Da tijelo bude savršena mašina: 3 vrste hrane koje treba jesti zimi

Bilo da vrijeme provodite u teretani, trčeći na svježem zraku ili skupljanjem kilometara na planinama obratite pažnju na ono što se nalazi na tanjiru.... Povrede, iscrpljenost i pad imuniteta često su rezultat neodgovarajuće prehran...

Rana upozorenja da vašem tijelu nedostaje vitamin C

Kao esencijalni nutrijent, vitamin C štiti tijelo od nedostataka u imunološkom sistemui potrebne su nam redovno doze ovog vitamina.  Ipak, većina ljudi ne unosi dovoljno ovog važnog hranljivog materijala. Kada tijelu man...

Sezona je mandarina: Sedam razloga zašto ćete ovo voće jesti svaki dan

Sezona je mandarina, a kao što je već poznato, riječ je o voću bogatom vitaminom C. Evo nekoliko stavki zbog kojih ćete ih početi, odnosno nastaviti konzumirati: // Sprječavaju pretilost Hranjive tvari mandarina ne samo da s...

Magnezij pijemo kad stignemo, no da bi djelovao treba se držati ovih pravila

Nažalost, kupnja dodataka prehrani s magnezijem nije vrlo učinkovito rješenje. Zašto? Da bi magnezij djelovao, moramo voditi računa o tome kako i s čim ga koristimo!  Kada nam nedostaje magnezija, osjećamo se letargično,...

Je li zdravije smrznuto ili svježe voće i povrće?

Sigurno ste barem jednom čuli tvrdnju da smrznute namirnice sadrže više vitamina nego svježe. Ali je li to zaista tako? // To što nešto nije zaleđeno ne znači i da je svježe. Naime, namirnice često prelaze velik...

Vrijeme je za mandarine: Zašto bi okrugle slatkice trebale biti dio vaše prehrane

Mandarine sadrže vitamin C i druge antioksidante koji štite tijelo od bolesti te općenito pomažu dobrobiti organizma. Redovita konzumacija mandarina doprinosi zdravlju, uz njih ćete se osjećati, ali i izgledati bolje, piše po...

Koje se povrće kuha, a koje jede sirovo za više vitamina

Kako bi optimalno iskoristili vitamine iz povrća, kuhajte mrkvu, krompir ili cveklu, a sirove je bolje jesti zelenu salatu, bijeli luk ili špinat. Na taj način ćete dobiti najviše od njih. Sirovo povrće ima različite hra...

Ove namirnice odlično su oružje u borbi protiv depresije, stresa...

Vitamin C jača imunitet, ali i popravlja loše raspoloženje. Ovaj snažan antioksidant se pokazao kao odlično oružje u borbi protiv depresije, slobodnih radikala i kod oporavka organizma od stresa. Pored Vitamina C za bolje raspoložen...

Umorni ste, rane vam sporo zarastaju, možda vam nedostaje vitamina D

Naše tijelo šalje nam jasne signale kada mu fali neki vitamin. Ukoliko primjetite neke čudne simptome koji se do sada nisu javljali, znajte da vam vaše tijelo signalizira da mu fali neki vitamin ili mineral. Nedostatak...

Ovo niste znali: Nevjerovatna ljekovita svojstva lubenice

Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava tijelo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta - karotena izuzetno je djelotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upalnih stanja. Pomaže u održavanju energije tijela, i kao &scaro...

Vitaminska voda osvježit će vas bolje od ičega i pravi se za tren

Osim visokih temperatura, toplotni talas sa sobom donosi povećan osjećaj žeđi i potrebu za osvježenjem. Kako biste sebi olakšali posljedice neprijatnih visokih temperatura, posegnite za ukusnom vitaminskom vodicom koja se pravi za ča...

Vitamini za djecu: Kako prepoznati koji im nedostaju?

Djeca dok rastu trebaju optimalan unos vitamina i minerala kako bi bili zdravi i pravilno se razvijali. Nerijetko naiđemo na reklame za određene dječje vitamine i suplemente u prehrani zbog kojih bi mališani trebali biti jači i otpor...

Vitamin D ključ u liječenju metastatskog raka debelog crijeva

Novo je istraživanje pokazalo kako visoka doza vitamina D može usporiti rast i razvoj metastatskog raka debelog crijeva u kombinaciji s primanjem hemoterapije. Liječnica Kimmie Ng smatra da su ovi rezultati veoma obećavajući u budućem lije...

Uradite brzi test provjere intolerancije na laktozu

Laktoza je prirodni mliječni šećer, najzastupljeniji ugljeni hidrat u mlijeku. U normalnom toku probave, uz pomoć enzima laktaze, koji se nalazi u tankom crijevu, laktoza se razgrađuje na sastavne dijelove, odnosno na lakše pr...

Kivi je potvrđeni izvor zdravlja

 Za voće se zna da je prava riznica vitamina, a kivi je među najzdravijima, navode nutricionisti. U sebi sadrži vitamine B grupe, ali i vitamine A i C. Od drugih sastojaka u zavidnim količinama posjeduje i niacin, bjelančevine, k...

Jeste li za pivo? Nevjerovatne prednosti koje ima popularno piće

Pivo ima neka izuzetno pozitivne efekte na ljudsko zdravlje. Bogato je proteinima, vitaminom B, a hmelj je glavni sastojak koji se koristi za pripremu piva. Sadrži i flavonoide i dobra je izvor minerala. 1. Pivo održava zdravlje bubrega. Č...

Šta uzimati, šta ne: Neki su vitamini beskorisni, neki nam mogu i naškoditi

Dolaskom hladnijeg razdoblja godine često se okrećemo konzumiranju vitamina. No, desetljeća istraživanja nisu uspjela dokazati da vitamini i nadomjesci išta značajno pomažu. Čak štaviše, istraživanja objavljena u britan...

Vitamin koji je neophodan za zdravlje tokom zime

Međutim, i jedan drugi vitamin ima vrlo važnu ulogu i to posebno tokom zime. Radi se o vitaminu D, istom onom koji se prirodno proizvodi u ljudskoj koži kada je pod uticajem sunca. Međutim, kako je tokom zime izloženost kože sunčevim zraci...

Mandarine ili narandže: Koja je uopće razlika?

Narandža ili mandarina? Jednima je svejedno, drugi ne vide pretjeranu razliku (izuzev veličine), a trećima je iz nekog razloga draža mandarina ili pak narandža. Korisno / Kako da iskoristite koru od narandžeSočna i zdrava / Sedam razl...

Oskoruše: Zaboravljeno voće - puno vitamina

Oskoruša se teško pronalazi jer se voćka teško razmnožava. Dosta se koristi u pripravljanju narodnih lijekova. Oskoruša je dugovječna drvenasta i listopadna voćka koja može narasti do 20 i više metara. Zb...

Kivi: Vitaminsko čudo koje liječi

Zbog toga bi kivi mogao predstavljati savršen izbor jer ova, porijeklom kineska voćka, nosi više vitamina C od narandže, a tu je još i cijeli niz drugih važnih nutrijenata. Vitamin B koji je drugi...

Kakve veze imaju jabuke i seks!?

Plodovi divljeg šipka imaju više vitamina C nego limun

Plodovi divljeg šipka u velikim količinama sadrže pektine (čak do 25%) i fruktozu (30%), a vrlo su bogat izvor i različitih minerala od kojih se posebno ističu kalijum i željezo. Od ostalih sastojaka obiluju flavonoidnim spojevima (...