Svi smo čuli izreku da je doručak najvažniji obrok u danu, ali kako odrediti idealno vrijeme za jutarnji obrok? Prema nutricionistkinja Mariji Jose Crispin, definiranje tog trenutka postalo je prilično kompleksno, jer navike variraju među p...
Prosječna odrasla srednje aktivna osoba trebala bi dnevno unositi količinu proteina koja odgovara oko 10 posto unesenih kalorija. Kada govorimo u gramima, prosječnu vrijednost možete dobiti tako da svaki kilogram tjelesne mase pomnožite s...
Devet braće i sestara porodice Melis imaju kolektivnu starost od 861 godinu. Ovo je recept za ishranu Plave zone koji jedu svaki dan. Za tajne dugog i zdravog života, mnogi ljudi se okreću navikama ljudi u Plavim zonama. To su područja u I...
Žitarica koju možda nepravedno zapostavljamo ili je se jednostavno često ne sjetimo ukomponirati u obroke, iza sebe zapravo skriva mnoštvo nutritivnih dobrobiti. Riječ je o ječmu, žitarici čiji korijeni sežu u davna vremena kada su ga Sum...
Za ovaj recept će vam trebati krompir, gljive, luk, češnjak, majčina dušica, bijelo vino, sir gouda, sol i svježe mljeveni biber. Količina sastojaka idealna je za dvije osobe, a priprema će trajati oko jedan sat. Sastojci: 5 krompira,...
Osnova održavanja zdrave tjelesne mase je ravnomjerno konzumiranje obroka. Međutim, mnogi od nas često između doručka, ručka, večere i predviđenih užina imaju potrebu da grickaju. Ta potreba se javlja iz više razloga, a jedan od njih je da...
Savršeno skuhana riža za mnoge je nemoguća misija. Zašto je tako, teško je reći, jer skuhati rižu uopšte nije teško. Samo je ubacite u vodu i kuhate dok ne omekša, zar ne? Međutim, treba ubaciti još koji dodatni korak kako bi ona dobro isp...
Istraživanja ukazuju na to da nije važno samo šta jedete, već i kada jedete. Konzumiranje hrane kasno uveče povezano je s povećanom stopom gojaznosti, čak i kada se druge varijable drže pod kontrolom. Janine Bowring, doktorica i kreatorica...
Paradajz se može zamrznuti sirov ili kuhan, oguljen ili neoguljen, cijeli, narezan, nasjeckan ili pasiran. Sama metoda zamrzavanja paradajza je posve nezahtjevna i možete je primjenjivati sukcesivno, na sedmičnoj bazi, kako biste za zimu s...
Njoki u kremastom umaku s piletinom i gljivama idealni su za one dane kada nemate previše slobodnog vremena za kuhanje. Pripremite sve sastojke, ispecite piletinu, dodajte začine i povrće, sjedinite i imate ukusan ručak na stolu. Sastojci...
Postoji nekoliko teorija o tome zašto neki ljudi mogu osjećati glad nakon drijemanja, ali najvažnija je ona povezana s hormonom rasta. Taj stomak koji gunđa nakon dnevnog drijemanja nešto vam govori. Ako noću ne spavate dovoljno, popodnevno...
Jedna žena iz Amerike je pokazala ljudima da postoji tajni meni po cijeni od pet dolara (devet KM) u McDonald'su i sada svi žele isprobati. Neki su ljudi zabrinuti da restoran poput McDonald'sa nije imun na rast cijena i kako osjećaju fina...
Društvene mreže svako malo iznjedre novi viralni gastronomski hit, a ovih dana imamo osjećaj kako ne možemo pobjeći od video uradaka na kojima akteri ribaju smrznute breskve. Šta ih je natjeralo na to? Pokazalo se kako naribane zaleđene br...
Zdravi obroci koji nam pružaju nutrijente i energiju za tijelo i um mogu biti itekako zamamnog okusa. Ako ste u potrazi za obrokom koji će vam pružiti dugotrajan osjećaj sitosti i istovremeno vas razveseliti, imamo sjajnu preporuku za vas....
Doručak je najvažniji obrok koji nam daje energiju i pokreće nas tokom dana. Ako tražite zdrav i hranjiv obrok za jutarnje sate, zobena kaša je idealan izbor. Ova jednostavna, ali iznimno hranjiva žitarica pruža vam energiju, obilje hranji...
Nema "pogrešnog" vremena za obroke tokom dana - to ovisi o vašem rasporedu i navikama. Međutim, svi znamo da konzumiranje grickalica s niskom nutritivnom vrijednošću nije najzdraviji izbor. Studije su pokazale da je 75 posto grickalica koj...
Ljeto je stiglo, a još uvijek niste zadovoljni kilažom za omiljeni kupaći kostim? Iako se trudite kako biste svoj izgled doveli do željenog rezultata, možda činite čestu grešku koja cijeli proces usporava. Naime, većina ljudi svoj obrok po...
Znamo koliko je doručak važan za pravilan početak dana. Ako tražite način da započnete dan s puno energije, zob i datule mogu biti savršen izbor za vaš idealan doručak. Ove hranjive namirnice su bogate korisnim hranjivim tvarima i donose mn...
Ima snažan nutritivni učinak i općenito je zdravija od crvenog mesa, možda je vrijeme da je počnete jesti tokom cijele godine. Za mnoge porodice božićni sto je nezamisliv bez purice i mlinaca. Osim što je ukusna ima i razne zdravstvene ben...
Postoji nekoliko razloga zašto neki ljudi vježbaju natašte, a jedan od njih je ideja od boljoj potrošnji masti koja se nije pokazala istinitom. Napokon ste pronašli vrijeme za tjelovježbu, ali ono je u ranim jutarnjim satima. Nažalost, nik...
Lagana šetnja nakon jela u trajanju od samo dvije minute može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi i tako smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje provedeno na Univerzitetu Limerick u Irskoj. Istraživanje je...
Veliku pažnju u svijetu zdrave ishrane izaziva pravilna kombinacija namirnica, koje će zadovoljiti sve naše dnevne potrebe. Ma koliko god bile zdrave, ukoliko se ne kombinuju pravilno neke namirnice mogu biti čak i štetne po n...
U prošlosti je debljina bila znak ljepote i zdravlja, te se povezivala sa zdravljem i plodnošću. Danas, debljina nije samo estetski problem, nego i zdravstveni poremećaj koji pridonosi razvoju hroničnih bolesti, naročito boles...
Sarajevsko Udruženje dobrih ljudi "Dobro Ba", dostavilo je danas obroke za medicinske sestre i tehničare COVID odjela Opće bolnice "Prim. dr. Abdulah Nakaš", kao znak pažnje i velike zahvalnosti za sve što rade za pacijente u...
/ Najkomentiranije
Ovo vrijedi znati: Kako pružiti prvu pomoć kod utapanja?
Sjećanje na heroje odbrane Sarajeva: Na Igmanu danas pohod "Stazama heroja, tragom časti 'Čarli'"
Mljekari u FBiH i dalje bez podsticaja: Zbog brojnih problema protesti pod znakom pitanja
Turistički potencijal najveće rijeke u BiH: Orašje može postati popularna destinacija
Ratari u BiH ogorčeni: "Otkupna cijena pšenice pala ispod osnovnih troškova"
Ukrajina napala iranski trgovački brod u Kaspijskom moru: Iran odgovorio diplomatski
Fabrizio Romano otkriva: "Chelsea želi Kerima Alajbegovića, ali problem je u cijeni"
Užas na paradi ponosa u Berlinu: Kombijem se zabio u gomilu, ima žrtava
Pregovori pri kraju: Edin Džeko na korak do potpisivanja ugovora sa Schalkeom
Požari u Francuskoj i Španiji ne staju: Evakuirano više od 300.000 ljudi, ima i mrtvih
Uradite ovo i nećete zažaliti: Navika nakon pranja veša koja sprječava plijesan u veš mašini
Stiže promjena vremena: Nakon sunčanog dana očekuju se kiša i pljuskovi
Stručnjaci nude odgovor: Zašto vaš paradajz ne sazrijeva?
Policija otkrila ko stoji iza napada u Berlinu: Traga se za 21-godišnjim Abdulom B.
Ruski mediji javljaju: Na planini Elbrus poginuli turisti iz Bosne i Hercegovine