Ako navečer teško tonete u san, nekoliko jednostavnih tehnika moglo bi vam pomoći da opustite tijelo i umirite misli. Doktorica Deborah Lee, porodična liječnica i stručnjakinja za spavanje, izdvaja pet metoda koje vrijedi isprobati. Kako p...
San se često smatra univerzalnom ljudskom potrebom. No istraživanja pokazuju da žene ne samo da spavaju drugačije od muškaraca, nego im i treba više sna. Obavljeni su razgovori sa ženama iz različitih dijelova svijeta. Sve su se požalile k...
Tokom ljetnih mjeseci, kada temperature dostižu nesnosne vrijednosti, mnogi spas traže tako što otvaraju prozore kako bi rashladili prostorije i lakše zaspali. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova navika, iako djeluje bezazleno, može ozb...
Mnogi ljubitelji kafe, posebno oni koji dnevno popiju tri do četiri šolje, svjesni su da kofein može utjecati na kvalitetu sna. Iako ne izaziva uvijek pretjeranu energičnost ili nervozu, konzumacija u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim s...
Svi imamo svoje rituale kada je u pitanju priprema za dobar noćni san, bilo da pijemo umirujući čaj, meditiramo ili se jednostavno ušuškamo u krevet sa dobrom knjigom. Međutim, da li ste se ikada zapitali može li voće biti ključni sastojak...
Doktor i stručnjak za spavanje otkrio je koliko bi zapravo trebalo biti potrebno vremena da zaspite noću. Naravno, vrijeme koje je potrebno da zaspite često može ovisiti o cijelom nizu faktora, tvrdi Michael Breus. Raspravljajući o "vojni...
Iako se obično ne preporučuje jesti hranu neposredno prije spavanja, postoje određene namirnice koje mogu poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci za spavanje ističu kako bi konzumacija tamne čokolade prije spavanja mogla pozitivno utjecati na...
Prilično je raširena legenda da se s nekoliko čašica alkohola prije odlaska u krevet bolje spava. Ali to ne odgovara činjenicama: alkohol može toliko poremetiti san, da se čovjek od toga razboli. A za to nije potrebno puno piti. S jedne st...
Kada ne dobijete dovoljno sati odmornog sna, vaše tijelo može pretrpjeti prilično teške posljedice sljedeći dan. Ali šta se događa s vašim tijelom kada izgubite samo jedan sat sna? Neuronaučnica Dorsey Standish za Eat This dijeli šta se t...
Snovi u kojima vam se dešava nešto loše nikada nisu prijatni. Pojedine ljude ovakvi snovi znaju da probude u sred noći, a često ujutru osjećaju i neku vrstu nelagode. Snovi o davljenju nisu rjetkost. Davljenje često ukazuje da se suočava...
Nova studija pokazala je da se otkucaji srca i krvni pritisak, važni pokazatelji kardiovaskularnog zdravlja, pogoršavaju kako sedmica odmiče ako neko spava noću samo oko pet sati. Nadoknađivanje sna tokom vikenda nije vratilo te zdravstven...
Samohipnoza možda zvuči kao sumnjiva ideja, ali prema riječima Davida Spiegela, doktora medicine sa Stanforda i saosnivača te glavnog naučnog direktora kompanije Reveri, koji proučava hipnozu već više od 40 godina, zapravo je izuzetno moćan...
Nema ništa gore nego smjestiti se u krevet u nadi da ćete se dobro naspavati i shvatiti da ne možete utonuti u san. Brojne metode koje možete pokušati kako bi pokrenuli svoje snove nisu uvijek učinkovite. Srećom, postoji puno manje zamoran...
'Noćne ptice' imaju nešto veći rizik od razvoja nezdravih navika i mogu umrijeti ranije od onih koje rano ustanu, pokazalo je novo istraživanje. Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Chronobiology International, prikupljalo je podatke...
Dok nam vježbanje može pomoći da živimo duže, san loše kvalitete može imati štetan učinak na naše mentalno i fizičko stanje. Zašto je dubok san toliko važan? Dok svaka faza spavanja igra ulogu u cjelokupnom zdravlju i blagostanju, dubok sa...
Previše šećera može dovesti do debljanja ili gojaznosti, uzrokovati karijes i povećati rizik od dijabetesa. Osim toga, šećer ima još jedan ozbiljan efekat na naš organizam - remeti san na takav način da će vas nesanica ostaviti da žudit...
Guinnessova knjiga rekorda prestala je pratiti jedan rekord 1997. godine jer je bio previše opasan. Riječ je o najdužem nespavanju, rekordu koji je posljednji držao Robert McDonald. U 1986. godini proveo je 453 sata i 40 minuta (18 dana, 21...
Bezbroj ljudi na svijetu pati od nesanice i ima problema sa spavanjem. Zbog ubrzanog tempa života i loše ishrane, to nažalost utiče i na kvalitet sna. Poremećaj spavanja je veoma otežavajući i razarajući, i utiče na svaki element života...
Tokom zime, mnogi od nas imaju poteškoće sa buđenjem, a još teže sa ustajanjem. Alarm često isključujemo, te se na kraju ne osjećamo nenaspavano. Zimi, čak i najočajniji ranoranioci imaju problema sa ranim ustajanjem. A uobičajeno jutarnje...
Kako bi zagrijali noge u hladnim noćima, mnogi često spavaju sa čarapama. Hladni dani koji dolaze za pojedine ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja - neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, d...
Noći bez sna, zvuči savršeno kada pomislimo na romantične trenutke i večere u krugu prijatelja, no kad se radi o noćima koje ulaze u jutro pred radni dan, to i nije baš tako bajno. 'Osnovni razlog koji nam ne da zaspati, naš je unutarnji m...
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak ako smo prethodne večeri ostali budni do kasno. Međutim, iako zvuči paradoksalno, više sna nije nužno i dobro za osobe srednjeg i starijeg životnog doba, pokazalo je istraživanje čiji su...
Preporučeno vrijeme spavanja svakog dana je između sedam i devet sati. Osim što će se nedostatak sna osjetiti jer ćete biti umorni i nećete se moći koncentrirati na važne stvari, premalo spavanja će utjecati i na sam organizam te može dove...
Nedostatak sna utiče na naše dnevne sposobnosti, međutim, nije samo nedostatak sna nešto što može da nam prouzrokuje problem, i loš san, prepun košmara može da dovede do osjećaja umora, tjeskobe i rasijanosti. Poznato je da su noćne more k...
/ Najkomentiranije
Hiljade ljudi na ulicama Tel Aviva traže historijsku promjenu: Žele arapsko-jevrejsku koaliciju
Brojne sarajevske ulice ostaju bez struje u ponedjeljak: Provjerite da li je i vaša adresa na spisku
Ponos BiH: Naši mladi sportisti pokorili Europu i osvojili čak pet zlata
Zovu je "ženski Fatih Terim": Turska trenerica isključena iz derbija, u bijesu bacila sako
Nemate ideju šta kuhati za vikend? Ovaj sočni ručak iz rerne osvaja na prvi zalogaj
Saobraćajna nesreća na putu Živinice – Kladanj: Jedna osoba povrijeđena, saobraćaj otežan
Mračna verzija čuvene priče: Netflix objavio trailer za novi film o Quasimodu
RTS prekinuo redovni program: Na crnom ekranu prikazana imena svih 16 žrtava tragedije u Novom Sadu
Pijesak torta za sve prilike: Keks, orasi i čokolada u savršenom spoju
Ruski vojni gubici mogli bi premašiti dva miliona: Nova analiza otkriva razmjere stradanja
NBA zvijezde oduševile kostimima za Noć vještica: Wembanyama kao Witcher ukrao show
Iran najavio otvaranje Hormuškog moreuza za 48 sati, ali pod jednim uslovom za SAD
Koliko dugo kuhanu hranu smijete držati u frižideru? Ovu grešku mnogi prave, a može biti opasna
Nesreća u Sarajevu: Povrijeđene dvije osobe, saobraćaj otežan
Emina Sipović osvojila bronzu u Moskvi: Bh. karatistkinja nastavila nizati međunarodne uspjehe