Do ovog zaključka britanski naučnici došli su analizom "dobrovoljaca" koji su se prijavili za eksperiment. Svi ispitanici spavali su osam sati, a ujutro je analizirano njihovo raspoloženje. Utvrđeno je da se ljudi koji spavaju na li...
Drugim, vrtite se po krevetu satima i tražite najugodniju pozu za spavanje kako biste uopće mogli zaspati. Zvuči vam poznato? Ako je vjerovati stručnjacima i doktorima, piše Wall postoji jedna pozicija koja je apsolutno n...
Ako spavamo više, možemo biti produktivniji i završavati svakodnevne obaveze bez problema. Svi trebamo dobar san, naročito ljudi s hroničnim bolestima, piše Naturalhealingmagazine.com. Ali koliko nam je sna potrebno s...
Mnogi svjetski stručnjaci za san upozoravaju da je za učinkovitiji gubitak kilograma potreban kvalitetan osamosatni noćni san, piše Men's Health. Mnogi ljudi pod utjecajem svakodnevnog stresa imaju problema upravo sa spavanjem,...
Prema mnogim istraživanjima, tijelo i metabolizam će biti zdraviji ako je temperatura sobe u kojoj se spava ipak niža, piše Simplemost. Studije su pokazale da spavanje u hladnim prostorijama može poboljšati vaš metabol...
Učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela. Evo što trebate uraditi: Udahnite lagano kroz nos 4 sekunde, zadržite dah 7...
Stručnjaci nas stalno upozoravaju kako bismo radi vlastitog zdravlja trebali spavati osam sati, no često spavamo koji sat kraće. Mislimo li kako ćemo nedostatak sna nadoknaditi ili da to i nema nekog utjecaja, čini se da smo u krivu. ...
Portal Bright Side napravio je malo istraživanje u vezi sa tim šta smijete jesti za večeru, ali i u vezi sa onim na šta prije sna ne biste smjeli nikako ni pomišljati ukoliko želite da imate lagan i miran san. Nikako n...
U fotogaleriji pogledajte što su ovi preslatki četvernošci odlučili napraviti sa svojim mjestima za spavanje.
Neki ne mogu zaspati ako im čarape nisu na stopalima jer im je hladno, a drugi ne mogu s njima jer im je vruće. Psiholozi tvrde da su mnogi uvjereni da je to stvar navike, a zapravo se radi o stanju psihe i nema nikakve veze s top...
Iako ono može biti dobro rješenje da se umanji hrkanje, ipak su se naučnici saglasili o tome da spavanje s licem uronjenim u posteljinu može imati negativne posljedice, prenosi Huffington Post.“Takav položaj prilikom spava...
Svjesna da je u našoj zemlji potreban neko ko bi mogao pomoći ljudima s ovakvim, ali i drugim zdravstvenim problemima Elma Ferić nakon više od 20 godina vraća se u rodnu BiH i otvara prvi centar za poremećaje spavanja u na&sca...
Tokom godina, studije su pokazale da je za vrijeme naših prirodnih ciklusa sna mozak u akciji i obavlja mnogo dužnosti koje nas čine onim što jesmo kada smo budni. Naučnici kažu da je jako bitno kada se ujutro probudimo...
Nekoliko trenutaka kasnije, kamera prilazi i jasno se vidi da je u pitanju "kamuflaža", jer mladić spava iza kartona na kojem je oslikan njegov lik.“Uvjeren sam da ovo izgleda dobro, samo zato što su korišteni...
Čak i kada uspiju, loše spavaju, preznojavaju se i budu premoreni. Stručnjak za san Phyllis Zee kaže da ovo nije iznenađujuće s obzirom da kvalitet sna zavisi od temperature prostora u kojem spavamo. Kada zaspimo temperatura na...
Viša tjelesna temperature nam omogućava da bolje pamtimo, brže reagujemo i održavamo stepen budnosti. Prije nego što zaspimo, temperatura tijela se spusti u odnosu na onu koju ima kada smo budni jer hlađenje tijela smanjuje bu...
Jedan korisnik YouTubea podijelio je sa svijetom metodu koju koriste supruga i on sa svojim tromjesečnim sinom Sethom. Video je postao pravi hit među roditeljima, a jedan je zahvalni gledatelj napisao: "Ovo zbilja funkcionira, već sam pet...
U davna vremena, redovnici (monasi) su koristili odmor nakon svakog obroka samo na deset minuta kako bi se poboljšao probavni proces. Čak, najstarija tradicija orijentalne medicine (ayurvedske), kao i indijska alternativna medicina...
Baš kao što je higijena pola zdravlja, tako su i određene navike put do dobrog sna. Donosimo vam deset brzih i jednostavnih savjeta koje biste trebali usvojiti želite li biti odmorni i naspavani svakog dana. Pokušajte...
Ne brinite. Naučnici s Univerziteta Oxford imaju odgovor. Prema njihovom istraživanju, naši cirkadijalni ritmovi ne odgovaraju standardnom radnom vremenu. Cirkadijalnim ritmom, inače, nazivamo biološki dnevni ritam na koji je...
Pomoći će vašem tijelu da se odmori i pripremi za novi dan, piše Getholistichealth.com. Sve što vam treba je 5 kašičica organskog meda i kašičica ružičaste soli sa Himalaja. Pomiješajte ova dva sas...
Velik broj ljudi ne spava dovoljno, što djelomično objašnjava i sve učestaliju pretilost. Užurban način života stvara plodno tlo za nakupljanje kilograma. Nedostatak sna uzrokuje povećanu proizvodnju hormona ghrelina, koji po...
Kaže kako je ključno protegnuti se što više možete. Cuddy je autorka bestselera o samopouzdanju, a poznata je i po tvrdnji da, stane li žena poput superheroine Wonder Woman (raširene noge, prekrižene ruke), može podići...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje. Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 60 sekun...
/ Najkomentiranije
Noć koja je spojila Sarajevo sa ostatkom svijeta: Prošle su 33 godine otkako je prokopan Tunel spasa
Dijete vam je išaralo pasoš? Možete dobiti kaznu do 400 KM i ostati na granici
Kako pripremiti savršen losos? Tajna leži u jednom sastojku
Velika promjena u FC 27: Potencijalno će biti otvoreni svijet
Alarm pred izbore u BiH: Nova izborna oprema još nije stigla, vremena je sve manje
Odbor Senata SAD-a potvrdio kompetentnost Ronalda Johnsona za ambasadora u BiH
UEFA žestoko odbrusila FIFA-i: "Svjetsko prvenstvo nije na prodaju"
Broj poginulih u zemljotresu u Japanu porastao na 13, spasioci tragaju za preživjelima
Epicentar kod Sarajeva: Zemljotres rano jutros probudio građane
Donosimo spisak: Veliki broj sarajevskih ulica danas ostaje bez napajanja
Eskalacija sukoba: SAD i Saudijska Arabija napali grupe koje podržava Iran u Iraku
Snimak s Brača zgrozio regiju: Jet ski projurio tik pored kupača, tragedija izbjegnuta za dlaku
Potresne scene iz iranskog zatvora: Zatvorenici zašili usta u borbi protiv pogubljenja
Trump se oglasio nakon susreta sa Zelenskim i Netanyahuom: "Mnoge važne teme su bile na stolu"
Drama na Dunavu: Nasukao se kruzer sa 238 ljudi, u toku evakuacija putnika