Period ekstremnih vrućina koji je ove sedmice zahvatio Veliku Britaniju oborio je rekorde za najviše dnevne i noćne temperature ikada zabilježene u junu. Može biti teško spavati tokom perioda vrućeg vremena, ali ovi jednostavni savjeti bi...
Ljetne vrućine najteže se podnose tokom noći. Kada je prevruće za spavanje, okrećete se po krevetu i budite se na madracu natopljenom znojem. Ako uključite klima-uređaj, možete se probuditi sa suhom kožom u ledeno hladnoj sobi. Držanje ven...
Toplotni val stigao je snažno ovog juna i donio one najteže, tzv. 'tropske noći', kad se teško rashladiti, a još teže zaspati. No, Holly Large, ekspertica medicinske biohemije sa Univerziteta u Leicesteru, podijelila je s javnosti nekoliko...
Godinama traje rasprava o tome da li je za kvalitetan san bolje spavati bez odjeće ili u pidžami. Dok jedni tvrde da je spavanje golo jedini način da se tokom toplih noći rashlade i odmore, drugi ne mogu zamisliti odlazak na spavanje bez om...
Svako jutro mnogi od nas doživljavaju isti scenarij: alarm zvoni, mi pokušavamo da uhvatimo još nekoliko minuta sna, pa pritisnemo "odgodi". Čini se kao potpuno normalna stvar, ali da li nam ova navika zaista pomaže ili nas vodi u pogrešno...
Buđenje usred noći može biti frustrirajuće, posebno kada se oči otvore i tijelo više ne želi mirno spavati. Donosimo nekoliko provjerenih načina kako da se vratite u san brzo i bez stresa. Prvenstveno, ne gledajte u telefon ili sat. Plavo...
Mnogi od nas vole započeti dan šoljom kafe, a završiti ga čašom vina ili nekim drugim alkoholnim pićem. Međutim, ove dvije supstance kofein i alkohol mogu imati iznenađujuće utjecaje na naš san. Matthew Walker, profesor na unevrzitetu Berk...
Ako imate problema sa nesanicom, možda će vam pomoći vojni trik za uspavljivanje. Ova metoda navodno pomaže ljudima da zaspu za samo dva minuta, a efikasna je kod čak 96% onih koji je isprobaju. Tehniku koriste borbeni piloti kako bi osigu...
Obroci na kraju dana, užina i večera, mogu postati strateški saveznici u dobrom snu. Pod uslovom da sadrže prave hranjive tvari, u skladu s principima hrono ishrane, koja podrazumijeva jedenje prema biološkim potrebama tijela u datom trenu...
Doktor Xand van Tulleken, gostujući na BBC Morning Live, savjetovao je sve osobe starije od 45 godina koje imaju problema sa spavanjem da se posavjetuju sa svojim ljekarom. Naime, mnogi ljudi u ovoj dobi, naročito žene koje prolaze kroz me...
Za sve nas koji brinemo o svom snu, svako jutro je mentalna matematika dok pogledamo sat kraj kreveta i procjenjujemo jesmo li imali "dovoljno" sna. Trenutne smjernice Nacionalne zaklade za san preporučuju da većina odraslih spava između s...
Ako se često budite usred noći, pogledate na sat i vidite da je opet 3 ujutro, možda to nije slučajnost. Prema američkom ljekaru dr. Ericu Bergu, ovo može biti znak zdravstvenog problema i ne bi ga trebalo ignorisati. Dr. Berg, poznat po s...
Bakterije koje žive u vašim crijevima i ustima mogle bi kontrolirati način na koji spavate noću. Sada ih naučnici žele koristiti kako bi vam pomogli da se bolje odmorite. Dok večeras ležite u krevetu, vaše tijelo će vrvjeti od aktivnosti....
Jeste li ikada poželjeli sačuvati višak sna kako biste ga iskoristili onda kada život postane užurban? Ovaj koncept naziva se "štednja sna" - praksa namjernog spavanja više nego uobičajeno, prije perioda u kojem očekujete manje odmora. Ak...
Stručnjaci već dugo upozoravaju na opasnosti plavog svjetla prije spavanja. Kada smo izloženi istom putem pametnih telefona, televizora, laptopa i drugih uređaja, naš mozak potiskuje proizvodnju hormona melatonina, koji nas obično čini posp...
Idealna temperatura za spavanje je oko 18 Celzijevih stepeni, ali u prvoj polovini augusta većinu večeri su temperature bile znatno više. Ako nemate klima uređaj ili ne želite da radi cijelu noć, u nastavku vam otkrivamo nekoliko načina ko...
Spavanje tokom leta zna biti pravi izazov. Buka motora, plač djece, neudobna sjedišta i ograničen prostor često onemogućavaju da se čovjek istinski odmori dok je u zraku. No, stručnjaci za spavanje tvrde da postoji jednostavna tehnika koja...
Izležavanje vikendom mnogima djeluje kao savršen način da nadoknade san izgubljen tokom stresne i prenatrpane radne sedmice. Međutim, stručnjaci upozoravaju da takva praksa ne samo da ne pomaže, već može dodatno pogoršati zdravstveno stanje...
Predugo spavanje je gore za zdravlje od nedostatka sna, sugerira nova studija. Istraživači su otkrili da ljudi koji redovno spavaju manje od sedam sati noću ili više od devet sati noću povećavaju rizik od smrti. Studija je otkrila da oni k...
Probudili ste se umorni nakon loše prospavane noći? Dok vam instinkt možda govori "kafa - odmah", možda se pitate koji je zaista najbolji način da prebrodite dan. I šta stručnjaci preporučuju da uradite da se jedna loša noć ne pretvori u s...
Visoke temperature i povećana vlažnost zraka ljeti mogu znatno otežati kvalitetan san. Upravo zato, odabir odgovarajuće posteljine i pidžame postaje ključan u stvaranju ugodnog i rashlađenog ambijenta za spavanje. Stručnjaci naglašavaju da...
Brojna istraživanja potvrđuju da hronični nedostatak sna ne utiče samo na kognitivne sposobnosti i raspoloženje, već značajno povećava rizik od gojaznosti. Mehanizmi koji povezuju san i tjelesnu težinu uključuju kompleksnu hormonalnu disfu...
Bruksizam, poznat i kao nesvjesno škripanje ili stiskanje zuba, mnogo je više od neugodne navike – to je ozbiljan medicinski problem koji, ako se ne prepozna i ne liječi na vrijeme, može imati dugoročne posljedice po zdravlje zuba, vilice,...
Jutro je idealno vrijeme za postavljanje temelja zdravog i energičnog dana. No, mnogi od nas nesvjesno rade greške koje otežavaju buđenje, smanjuju produktivnost i narušavaju zdravlje. Donosimo vam popis najčešćih jutarnjih pogrešaka koje b...
/ Najkomentiranije
Moncrieff – Stubborn
Istraga o smrti Hayden Panettiere: Šta je pokazala obdukcija?
Poznata spisateljica izgubila bitku sa karcinonom: Ovako je govorila Vedrana Rudan
Objavljen snimak: Bivša i sadašnja supruga selektora Egipta se potukle, on završio u bolnici
Putujete u Crnu Goru na ljetovanje? Vozače dočekale nove visoke cijene goriva
U HNK zabilježeno deset požara tokom proteklog dana: Kakvo je stanje u Konjicu?
Bogat program: Koje filmove možete pogledati petog dana SFF-a
Neobična izbočina ispod Trumpovog sakoa pokrenula nagađanja: "Mislim da je to jedna velika pelena"
Drama u Novom Sadu: Krvavog muškarca ugurali u luksuzni Mercedes sa tablicama BiH?
Zvanično: Amar Dedić potpisao za slavni Newcastle United, transfer vrijedan 35 miliona eura
Policija zaustavila motociklistu u Sarajevu: Ima više od 13.000 KM neplaćenih kazni
NASA pokazala kako Zemlja zaista izgleda pod uticajem gravitacije
Državno ministarstvo izdvaja četiri miliona KM na rekonstrukciju stadiona u BiH
Ovako je saopšten odlazak slavne književnice: "Vedrana je otišla na područje bez signala"
Sarah Čerkez se na crvenom tepihu pojavila izbijeljenih obrva: Ovo je novi trend koji žene vole