Vitamin A čini više od pukog stimulisanja kolagena za najglađu i najčvršću kožu. Vitamin rastvorljiv u mastima ključan je za naše cjelokupno zdravlje i mnogo čini za podršku našem imunološkom sistemu, rastu ćelija i još mnogo toga, prema r...
Kako biste se uvjerili da se zdravo hranite i unosite dovoljno korisnih tvari u organizam, slušajte svoje tijelo. Ako primijetite određene promjene na koži, vaše tijelo pokušava 'reći' da mu nedostaju vitamini ili minerali. Ovo su promjene...
Vitamin B12 (cijanokobalamin) je vitamin skupine B koji trebaju svi ljudi kao i primati, jer je taj vitamin neophodan za zdravo funkcioniranje živčanog sistema, za pravilno formuliranje krvnih zrnaca te bolju produkciju energije, bolji rad...
Iako se često preporučuje da se dodaci ishrani uzimaju uveče, neurolog dr. Alan Mandell upozorava da to nije uvek dobra ideja. U jednom video-snimku objasnio je da postoje određeni vitamini koje bi trebalo izbjegavati pred spavanje jer mog...
Nova studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da dnevna suplementacija vitaminom D može usporiti biološko starenje. Istraživanje je otkrilo da vitamin D usporava skraćivanje tjelomjera – zaštitnih dijel...
Postoji povezanost između vitamina J ili kolina i umora. Na to je upozorila grupa britanskih nutricionista koja smatra da se često osjećamo umorni upravo zato što ne unosimo u organizam dovoljnu količinu tog vitamina. Za razliku od ostalih...
Uzimanjem dodataka prehrani možemo na jednostavan način održavati svoje zdravlje, naročito ako ne možemo svakodnevno unositi sve potrebne hranjive tvari. Međutim, važno je imati na umu da dodaci prehrani ne dolaze bez rizika. Zapravo, mnog...
Vitamini i dodaci prehrani postali su industrija vrijedna milijarde, a milioni ih svakodnevno uzimaju u nastojanju da postignu optimalno zdravlje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da kombiniranje određenih suplemenata može biti opasno za zdr...
Dijetetičarka je objasnila kako određena hrana može značajno uticati na zdravlje našeg mozga i igrati ključnu ulogu u mentalnom blagostanju. Munawara Yahaya, klinička dijetetičarka koja živi i radi u Dubaiju, otkrila je da rad našeg mozga u...
Nutricionistica s Harvarda, dr. Uma Naidoo autoritet je na području prehrane. Ističe kako bi svaki plan prehrane trebao biti personaliziran, jer svako ima drugačije potrebe i organizam, ali neke su činjenice ipak univerzalne. Što se tiče z...
Paprike su raširene po cijelom svijetu i svim njegovim kuhinjama, ali nisu samo ukusna nego i vrlo hranjiva i zdrava namirnica. Paprike volimo u salati, punjene, pečene i zapravo, na baš svaki način. Dolaze u nekoliko boja i oblika, a svje...
Kineski kupus je zeleno lisnato povrće bogato mnogim važnim nutrijentima. Obiluje vitaminima A, C i K. Također ima vitamina D, koji je dobar za zdravlje zubi i kostiju, a sadrži i znatne količine folne kiseline i vitamina B6. Možete ga pr...
Najbolji lijek za bolje i jače nokte je ciljana prehrana, a mogu pomoći i prirodni pripravci, maske i kupke. U nastavku pročitajte koje koje namirnice mogu poboljšate zdravlje vaših noktiju. Svježa mrkva je odličan izvor beta-karotena, ko...
Ovaj vitamin tijelo ne proizvodi samo, a možete ga unijeti samo putem ishrane. Posebnu pažnju trebaju obratiti osobe koje su na specijalnim režimima prehrane, može se unijeti putem suplemenata, a vitamin je - B12. B12 vitamin je dio grupe...
Breskve spadaju u voće bez kojeg je teško zamisliti ljeto, no mnogi ne vole teksturu njezine kore pod jezikom zbog sićušnih "dlačica", pa se okreću nektarinama, od kojih se naizgled ne razlikuju puno. Nektarine su, zapravo, vrsta breskvi,...
Kod 90 posto glavobolja uzrok su napetost i stres, promjene vremena i tlaka zraka ili predugo sjedenje za računalom u istom položaju. Često prolaze i bez lijekova, nakon što sebi priuštimo dovoljno odmora i sna, ističe neurologinja, akademk...
Ljudsko tijelo složen je sistem koji se s godinama neprestano mijenja i prilagođava. Iako ne postoji način da se izbjegne starenje, svi žele usporiti proces. Određene namirnice ili vitamini djeluju kao sredstva protiv starenja i mogu vam po...
Veći broj istraživanja pokazao je da postoji uska povezanost između manjka ovog vitamina i depresije. Vitamin B3, niacin, može se naći u mnogim namirnicama, i životinjskim i biljnim. Osim za zdravu kožu, prijeko je potreban za naš mozak, n...
Uzimanje vitamina i dodataka izvrstan je način da pojačate prehranu u bilo kojoj dobi. Odabir pravih dodataka često je zbunjujući, jer postoji mnogo mogućnosti u kojima svaka može igrati brojne uloge u tijelu. Žene u 30-ima, 40-ima ili 50-...
Iako ga isprva ne primjećujemo, nedostatak vitamina utječe na naše tijelo i može nas dovesti u ozbiljne probleme. Zato se posebno trebamo paziti kada smo na dijeti. Izbacivanje skupina namirnica može vrlo brzo dovesti do problema. Upravo s...
Svi znamo koliko je važno održavati naše tijelo zdravim, ali praćenje i izbjegavanje iskušenja lošom hranom može biti teško. Stručnjak za prehranu i popularni doktor Michael Mosley podijelio je pet grupa namirnica koje biste trebali uvrstit...
Jedno od najčešćih pitanja svakog roditelja, naročito tokom zime, je kako izbjeći brojne virusne infekcije, prehlade i gripe? Djeca, posebno ona koja pohađaju kolektive poput vrtića ili škole, često su izložena infekcijama, čak i do 10 puta...
Limun, najbogatiji flavonoidima među agrumima, pruža zaštitu od mikroorganizama, alergija i slobodnih radikala. Osim što sprječava zgrušavanje krvi i štiti jetru, flavonoidi smanjuju rizik od tumora. Pomažu jačanju krvnih žila, posebno kapi...
Nar spada u niskokalorično voće koje obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima, a on sadrži i mnoge antioksidanse i hranljive materije koje su važne u okviru raznovrsne i uravnotežene ishrane. Kako navodi FootData Central, baza podataka am...
/ Najkomentiranije
Nove prijetnje iz Zagreba uz skandaloznu retoriku: "Jedno jutro će se probuditi s trećim entitetom"
Wizz Air ponovno leti iz Tuzle: Više destinacija i novih letova u 2026. godini
Turizam u FBiH: Pogledajte odakle dolazi najviše stranih gostiju
Veju pahulje širom BiH: U pojedinim dijelovima zemlje snijeg može doseći pola metra
Dobre vijesti: Sead Kolašinac se oporavlja, povreda nije bila teška
Novi detalji: Dječak na kojeg je pala sajla na Bjelašnici zadobio teške tjelesne povrede
Potvrđen identitet još 16 žrtava iz kluba smrti u Švicarskoj: Najmlađa imala 14 godina
Upozorenje: Očekuje se porast vodostaja duž cijelog sliva Neretve, moguće bujične i urbane poplave
Trumpov ministar rata Pete Hegseth: SAD sada kontrolišu budućnost Venecuele. Trump postavlja uslove
Otkrivena tajna pekara: U smjesu za tijesto uvijek dodajte ovaj sastojak
Snijeg ili kiša? Pogledajte najnoviju mapu padavina u BiH
Elton John prvi put pokazao sinove koji su sada već tinejdžeri
Novi detalji incidenta na Bjelašnici: Sajla ispala zbog krivudanja više skijaša po trasi?
Snijeg i dalje pada: Kolaps na cestama širom BiH, "borba" vozača na više putnih pravaca
Roboti umjesto vojnika: Kina testira "vukove" za mogući napad na Tajvan