Stručnjaci su dali korisne savjete o tome kako poboljšati kvalitet spavanja nakon što su rezultati anketa pokazali da veliki broj odraslih osoba redovno budi tokom noći. U martu, US News je objavio godišnju anketu, koja je prikupila podatk...
Nedavna studija objavljena u The Journal of Neuroscience otkriva zapanjujuću posljedicu nedostatka sna - mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije. Istraživači su otkrili da produžena budnost pokreće astrocite, ćelije odgovorne z...
Doktor je otkrio pravi razlog zašto neki ljudi redovno ustaju između 2 i 3 sata ujutro i šta možete učiniti kako biste to riješili. Dr. Eric Berg, DC, nije samo doktor, već je i sam patio od nesanice deset godina, pa je sigurno upućen u pr...
Nova studija nije samo otkrila savršeno vrijeme za kratki odmor, već je i pokazala kako „power nap“ može utjecati na produktivnost. Ako ste se ikada pitali kada je najbolje vrijeme za drijemanje, najnovija istraživanja daju precizan odgovo...
Borba sa jutarnjom iscrpljenošću česta je pojava, osobito tokom hladnih zimskih mjeseci. Pospanost koja nas prati ujutro često se osjeća kao nepoželjni suputnik na početku dana. Međutim, Dr. Deborah Lee, stručnjakinja za spavanje iz Doctor...
Stručnjaci tvrde da je korištenje olovke i papira za praćenje sna "najbolji alat za bolji san". Dr. Michael Breus, klinički psiholog i stručnjak za medicinu spavanja, podijelio je ovu preporuku na TikTok nalogu @Thesleepdoctor. Prema njego...
Žena je upozorila ljude da budu oprezni kada borave izvan svog doma kako bi izbjegli neugodno iskustvo koje je ona doživjela. TikTokerka @saramics.pottery objavila je video s natpisom: "0/10, ne bih preporučila, nadam se da će ove informac...
Vjerovali ili ne, način na koji spavate može utjecati na vaše držanje više nego što mislite, a stručnjak ima snažno upozorenje na to. Dodajte ovo na sve veću listu stvari koje ste očigledno radili pogrešno: spavanje sa dva jastuka. To kaž...
Položaj spavanja može značajno utjecati na brži oporavak od različitih zdravstvenih problema, od probavnih smetnji do prehlade i infekcija, tvrde stručnjaci. Prema savjetnici za spavanje Lisi Artis, promjena načina na koji spavamo može pot...
Novo istraživanje sugeriše da bi određeni hronični uslovi mogli biti spriječeni uz odgovarajuće savjete o spavanju. Istraživanje je otkrilo da su muškarci pod većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dok žene imaju povećan rizik od razv...
Vlasnici mačke nisu mogli razumijeti zašto mačka ne spava u svom krevetu, a onda su saznali razlog zahvaljujući kameri u njihovoj kući. Preslatki crno-bijeli video prikazuje dječaka, koji je vjerovatno sin vlasnika kućnog ljubimca, kako spa...
Mnogi ljubitelji kafe, posebno oni koji dnevno popiju tri do četiri šolje, svjesni su da kofein može utjecati na kvalitetu sna. Iako ne izaziva uvijek pretjeranu energičnost ili nervozu, konzumacija u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim s...
Nedavna studija otkrila je zabrinjavajuću povezanost između loše kvalitete spavanja i povećanog rizika od Alzheimerove bolesti. Istraživači su otkrili da poteškoće u ulasku u fazu vitalnog REM spavanja koreliraju sa kognitivnim pogoršanjem....
Poremećaji spavanja obuhvata različite probleme koji utječu na kvalitetu i redovno spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemima, stresom ili preopterećenim životnim ritmom, poremećaji spavanja postaju sve češći. Iako mnogi ljudi...
Svi imamo svoje rituale kada je u pitanju priprema za dobar noćni san, bilo da pijemo umirujući čaj, meditiramo ili se jednostavno ušuškamo u krevet sa dobrom knjigom. Međutim, da li ste se ikada zapitali može li voće biti ključni sastojak...
Činjenica je da buka pomaže nekim ljudima da spavaju. Zdravstveni radnici kažu da zvukovi mogu pomoći ljudima da zaspu maskiranjem spoljašnjih zvukova i promovisanjem opuštanja. Ali zašto? Zašto je pozadinska buka izbor za pomoć pri spav...
Prema The Conversation, istraživač psihologije Greg Murray objasnio je da kada se probudite u isto vrijeme usred noći obično je oko 3-4 sata ujutro. Murray je otkrio: "Naša neurobiologija dostiže prekretnicu oko 3 ili 4 sata ujutro. Osnovn...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Toby King kaže da neke namirnice mogu poremetiti kvalitet vašeg sna, posebno ako ih jedete prije spavanja. Ako idete u krevet između 21 i 23 sata, izbjegavanje...
Zbog stresne svakodnevnice danas se mnogi ljudi žale na probleme sa spavanjem, tačnije sa uspavljivanjem. Međutim, postoji vojnička metoda kojoj su mnogi zahvalni, pa možete isprobati. Fitnes trener Justin Agustin podjelio je ovaj jednosta...
Stručnjaci za spavanje savjetuju da ne drijemate u određeno doba dana, upozoravajući da bi to moglo dovesti do više problema te noći. Mnogi od nas povremeno pate od problema sa spavanjem. Faktori kao što su stres, anksioznost, bolest, povr...
Iako štapići za uši nisu najbolja opcija za čišćenje, oni ipak mogu biti korisni za opuštanje i poboljšanje sna. Naime, kada nježno masirate određenu tačku uz pomoć štapića, možete postići opuštanje i smanjenje stresa, što će vam pomoći da...
Voće i povrće su važan dio uravnotežene ishrane - a također i uravnoteženog sna. Nova studija iz Finske ispitala je kako konzumacija voća i povrća kod odraslih Finaca utiče na trajanje sna. Istraživanje je razmatralo podatke iz Nacion...
Skandinavci su poznati po tome da svoju djecu ostavljaju da spavaju vani, čak i kad su temperature zraka u minusu. Ta je praksa kod njih počela još 1940-ih kad je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali s...
Koliko sati spavate svake noći? Količina vremena tokom kojeg spavate, moglo bi vas moglo koštati mnogo više od umornog jutra. Spavanje je "najbolja baterija" za nas da se napunimo i osvježimo kako bismo bili spremni za sljedeći dan. Međuti...
/ Najkomentiranije
Spahić o situaciji na Curinim njivama: "Do sada se ništa nije uradilo, a mnogo se govorilo"
Sjećanje na žrtve terora: Fašisti su objesili 55 ilegalaca, ali Sarajevo i Sarajlije nisu slomili
Da li će Interpol izdati potjernicu za Miloradom Dodikom?
Trump organizovao iftar u Bijeloj kući: Raduje se saradnji sa prijateljima muslimanima
Alarmantno stanje na području Općine Doboj Jug: Zaustavljeno prodiranje rijeke Usore
Avion Vlade RS sletio u Banju Luku: Da li je Milorad Dodik bio u njemu?
Situacija se smiruje: Vodostaji na području Kantona Sarajevo u opadanju
Dragan Bursać: Vučiću, jedina katastrofa će biti ako Dodik ne bude uhapšen!
Saznajte kakvo je stanje na putevima: Brojne dionice zatvorene zbog izlijevanja vode na kolovoz
I danas kiša i pljuskovi, na snazi narandžasto upozorenje za dijelove BiH: "Poduzmite mjere opreza"
Humanost i hrabrost na djelu: Muškarac spasio malog psa iz nabujale rijeke u Živinicama
Sarajevo: Vodovod i danas izvodi radove, u ovim ulicama može doći do prekida u vodosnabdijevanju
Bosna i Hercegovina pod vodom, naselja odsječena od svijeta: 'Mještani sa strahom gledali u rijeku'
Policajac kojeg je odnijela rijeka Jala: Pojavio se na viralnom snimku koji je dirnuo mnoge
Bakir Izetbegović: "Čović će igrati na dvije strane, da ima i Dodikovu i podršku opozicije iz RS-a"