Svi smo čuli izreku da je doručak najvažniji obrok u danu, ali kako odrediti idealno vrijeme za jutarnji obrok? Prema nutricionistkinja Mariji Jose Crispin, definiranje tog trenutka postalo je prilično kompleksno, jer navike variraju među p...
Prosječna odrasla srednje aktivna osoba trebala bi dnevno unositi količinu proteina koja odgovara oko 10 posto unesenih kalorija. Kada govorimo u gramima, prosječnu vrijednost možete dobiti tako da svaki kilogram tjelesne mase pomnožite s...
Devet braće i sestara porodice Melis imaju kolektivnu starost od 861 godinu. Ovo je recept za ishranu Plave zone koji jedu svaki dan. Za tajne dugog i zdravog života, mnogi ljudi se okreću navikama ljudi u Plavim zonama. To su područja u I...
Žitarica koju možda nepravedno zapostavljamo ili je se jednostavno često ne sjetimo ukomponirati u obroke, iza sebe zapravo skriva mnoštvo nutritivnih dobrobiti. Riječ je o ječmu, žitarici čiji korijeni sežu u davna vremena kada su ga Sum...
Za ovaj recept će vam trebati krompir, gljive, luk, češnjak, majčina dušica, bijelo vino, sir gouda, sol i svježe mljeveni biber. Količina sastojaka idealna je za dvije osobe, a priprema će trajati oko jedan sat. Sastojci: 5 krompira,...
Osnova održavanja zdrave tjelesne mase je ravnomjerno konzumiranje obroka. Međutim, mnogi od nas često između doručka, ručka, večere i predviđenih užina imaju potrebu da grickaju. Ta potreba se javlja iz više razloga, a jedan od njih je da...
Savršeno skuhana riža za mnoge je nemoguća misija. Zašto je tako, teško je reći, jer skuhati rižu uopšte nije teško. Samo je ubacite u vodu i kuhate dok ne omekša, zar ne? Međutim, treba ubaciti još koji dodatni korak kako bi ona dobro isp...
Istraživanja ukazuju na to da nije važno samo šta jedete, već i kada jedete. Konzumiranje hrane kasno uveče povezano je s povećanom stopom gojaznosti, čak i kada se druge varijable drže pod kontrolom. Janine Bowring, doktorica i kreatorica...
Paradajz se može zamrznuti sirov ili kuhan, oguljen ili neoguljen, cijeli, narezan, nasjeckan ili pasiran. Sama metoda zamrzavanja paradajza je posve nezahtjevna i možete je primjenjivati sukcesivno, na sedmičnoj bazi, kako biste za zimu s...
Njoki u kremastom umaku s piletinom i gljivama idealni su za one dane kada nemate previše slobodnog vremena za kuhanje. Pripremite sve sastojke, ispecite piletinu, dodajte začine i povrće, sjedinite i imate ukusan ručak na stolu. Sastojci...
Postoji nekoliko teorija o tome zašto neki ljudi mogu osjećati glad nakon drijemanja, ali najvažnija je ona povezana s hormonom rasta. Taj stomak koji gunđa nakon dnevnog drijemanja nešto vam govori. Ako noću ne spavate dovoljno, popodnevno...
Jedna žena iz Amerike je pokazala ljudima da postoji tajni meni po cijeni od pet dolara (devet KM) u McDonald'su i sada svi žele isprobati. Neki su ljudi zabrinuti da restoran poput McDonald'sa nije imun na rast cijena i kako osjećaju fina...
Društvene mreže svako malo iznjedre novi viralni gastronomski hit, a ovih dana imamo osjećaj kako ne možemo pobjeći od video uradaka na kojima akteri ribaju smrznute breskve. Šta ih je natjeralo na to? Pokazalo se kako naribane zaleđene br...
Zdravi obroci koji nam pružaju nutrijente i energiju za tijelo i um mogu biti itekako zamamnog okusa. Ako ste u potrazi za obrokom koji će vam pružiti dugotrajan osjećaj sitosti i istovremeno vas razveseliti, imamo sjajnu preporuku za vas....
Doručak je najvažniji obrok koji nam daje energiju i pokreće nas tokom dana. Ako tražite zdrav i hranjiv obrok za jutarnje sate, zobena kaša je idealan izbor. Ova jednostavna, ali iznimno hranjiva žitarica pruža vam energiju, obilje hranji...
Nema "pogrešnog" vremena za obroke tokom dana - to ovisi o vašem rasporedu i navikama. Međutim, svi znamo da konzumiranje grickalica s niskom nutritivnom vrijednošću nije najzdraviji izbor. Studije su pokazale da je 75 posto grickalica koj...
Ljeto je stiglo, a još uvijek niste zadovoljni kilažom za omiljeni kupaći kostim? Iako se trudite kako biste svoj izgled doveli do željenog rezultata, možda činite čestu grešku koja cijeli proces usporava. Naime, većina ljudi svoj obrok po...
Znamo koliko je doručak važan za pravilan početak dana. Ako tražite način da započnete dan s puno energije, zob i datule mogu biti savršen izbor za vaš idealan doručak. Ove hranjive namirnice su bogate korisnim hranjivim tvarima i donose mn...
Ima snažan nutritivni učinak i općenito je zdravija od crvenog mesa, možda je vrijeme da je počnete jesti tokom cijele godine. Za mnoge porodice božićni sto je nezamisliv bez purice i mlinaca. Osim što je ukusna ima i razne zdravstvene ben...
Postoji nekoliko razloga zašto neki ljudi vježbaju natašte, a jedan od njih je ideja od boljoj potrošnji masti koja se nije pokazala istinitom. Napokon ste pronašli vrijeme za tjelovježbu, ali ono je u ranim jutarnjim satima. Nažalost, nik...
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dvije minute može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i tako smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje provedeno na Univerzitetu Limerick u Irskoj. Istraživanje je...
Veliku pažnju u svijetu zdrave ishrane izaziva pravilna kombinacija namirnica, koje će zadovoljiti sve naše dnevne potrebe. Ma koliko god bile zdrave, ukoliko se ne kombinuju pravilno neke namirnice mogu biti čak i štetne po n...
U prošlosti je debljina bila znak ljepote i zdravlja, te se povezivala sa zdravljem i plodnošću. Danas, debljina nije samo estetski problem, nego i zdravstveni poremećaj koji pridonosi razvoju hroničnih bolesti, naročito boles...
Sarajevsko Udruženje dobrih ljudi "Dobro Ba", dostavilo je danas obroke za medicinske sestre i tehničare COVID odjela Opće bolnice "Prim. dr. Abdulah Nakaš", kao znak pažnje i velike zahvalnosti za sve što rade za pacijente u...
/ Najkomentiranije
Zapaljena tri automobila u centru Bihaća, požar zahvatio i poslovni objekat
U Mostaru predstavljena knjiga Seada Đulića: "Šutnja nije otpor"
Ispovijest prve dame SAD-a: Melania Trump otvoreno o životu u Titovoj Jugoslaviji
MUP istražuje napad na šumara u Visokom: Ušao u dvorište 53-godišnjaka, nastao haos
Veliki udarac za Zmajeve: Barbarez ostao bez jednog od ključnih igrača pred start Lige nacija
Saobraćajna nesreća kod Jablanice: Sudarili se vozači iz SAD-a i Somalije
CIA izdala upozorenje: Rusija će napasti mediteranske zemlje dronovima s mora
Potpisani ugovori: Grade se dvije nove kružne raskrsnice na Ilidži
Novo godišnje doba, novi stil: Pogledajte modne kombinacije sa sarajevskih ulica
SIPA se oglasila nakon što je policijski službenik u Ilijašu izvršio samoubistvo
Osuđen bosanski klan džeparoša u Francuskoj: Detalji sa suđenja Hamidovićima jezivi
Umjetnost ili šutnja? Predstava "Na čijoj strani" stiže u Sarajevo
Dio otpuštenih radnika Komunalnog u Mostaru vraćen na posao, očekuju se i ostali
Stigao trailer za jedan od najiščekivanijih filmova godine: Brad Pitt ponovo u ulozi Cliffa Bootha
Zukan Helez: "Dok sam ja ministar u OS BiH neće biti tolerancije za veličanje ratnih zločinaca"