esto se spominje da je potrebno napraviti 10.000 koraka dnevno kako bismo ostali zdravi i u dobroj fizičkoj formi. Međutim, stručnjaci upozoravaju da taj broj nije obavezan za svakoga i da se značajne zdravstvene koristi mogu ostvariti i s...
Trčanje ili hodanje? Odgovor djeluje jednostavno. Trčanje je intenzivnije, pa sagorijeva više kalorija. Kraj priče. Međutim, fiziologija kretanja nije toliko jednostavna, pa prije nego što odlučite koju vrstu aktivnosti da izaberete, pročit...
Redovno hodanje može pomoći u sagorevanju dodatnih kalorija, razvoju i očuvanju mišićne mase, te smanjenju masnih naslaga na stomaku. Osim toga, redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih hroničnih obo...
Hodanje i trčanje su dva najpopularnija oblika kardiovaskularnog vježbanja koja donose brojne zdravstvene koristi. Koji je bolji za vas zavisi od vaših zdravstvenih ciljeva, kondicije i ličnih preferencija. Trčanje sagorijeva više kalorija...
Ako volite hodati bosi po kući, ljekari upozoravaju da ova navika može imati i određene rizike. Dok neki stručnjaci ističu prednosti hodanja bez obuće, drugi upozoravaju na moguće negativne posljedice, zavisno o tome gdje i koliko često ho...
Legendarni nogometaš Emmanuel Adebayor je bivši togoanski reprezentativac koji je igrao na poziciji napadača. Tokom bogate karijere nastupao je za Arsenal, Manchester City, Tottenham Hotspur, Real Madrid, ali brojne druge klubove. Inače, b...
Želite doći u formu? Hodanje je vjerojatno najlakši način da to učinite. Za sve koji su u novoj godini odlučili živjeti aktivnije, donosimo plan hodanja u trajanju od 12 sedmica koji može biti vaš put prema boljem zdravlju, kondiciji, a ond...
Hodanje ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti - od zaštite od bolesti srca i snižavanja krvnog pritiska do poboljšanja ravnoteže. Nova studija dodaje još jednu prednost na popis: smanjenje rizika od dijabetesa. Ali, morate hodati dovolj...
Implementacija malih i svakodnevnih navika, dovodi do smanjenja bolova u leđima. Kada je riječ o ublažavanju boli u leđima, posebno za one koji imaju sjedilački način života ili dižu težak teret, jedan od uobičajenih savjeta naše okoline j...
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih tjelesnih aktivnosti. Radi se o aktivnosti koja je dio našeg života od prvih koraka. Hodanje je dio naše svakodnevnice, ali vrlo lako može postati i puno korisnije nego što nam se to...
Uključivanje fizičke aktivnosti u svoju svakodnevnu rutinu važno je za vaše opće zdravlje i blagostanje. Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje minimalno 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti ili 75 minuta visokog intenziteta svake...
Porodica Ulas u Turskoj hoda na neobičan način koji je zbunio naučnike i u pitanje doveo razumijevanje ljudske evolucije. Od ukupno devetnaestero djece rođene u porodici, petero ih hoda četveronoške, koristeći stopala i dlanove sa zadivljuj...
Hodanje je aktivnost kojoj se, s ciljem da zdravije žive i možda usput izgube i pokoji kilogram viška, okreće velik broj ljudi. Jedan od glavnih razloga leži u jednostavnosti hodanja, koje u pravilu ne zahtijeva prevelike pripreme niti opre...
Prohodate li jednom ili dvaput sedmično oko 8000 koraka, možete znatno uticati na smanjen rizik od rane smrti, pokazala je nova američka studija. Tjelovježba se redovno povezuje s nižim rizikom od smrtnosti, ali u ovom istraživanju objavlj...
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podcijeniti. Prohodate li svaki dan samo 800 metara više, u vašem tijelu dogodit će se znatne promjene odlične za zdravlje. Da biste uspješno kontrolirali tjel...
Povećanje broja koraka dnevno na nešto ispod 10.000 moglo bi prepoloviti rizik od razvoja demencije. Kako svjetska populacija stari, tako su i slučajevi demencije u porastu diljem svijeta. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi d...
Reality zvijezda Kim Kardashian nosila je toliko usku haljinu da je jedva mogla i hodati, naime, njezin tim nije joj bio od pretjerane pomoći. Mnogi su ovaj trenutak iskoristili za snimanje nego za pomoć dami u nevolji. Snimka koja je nast...
Jedna od najuspješnijih hrvatskih blogerica Ella Dvornik i njezin zaručnik Charles Pearce zadnjih mjeseci aktivo treniraju u teretani. On je nedavno otkrio da je smršao 20 kilograma, uz redovnu vježbu i pravilnu prehranu. "Otkad smo se pr...
Stručnjaci za govor tijela kažu da ovisno o brzini hoda, držanju i duljini koraka postoji nekoliko stilova hodanja, te da način na koji hodamo može pokazati kakva nam je karakter. Nekoliko je "glavnih" stilova hodanja među koje možemo svrs...
Hodanje je zasigurno najpopularnija aktivnost, prvenstveno zbog toga što ne zahtjeva pretjerani napor, a često se sugerira osobama s prekomjernom težinom koje žele smršaviti, jer hodanjem ne opterećuju zglobove. Ali, koliko bi...
Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. Idućih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum...
Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može vam pomoći da smršavite i dovedete se u formu. Donosimo vam savjete s kojima u tri sedmice možete smršati i do pet kilograma, a sve što morate raditi jest marljivo hodat...
Iako nam hladnoća i niske temperature često služe kao opravdanje da se zatvorimo u kuću i provedemo vikend ispod dekice, prednosti zimskog hodanja, i za mentalno i za fizičko zdravlje, tolike su da ćete nakon čitanja ovog teksta poneko popo...
Većina zdravstvenih radnika i stručnjaka za sigurnost ne preporučuje hodalice za bebe iz mnogo razloga. Jedan od njih je taj što tvrde da hodalica neće pomoći bebi da nauči hodati. Uprkos njenom imenu, hodalica nije baš koris...
/ Najkomentiranije
Pad helikoptera EUFOR-a: Hitne službe na terenu zbrinjavaju povrijeđena lica, jedna osoba kritično
Saobraćajna nesreća u Hrvatskoj: U sudaru automobila i teretnjaka život izgubila 65-godišnjakinja
ViK najavio radove za petak: Brojne sarajevske ulice ostat će bez vode
Pojavio se i snimak pada helikoptera kod Brčkog: Letjelica se nekoliko puta okrenula u vazduhu
Dan žalosti zbog šest žrtava požara u Omišu: "Ovoliko poginulih nismo imali od Domovinskog rata"
Studenti u Srbiji najavili osnivanje posebnog suda: Bavit će se visokim državnim funkcionerima
Vozač kamiona u Žepču pokušao podmititi policajce sa 20 KM: Policija ga uhapsila
Nestala maloljetnica kod Doboja: Porodica moli za pomoć pri pronalasku
Helikopter pao nedaleko od kuća, izlila se velika količina kerozina: Strahuje se od eksplozije
Pedro Pascal podržao promjenu vlasti u Srbiji: "Ove godine obični ljudi biraju nadu"
Nesreća na dionici Lepenica – Sarajevo zapad: Jedno vozilo učestvovalo, nema povrijeđenih
Poslodavcima 1.500 KM mjesečno po radniku: 250 nezaposlenih u KS dobit će posao
Usvojen nacrt budžeta Ilidže: Planirano više od 53 miliona KM
Preminula još jedna osoba povrijeđena u padu helikoptera EUFOR-a kod Brčkog
Izraelski lider koristi "prljave taktike": Netanyahuov pokušaj opstrukcije izbornih rezultata