da oko vrata i na dio ramena stavite vlažan i topao peškir. Čim osjetite da osjećaj toplote nestaje, uklonite ga i počnite s vježbanje...
Riječ je o tzv. hormonu stresa, piše Brightside. Kada tijelo proizvodi visoke razine kortizola, to može prouzrokovati niz zdravstvenih problema, a među njima i Cushingov sindrom. Najčešće se taj hormon neprestano umnož...
Piše: Minja Huseinović na svom blogu U naslovima ste mogli pročitati kako sjedenje po cijeli dan je jednako loše za vaše zdravlje kao pušenje cigara. Može biti zastrašujuće da mislite o tome, ali mnogi za...
Dugotrajni upalni procesi mogu negativno utjecati na tkiva u organizmu te doprinijeti razvoju bolesti poput dijabetesa, prenose mediji. Primjer su i upalni procesi do kojih dolazi zbog pretilosti, a zbog negativnog utjecaja na krvne žile m...
Mnoge žene i dalje muče podočnjaci, neujednačena boja kože i "izgužvano" lice nakon spavanja. Svi mi naravno želimo da dođemo na posao i izgledamo kao poslije tretmana u kozmetičkom salonu. Ispostavilo se da je sve to moguće, i uopće nije...
Reporteri AA posjetili su školu plivanja za mališane u Ankari i razgovarali sa trenerom Baskurt koja tvrdi da se djeca rađaju sa urođenim instinktom za plivanje i kretanje u vodi, a da je svega nekoliko sati rada u bazenu potr...
/ Najkomentiranije
Kup BiH | Večeras se igra "prvo poluvrijeme" finala, Zrinjski dočekuje Velež
Romi danas proslavljaju Đurđevdan: Praznik buđenja proljeća
Strauss s Grbavice: Na današnji dan rođen je veliki Ivica Osim
Trump pauzira operaciju "Projekt Sloboda" u Hormuškom moreuzu
Ćudić poručila građanima entiteta RS: "Nacionalizam koji birate vas košta, bankrotirat ćete"
Ove godine 2.222 vjernika iz BiH putuje na hadž: Poznato kad polazi prva grupa
Preokret za poljoprivredu: U BiH kreće gradnja fabrike za preradu krompira
Važna informacija za građane: Danas u Sarajevu izmjena režima gradskog prijevoza od 11 do 13 sati
Zelenski proglasio: Prekid vatre između Rusije i Ukrajine stupio na snagu
Požar u Tuzli blizu dječijeg igrališta, vatrogasci gase vatru
Proširila se AI fotografija italijanske premijerke Meloni u donjem vešu: Stigla i njena reakcija
Stravična nesreća u Srbiji: Četiri osobe poginule, dvije teško povrijeđene
Stiže preokret vremena u BiH: Pljuskovi i grmljavina poslije 30 stepeni i ljetnjih temperatura
Nakon obrušavanja fasada: Vildana Bešlija traži hitne izmjene Zakona o zaštiti kulturne baštine KS
Radnici ViK-a na terenu: 24 ulice u Sarajevu danas ostaju bez vode