Volite hodati bosi po kući? Stručnjaci upozoravaju da ova navika može imati zdravstvene posljedice

Ako volite hodati bosi po kući, ljekari upozoravaju da ova navika može imati i određene rizike.

Dok neki stručnjaci ističu prednosti hodanja bez obuće, drugi upozoravaju na moguće negativne posljedice, zavisno o tome gdje i koliko često hodate bosi.

Prednosti hodanja bosih nogu

Klinički pedijatar dr. Robert Conenello ističe da je veliki zagovornik hodanja bosih nogu jer to pomaže jačanju mišića stopala.

Trending

Novi problemi u bh. privredi: Gigantima iz Zenice i Lukavca prijeti kolaps

"Skidanje obuće povećava unutrašnju mišićnu snagu stopala, što je ključno za mobilnost i efikasnost kretanja," naglašava Conenello.

Mišići stopala, kao i drugi dijelovi tijela, slabe s godinama, a nošenje obuće može dodatno doprinositi ovom problemu. Slaba stopala mogu otežati kretanje i smanjiti kvalitetu života u starijoj dobi.

Stručnjakinja za dermatologiju, dr. Hannah Kopelman, također vidi određene prednosti u hodanju bez obuće.

"Hodanje bosih nogu kod kuće omogućava koži da 'diše', smanjujući rizik od nakupljanja vlage i gljivičnih infekcija, poput atletskog stopala", kaže ona.

Osim toga, bosonogo hodanje može imati pozitivan učinak na osjetilnu stimulaciju i opću dobrobit, jer omogućava stopalima da osjete različite teksture podloge, što može biti opuštajuće i blagotvorno za mentalno zdravlje.

Koji su rizici?

Međutim, stručnjaci upozoravaju da hodanje bosih nogu nije bez rizika.

Dr. Kopelman ističe da podovi mogu sadržavati iritanse poput prašine, dlaka kućnih ljubimaca i ostataka hemijskih sredstava za čišćenje, što može izazvati alergijske reakcije ili iritacije kože.

Također, postoji rizik od povreda, naročito kod onih koji imaju osjetljivu kožu, hronične probleme poput ekcema, dijabetesa ili loše cirkulacije.

"Hodanje po tvrdim površinama može uzrokovati umor stopala ili čak dovesti do plantarnog fasciitisa, bolnog upalnog stanja u području luka stopala i pete," dodaje Kopelman.

Dr. Conenello upozorava da dugotrajno hodanje bez obuće može stvoriti preveliko opterećenje na određene dijelove stopala, naročito prilikom aktivnosti poput kuhanja, gdje dugo stojimo na jednom mjestu.

Kako smanjiti rizike?

Većina ovih problema može se izbjeći uz odgovarajuću higijenu i umjerenost.

"Redovno perite stopala, temeljito ih osušite i hidrirajte", savjetuje Conenello.

Ako želite dodatnu zaštitu, stručnjaci preporučuju nošenje čarapa jer one pružaju laganu zaštitu od abrazija i alergena, dok istovremeno omogućavaju osjećaj slobode i udobnosti.

Dakle, ako volite hodati bosi, vodite računa o higijeni i podlozi po kojoj hodate kako biste izbjegli potencijalne zdravstvene probleme.