Banane su jedno od najpristupačnijih i najkonzumiranijih banana, a osim što su ukusne, bogate su i hranjivim tvarima poput kalija, magnezija, vitamina C i vitamina B6. Ipak, mnogi se često pitaju – kada je zapravo najbolje jesti bananu i št...
Mnogi ljudi prilikom guljenja mandarine uklanjaju bijeli sloj koji se nalazi između kore i same pulpe. Taj dio često završi u otpadu jer ima gorak okus i ne izgleda posebno privlačno. No stručnjaci upozoravaju da se upravo u tom dijelu kri...
Tokom mjeseca ramazana, pravilna i uravnotežena ishrana ima poseban značaj za očuvanje energije, koncentracije i općeg zdravlja. Dug period posta predstavlja izazov za organizam, zbog čega je važno znati kako pravilno rasporediti obroke izm...
Redovno konzumiranje badema može pomoći u snižavanju tzv. "lošeg" holesterola (LDL) i očuvanju zdravlja srca, pokazuju stručna objašnjenja nutricionista. Prema riječima dr. Dao Thi Yen Thuy, voditeljice Odjela za dijetetiku i nutricionizam...
Limunska voda postala je mali jutarnji ritual koji mnogi povezuju s boljim varenjem, bistrijom kožom i jačim imunitetom. Iako se često spominje kao "detoks" napitak, stručnjaci naglašavaju da njezine prednosti zapravo leže u hidrataciji i h...
U trenutnim nutricionističkim potrebama, svi traže nove načine da povećaju unos ovog nutrijenta. Zvuči poznato? Onda je vjerovatno vrijeme da probate amarant. Ako već niste upoznati s mnogim prednostima konzumiranja amaranta, stručnjaci o...
Razmišljanje o hrani je sasvim normalno. Ali kada ove misli počnu postajati nametljive ili uporne - posebno kada zapravo nismo gladni - to može postati problem. Ova vrsta stalne preokupacije hranom nazvana je "buka hrane" i odnosi se na s...
Obroci na kraju dana, užina i večera, mogu postati strateški saveznici u dobrom snu. Pod uslovom da sadrže prave hranjive tvari, u skladu s principima hrono ishrane, koja podrazumijeva jedenje prema biološkim potrebama tijela u datom trenu...
Ispijanje kafe jedan je od omiljenih jutarnjih rituala. Mnogi ljekari su proučavali djelovanje kofeina na tijelo, a njihova mišljenja su različita. Ipak, većina se slaže u jednom, a to je način konzumacije omiljenog napitka. Naime, smatra...
Nutricionistkinja i trenerica Branka Mirković upozorila je na pojavu pijenja majčinog mlijeka među mladima, ističući da je riječ o trendu koji nosi ozbiljne zdravstvene rizike i koji se, kako kaže, razvio u profitabilno crno tržište, pa i u...
Ljubitelji kafe dobro su upoznati s uticajem omiljenog dnevnog napitka - od narušavanja ritma spavanja i hormonske ravnoteže do poboljšanja metabolizma i fizičkih performansi. Međutim, jedan stručnjak predlaže da prvu šoljicu pijete sredin...
Problemi sa varenjem poput nadimanja, zatvora ili osjećaja težine nakon obroka muče veliki broj ljudi. Iako su na tržištu dostupni brojni preparati, gastroenterolozi i nutricionisti često preporučuju prirodna rješenja koja mogu dati brze i...
Mnogi čak porede supu i infuziju i misle da je to najbolji način da povrate energiju. Slabije začinjena, domaća supa nije loš izbor, ali ipak povedite računa. Iako definitivno ima nekoliko zdravstvenih prednosti koje donosi, ruski gastroen...
Žitarice su jedna od pet glavnih grupa namirnica, ali rafinirane i cjelovite žitarice ne pružaju istu količinu hranjivih tvari. Cjelovite žitarice sadrže cjelokupno zrno – mekinje i klice – dajući više vlakana i drugih hranjivih tvari. Raf...
Krompir, neizostavni dio kuhinje, koji se koristi u jelima od sedmičnih pečenja do kasnih užina, može postati opasan za zdravlje pod određenim uvjetima, upozorio je španski stručnjak za hranu. "Kad cvijet već izraste, bacite ga", upozorava...
Nutricionistica Dr. Federica Amati nedavno je otkrila hranu koja osvaja svijet zbog svog potencijala da pomogne u borbi protiv gojaznosti, dijabetesa i smanji žudnju. Autorica knjige Svako tijelo to treba znati i vodeća nutricionistica u k...
Vlakna također pomažu u očuvanju zdravlja mikrobioma, odnosno skupa dobrih bakterija koje žive u našem probavnom sistemu. Ako ih ne unosite dovoljno, mogli biste patiti od nadutosti i raznih drugih želučanih problema. No taj mali nutrijent...
Korištenje obranog mlijeka sa žitaricama iz zdravstvenih razloga možda nije najbolji izbor, upozorava nutricionista. Prema njegovim riječima, mnogi ljubitelji doručka trebali bi preispitati svoju naviku odabira mlijeka. Marian Garcia Marti...
Kada krenemo na dijetu, u prvih par dana gubimo kilograme, osjećamo se savršeno dobro, ali kasnije unatoč svim našim naporima, težina počne da stagnira. Mi smo frustrirani što ne možemo pojesti slasni kroasan iz pekare, a i ubrzo nam je do...
Svi težimo zdravijem načinu života, a dok su uravnotežena ishrana i redovno vježbanje ključni, tu je još mnogo toga. Jedan često zanemaren aspekt je zdravlje crijeva. Pravilna konzumacija hranljivih tvari može značajno uticati na vaše opšte...
Ultra-prerađena hrana je posljednjih godina povezana sa svime, od gojaznosti do raka, a stalne studije koje se provode dokazuju da ova hrana ima loš uticaj na cjelokupno zdravlje našeg organizma. Ali Jessica Wilson, registrirana nutricion...
Održavanje hidratacije tijekom ljeta oduvijek je bilo važno, ali je još važnije kad temperature rastu do rekordnih visina, piše CNBC. Kako biste održali elektrolite na normalnoj razini, postoji sedam elemenata koje biste trebali uključiti...
Tokom mjeseca ramazana organizam čovjeka se metabolički prilagođava dugotrajnom postu te ulazi u poseban režim rada. Mnogi ljudi kraja mjeseca posta dočekaju s manje kilograma, više energije te manjom potrebom za unosom hrane. S druge str...
S dolaskom proljeća, mnogi od nas osjećaju potrebu za transformacijom i ulaskom u bolju formu. Viškove kilograma koje smo nakupili tokom zime želimo istopiti, međutim, brza rješenja nisu najbolji put, a uvijek je dobro i poslušati šta struč...
/ Najkomentiranije
Pomozi.ba | "Tako mi Allah odredio, sine": Fatima iz Jablanice ostala bez krova nad glavom
Dino Bešlić se na rođendan prisjetio roditelja: "Danas je tužan dan, a trebao bi biti najsretniji"
Pauze za osvježenje na SP-u podijelile igrače: "Možda to ne bismo trebali raditi"
Vatrogasci potvrdili dobre vijesti: Nakon 9 sati borbe ugašen požar na Buni i Ortiješu!
Snažna poruka Hordi zla: "Naš brat sve izdržat će..."
Čestitamo: Jan Radenović zablistao sa šest titula šampiona BiH!
Trump nakon Irana ima novi fokus: "Stvarno to mislim, otvoreni su"
Junak Zelenortskih Ostrva postao planetarni hit: Dobio više od milion pratilaca za sat vremena
Hanumin pupak: Stari orijentalni recept kojem je teško odoljeti
Naučna studija otkrila: Jednostavan trik koji može spriječiti lomljenje i oštećenje kose
Da li ste čuli za Gaplu: Još jedna "država" između Srbije i Hrvatske
Vozinha zaludio svijet: Pogledajte sve odbrane junaka Zelenortskih Ostrva u šokantnom kiksu Španije
Planeta koja je nestala bez traga: Ostaci drevnog svijeta pronađeni na Zemlji
Viralni snimak ogromne lopte za Mundijal postao hit, kotrljala se ulicama grada
Mundijal 2026 | Podjela bodova u duelu Belgije i Egipta